(책 이미지 삽입)
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 25.02.22.
4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
자나 깨나 실험만 한다고 해서 우수한 연구 업적이 나오는 것은 아니다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간
집중해서 생각하느냐에 달려있다.
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. 이른바 ‘Work Hard’의 패러다임에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.
의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다.
[본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
먼저 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
1일차 잡념을 털어내고 자세를 만든다.
2일차 아이디어가 움직이기 시작한다.
3일차 생각하는 재미가 솟구친다.
슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.
[몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다.
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
[몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다. 그러나 배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기가 어렵다. 이미 배운 문제만 풀 수 있고 배우지 않은 문제가 주어지면 배우지 않았기 때문에 풀지 못할 것이라고 생각한다. 이런 식의 학습에 길들여지면 배우지 않은 문제를 푸는 것은 자신의 능력 밖이라고 단정해버린다. 이것은 스스로 자신의 한계를 규정짓는 일이다. 이러한 패러다임으로는 사고력이나 창의력을 발달시키기가 어렵다. 결국 자신이 가지고 있는 무한한 잠재력을 깨우지 못하고 평생을 보내게 된다.
본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
[약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
약한 몰입
1단계 - 슬로싱킹 터득하기
2단계 - 10분에서 10시간까지 도전하기
3단계 - 10시간 이상 도전하기
강한 몰입
1단계 - 하루 이상 연속해서 생각하기
2단계 - 일주일 이상 연속해서 생각하기
3단계 - 한 달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 계속해서 생각하면 해결할 수 있다는 믿음을 가진다.
2. 목표를 설정하고 그 목표를 끊임 없이 생각하자
3. 잠재되어있는 내 두뇌를 깨우자!
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 도파민 중독!(유튜브 그만보기)
2. 내가 몰입해야될 목표 찾기
3. 약한 몰입 1단계를 경험하기 위해 10분 동안 생각하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.155) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
(p.240) 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
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