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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.02.16. ~ 25.02.22.

4. 총점 (10점 만점): 8 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

#Hardwork→Thinkingwork

  이 책의 저자는 몰입의 힘과 그 중요성에 대해 이야기한다. 그는 역사 속에서 위대한 업적을 이룬 사람들이 평생 한 가지에만 몰두했던 삶의 자세를 예로 들어, 몰입의 필요성을 강조한다. 또한, 한국 사람들은 지금까지 ‘빨리, 열심히’ 일하는 것만을 중시해 왔기에, 어려운 문제에 직면하면 스트레스를 받거나 회피하려는 경향이 있다고 말한다. 하지만 중요한 일에 몰입하면 그러한 문제들은 더 이상 스트레스 요인이 아니라, 오히려 문제 해결 과정에서 즐거움을 느끼게 된다고 주장한다.

  더불어 많은 사람들이 인생의 목표를 단순히 돈을 많이 버는 것으로 설정함에 따라, 결국 그 일에서 진정한 만족감을 느끼지 못하는 현실을 지적한다. 따라서 저자는 분명한 삶의 목표를 세우고, 그 목표에 몰입할 것을 권한다.

그렇다면 나는 이 이야기를 듣고 무엇을 해야 하는가? 먼저, 내 삶의 목표를 명확히 정해야 한다. 두 번째로, 몰입을 훈련해야 한다.

  책에서는 몰입하는 방법도 제시한다. 몰입을 위해서는 우선 혼자 깊이 생각할 수 있는 공간을 마련하고, 그곳에서 몸과 마음을 이완한 채 오직 한 가지 일에 집중해야 한다. 다만 주의할 점은, 문제의 해결책만을 찾으려 해서는 안 된다는 것이다. 현재 진행 중인 그 일 자체와 문제 해결 과정을 동시에 주의 깊게 바라봐야 한다. 그렇게 하면 그 일 자체가 즐거움의 원천이 되며, 몸 안에서는 도파민이 분비되어 쾌감을 경험하게 된다.

  또한 몰입할 때에는 그 일 자체에서 스트레스를 받아서는 안 된다. 운동을 통해 자신감과 같은 긍정적인 에너지를 불어넣는 것도 중요하며, 몰입 과정 중 느끼는 선잠 역시 긍정적인 현상이므로 이를 적극 활용할 필요가 있다. 이렇게 한 가지 일에 몰입하면, 그 일에 대한 즐거움과 함께 예상치 못한 창의성이 발현된다.

  처음 이 책을 읽었을 때, 책을 덮으며 과연 이 내용이 일반인에게도 적용될 수 있는지 의문을 품은 기억이 있다. 그러나 우리는 ‘not A but B’의 삶을 지향한다. 그렇다면 몰입 역시 우리 삶에 꼭 필요한 요소가 아닐까?

  고민해 보라. 당신은 과연 어떤 일에 몰입할 것인가? 인생을 단순히 끌려가는 대로 살 것인가, 아니면 스스로 정한 목표에 집중하여 만족스러운 인생을 살 것인가?

STEP3. 책에서 깨달은 것

  우리는 지금까지 모든 문제를 빠르게 해결하는 것에 초점을 맞추어 왔다. 그 결과, 과정보다는 빠른 결과 도출이 우선시되었고, 내 생각과 창의성은 늘 뒷전으로 밀려났다.

  그런데 저자는 우리에게 ‘우리 삶에서 가장 중요한 것이 무엇인가’라는 질문을 던진다. 많은 사람들이 부의 축적을 인생의 목표로 삼지만, 이는 명확한 기준 없이 단순한 결과에 머무르기 쉽고, 달성 후에도 다시 행복에 대해 고민하게 만든다. 반면, 분명하고 구체적인 삶의 목표를 설정하면, 그 목표를 향해 나아가는 과정 자체에서 즐거움을 느낄 수 있으며, 그 활동 자체가 중요한 의미를 지니게 된다.

  또한, 저자는 한 가지 일에 몰입할 때 그 과정에서 쾌감을 얻을 수 있다고 말한다. 하지만 이 부분은 아직 명확하게 이해되지 않는다. 사실 일이라는 건 아직도 나에게 스트레스로 느껴질 때가 많다. 그런데 그것을 하며 쾌감을 느낄 수 있다는 건 어떤 것인지 잘 모르겠다.

  그럼에도 불구하고, 원씽과 이 책을 연달아 읽으면서 내 삶의 목표를 다시 설정할 수 있었고, 우선순위를 명확히 하여 그것에 집중하는 경험을 하게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 내가 집중해야 할 한 가지 일에 집중하기
• 중요한 일을 할 때 스트레스 받지 않기
• 결과에만 집착하지 않기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

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