[열중 43기 107조 SG데미안] 3주차독서후기[몰입해서 행복찾자! Think hard 몰입!]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2/20~22

4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

 -어렵지만 도움이 많이 될 책 ♥

STEP2. 책에서 본 것

제1장     work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#의도적인 몰입 #순간이 아니라 오래 #의식의 통합작업공간

-며칠을 계속 문제를 해결하려고 끙끙된다면 우리 몸에서는 대단한 위기상황으로 받아들여 이 문제를 해결하기 위해 온 힘을 쏟게 되는데, 이것이 몰입이다.

-내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라

무대에서 스포트라이트를 비추는 공간을 의식, 어두운 무대는 활성화된 암묵기억, 관객은 무의식(장기기억)

-의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.

제2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#천천히 생각하기 #수면의 과학

제3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

#절실한 목표 #지고의 즐거움 #능동적인 몰입

-어떤 일이 나에게 의미가 있다면, 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다.

-목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

-자아를 형성하는 시냅스, 경험과 학습으로 변화하는 시냅스

-능동적인 몰입 방법은 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천 할 수 있다.

제4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

#창의성 #창의적인 문제해결

 -미지의 영역으로 나아가는힘

  미지의 영역으로 한걸음 더 내딛는 능력을 교육하고 훈련하는 법은 ‘가르쳐주지 않는다’

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.   어떠한 큰 문제를 풀려고 할 때 스트레스와 두통이 생기는 것이 어쩌면 시간이 제한되어 있기 때문이지 않을까 하는 생각이 들었고, 조급하지 않고 찬찬히 그 문제에 대해 집중하고 풀고자 한다면 스트레스 없이 문제를 해결할 수 있는 아이디어가 떠오르지 않을까 생각함

2.   학창시절의 나는 수학문제를 풀다가 안풀리면 바로 해설지를 보는 1인이었는데.. 그 당시에 몰입 책을 읽고, 몰입의 중요성을 알고 참을성있게 문제를 풀었었더라면 하는 아쉬움

3.   책 시크릿 등에서 보았던 긍정확언, 상상력 등을 통해 그 꿈이 이루어진다는 말은 과학적으로 증명할 수 없는 납득이 안되는 영적인 부분이라고 생각했는데, 무엇이든 관련 생각을 많이하고 몰입하게 되면 시냅스가 강화되어 그 능력이 향상된다는 부분을 보고 이와 일맥상통한 느낌이어서 긍정확언, 긍정적인 미래를 상상하기의 효과를 믿어볼 수 있을거 같음

4.   지고의 행복과 기쁨은 몰입을 통해 이루어진다. 언젠가 강한몰입의 경험을 해보고 싶음

STEP4. 책에서 적용할 점

1.   얕은 몰입 경험해보기 : 책에서는 정답이 뚜렷한 수학문제로 워밍업(?)하라고 했지만.. 수학을 싫어하는 나… 현상황에 적용하여 어떻게 하면 단지 1등을 뽑을 수 있을까?의 생각을 틈틈이 이어가면서 관련 시냅스 강화시키기

2.   하루 운동 30분 : 운동을 주 2회 하기는 하지만 적은느낌이다. 잠시 반짝 시도했다가 날씨이슈(?)로 중단했던 러닝 하루에 30분하기 도전!

3.   단백질 위주 식단 : 먹는 것도 중요하다! 특히 단백질 위주의 식단 + 비타민 B,C 영향제 챙겨먹기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.273 죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미

내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

>> [메멘토모리] 죽음을 기억하라. 죽음 직전에 내 삶을 돌아보았을 때 후회없이 잘 살았을까?에 대한 질문에 확신의 Yes!를 가질 수 있도록 오늘 하루하루 최선을 다해 살기

P419 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.

>> 강한 몰입에서의 행복감까지는 느껴보지 못했지만 몰입으로 인한 행복감. 뿌듯함을 느껴본 적이 있기에 매 순간 몰입하고 최선을 다해서 뿌듯하고 행복하기 위해 몰입하는 삶을 살아 보자 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책