[열중 43기 3빡하고 8팔하게 독강임투하조 용담아몬드] 3주차 조모임

안녕하세요

용기있고 담대하게

용담아몬드입니다.

오늘은 제주에서는 처음으로 가본

스터디카페에서 오프라인 조모임을 했는데요

겨울제주님이 너무나 쾌적하고

따뜻한 곳으로 찾아주셔서

추운날씨에 조원분들과 좋은 시간 보낼 수 있었습니다.

감사합니다^^

이번주는 ‘몰입’이라는 책을 읽고

주어진 발제문을 보고 서로 의견을 나누었는데요

월부에서도 이번 경험을 통해

몰입을 활용해보고 싶다는 의견과

선잠의 효과를 직접 느끼신 조원분도 계셨고

몰입을 하기 위해서는 뚜렷한 목표와 목적의식이 필요하기 때문에

각자의 목표와 그 목표를 의식하기 위한 본인만의 습관이나 루틴을

말해보면서 이야기를 나누었습니다.

확실히 이번 책이 워낙 두껍기도 하고

중반부로 갈수록 뇌과학적 용어나 연구에 관련된

이야기가 나오면서 몰입도가 좀 떨어지기는 했지만ㅎㅎ

그래도 이 신기한 경험을 누구나 할 수있게

방법적으로 단계를 나누고 각 단계에 맞는

사례를 소개하면서 어떻게 그들이 실제 삶에 적용을 하고

그에 따른 과정을 자세히 소개해주셔서

그부분을 읽을때는 좀 더 빠져들게 되었습니다.

적용할 점?

-릴렉스할 수 있는 의자에서 천천히 하나의 문제를 오래 생각해보기!

-잡념이 들거나 당장 답이 나오지 않더라도 그 과정을 즐기면서 꾸준히 해보기!

-하루 30분 이상의 운동과 충분한 수면량 지키기!

-선잠 활용을 통해 몰입도 올리기!

-목표를 포스트잇에 써서 잘 보이는 곳에 붙여두기!