[열중반 3주차 몰입 선한청지기 독서후기 ]

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 /알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.25 

4. 총점 (10점 만점): / 8점

너무 두꺼웠다. 사례가 많은것이 오히려 읽기 힘들게 만들었다.

모태 문과생인 나에게 연구나 수학, 과학에 대한 부분이 나와서 힘들었다. 

STEP2. 책에서 본 것

Work Hard 에서 Think Hard의 패러다음으로
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 아니 1000배 까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. 

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들
1. 문제를 설정하라. 

2. 몰입할 수 있는 환경의 확보

3. 불필요한 외부 정보의 차단

4. 혼자만의 공간 선정

5. 규칙적이고 땀 흘리는 운동

6. 단백질위주의 식단 

몰입은 뇌도 춤추게한다. = 몰입은 행복과 관계가 있다.

몰입이 지속되면 그 대상을 생각만해도 쾌감이 증가한다. 

규칙적 운동과 몰입의 병행은 몇 주 몇 달간의 쾌감을 가져온다. 

몰입은 의욕이 샘솟고 자신감이 생기며 낙천적으로 변한다. 

감각이 섬세해지고 하루가 감격적이다 

아주 조그마한 진전에도 큰 희열을 느끼고 감동한다. 

네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라 

• 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
• 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라
• 연구하는 것을 즐겨라.
• 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 우리의 뇌는 목표를 설정하고 그 목표를 이루기위해 몰입을 하고 성취감을 얻는것으로 행복을 느끼도록 설계되어있다. 우리가 원하는 행복을위해서는 삶에 몰입을 채워 넣어야 한다는 것을 알게 되었다. 사실 이 책에서 몰입을 하는 것의 목표가 내가 원하는 일을 잘 해나가는 것이라고 생각했다. 하지만 마지막에 저자가 강조한 행복하기위해 몰입해야한다는 것을 보고 만약 이 이야기가 초반에 있었다면 더 잘 익히지 않았을까라는 생각을 하게되었다. (책 초반에 나왔을지도…)
2. ‘절실한 목표 설정이 의미를 만든다’ 이 부분을 읽으며 <원씽>에서와 마찬가지로 나의 목표가 무엇인지를 알고 그것을위해 해나가야 한다는 것이 일맥 상통했다. 
   나의 목표 그 ‘원씽’을 위해 ‘몰입’하고 그것을 끝까지 ‘그릿’하라!!! 

      이것이 이번 열중반의 시스템이 아닐까 라는 생각을했다. 

3. 나는 Work Hard 하는 사람이다. 책에서는 Think Hard 의 패러다임을 가져야 한다고 한다. 나는 열심히 하는 사람이라는 것을 다시 느꼈다. 그것이 장점이라고 생각을 했는데 … 과연 나는 생각을 그리고 몰입을 얼마나 했을까 라는 질문을 던졌다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

<몰입 8계명>

1. 명확한 목표를 세운다. 

   장학 재단을 설립한다. 환경이 어려운 학생들에게 학비와 기도로 지원한다. 

2. 사전 지식을 공부한다. 
   월부 강의를 최선을 다해 수강한다. 
   시험기간인 4월, 6월에는 월부 독서모임과 임장 함께 할 동료를 찾는다.
3. 몰입 시간을 확보한다. 
   매일 목실감을 쓰며 투자, 독서 등의 시간을 체크한다. 
   오전 11시 전까지는 이것을 하는데 사용한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야한다. 
   나의 최적의 수면 시간인 7시간~8시간 을 지킨다.
   잠이 부족한 경우 낮잠을 1시간 정도 보충한다. 
   자기 전 유튜브 등을 보느라 늦게 자는 습관이 들지 않게한다.
6. 선잠을 활용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다 
   3월부터 시작하는 운동과 매일 스쿼트 40개 한다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 

해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 419p

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