우리는 몰입을 하고 있었다 단지 깨닫지 못했을 뿐

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:황농문

3. 읽은 날짜: 25.02.16~25.02.25

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

엔트로피: 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상
생명체가 생명현상을 유지하는 것은 부분적으로 엔트로피를 낮추는 활동이라는 점

생명은 네겐트로피를 먹고사는 존재

인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다

문제설정-몰입시도하는 초기에는 왜라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다

혼자만의 공간선정-자세가 편할수록 집중이 잘된다

규칙적&땀흘리는 운동=> 수면의 질 상승

뇌파중 세타파-잠들기 직전=선잠에서 아이디어가 잘 나온다

디폴트 모드 네트워크: 멍때림=> 창의성과 특정 수행능력 향상

슬로싱킹

몰입으로 인한 정신질환 조심& 숙면

알파파 상태에서 생각해야 진정한 몰입

선잠 상태에서 의식은 깨어있지만 잠든 상태가 공존하는 것으로 보인다

세렌디피티: 우연히 찾아오는 위대한 순간

쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다

철학을 공부하는 것은 죽기를 공부하는 것

죽음에 대해 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것

한국 학생들은 미래에 필요하지도 않은 지식과 직업을 위해 매일 15시간씩 낭비중이다 이건 학생잘못이 아닌 부모와 어른들 잘못이다

25년에 가장 중요한 10가지 업무능력중

1. 분석적 사고와 혁신
2. 능동적 학습 및 학습전략
3. 복잡한 문제 해결력
4. 비판적 사고와 분석
5. 창의성과 독창성 그리고 주도성

=> 우리나라 교육과 동떨어짐

질문식 교육이 효과적으로 적용되려면

1. 아이 수준에 따라 난이도 적절하게
2. 내용 습득에 도움이 되는 핵심적인 질문
3. 가르치는 사람이 그 분야에 깊은 지식을 갖고 있어야 함

약한몰입123,강한몰입123단계

몰입8계명

-명확한 목표세우기
-사전지식 공부
-몰입시간확보
-몰입은 이완된 상태에서 하는것이 좋다
-잠은 꼭 자야한다
-선잠을 활용한다
-규칙적운동은 필수
-답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

죽음보다 무서운 것은 노년에 아무리 후회하더라도 다음 인생이 없다는 사실

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

책 제목이 몰입이어서 그랬는지 이전 책을 읽을 때와 달리 나도 몰입이 된 듯한 느낌으로 읽었다.(아마 약한 몰입이었을까 ㅎㅎ) 그리고 과거에 몇몇 기억들이 책에 나온 내용과 매칭이 되었다. 수학문제를 풀다 막혔을 때 머리를 쥐어짜다 결국은 답지를 본 모습, 암기과목을 당일날 외워서 본 날과 하루 전날 보고 자고 일어나서 봤을 때의 기억력 차이가 느껴지던 모습이 생각났고, (좋은방향은 아니지만) 게임 랭킹에 미쳤을 때 자기전, 기상하자마자 복기하거나 하는 것들이 몰입이 아니였을까 하는 생각도 든다. 그리고 머리로는 알고 있었지만 작심삼일이 된 모습들도 떠오른다. 피드백하고 이제 월부에 맞게 리빌딩을 해야할 필요를 느낀다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

규칙적운동: 평소 집 밖을 안나가고 도보 2천보 미만인데 임장간다고 까부는날에 2만보 걷고 골골대는게 참 맘 아프다 매일 기상 스트레칭+ 코어운동먼저하고 나가서 찬바람좀 쐬고 10분이라도 걷고 오자

선잠: 원래 취침시간 빼면 잘 눕지도 않는데 집중하다 졸리면 한번 편하게 눈감아보자

몰입을 한다고 인식하자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(ebook이라 페이지수는 몰라요 ㅠ)

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다

한국 학생들은 미래에 필요하지도 않은 지식과 직업을 위해 매일 15시간씩 낭비중이다 이건 학생잘못이 아닌 부모와 어른들 잘못이다

몰입8계명

-명확한 목표세우기
-사전지식 공부
-몰입시간확보
-몰입은 이완된 상태에서 하는것이 좋다
-잠은 꼭 자야한다
-선잠을 활용한다
-규칙적운동은 필수
-답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

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