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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 원씽
2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산
3. 읽은 날짜: 2023.11.27~11.28
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다-성공에 대한 잘못된 믿음]
#단거리경주 #선택적집중 #66일습관형성
대부분의 사람들이 생각하는 것과 달리 성공은 끊임없이 자기 자신을 훈련시켜야하는 마라톤경기가 아니다. 성과를 올리기 위해 언제나 절제된 행동만 하고, 모든 면에서 자기관리가 철저한 사람이 될 필요는 없다. 사실 성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리 잡을 때 까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력질주인 셈이다. 자기관리에 철두철미하게 보이는 사람들도 실제로는 몇가지 바람직한 습관을 만들어 확립시킨 것뿐이다.
습관을 만드는 건 처음에만 힘들다. 습관을 유지하는 데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다. 힘든 일이 습관이 되면 습관은 그 힘든 일을 쉽게 만든다. 새로운 습관을 들이는 데는 평균 66일이 걸린다. 이처럼 올바른 습관을 기르는 데는 시간이 걸리니 너무 금방 포기하지 마라.
한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일뿐만 아니라 다른 일들도 쉬워진다. 좋은 습관을 가진 사람들이 다른 이들보다 무엇이든 더 잘해내는 것처럼 보이는 것도 이 때문이다. 당신의 습관이 당신이 누구인지 말해준다. 당신이 얻는 성취는 한 번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다.
[Chapter1. 7장 의지만 있다면 못할 일은 없다. – 성공에 대한 잘못된 믿음]
#한정된 자원 #관리방법
의지력은 우리 마음대로 언제든 가져다가 쓸 수 있는 것이 아니므로 최대한 적절히 활용하려면 먼저 잘 관리할 수 있어야 한다. 우리가 먹는 음식은 의지력의 수위를 조절하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 그야말로 생각을 위한 음식이 필요하다. 오래 시간 동안 균일하게 혈당을 높여주는 음식, 즉 복합탄수화물이나 단백질이 높은 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 말그대로 ‘우리가 먹은 음식이 곧 우리가 된다’는 것을 알 수 있다. 몸에 좋은 음식을 시간에 맞춰 먹어 두뇌에 연료를 주어야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 그동안 그리도 열심히 체크했던 할일목록은 목적의식에 전혀 부합되지 않는 생존목록이었다. 그저 오늘 하루를 열심히 살았다고 자부심을 느낄 수 있는 목록들이었다. 나의 목적엔 전혀 도움이 되지 않는…. 내가 오늘 해야만하는 단 하나는 무엇일까? 가장 중요한 단 한가지 일을 무슨 일이 있어도 끝마치는 연습을 꾸준히 해야한다.
2.하루 네시간, 덩어리 시간을 따로 떼어놓는 것이 어렵지 않은 줄 알았는데 정말 힘든 일이었다. 퇴근하고 집에 오면 6시. 잠깐 쉬면 7시.. 운동가면 9시.. 집에와서 씻으면… 10시.. 모든 것들을 다 잘할 수도, 신경쓸 수도 없다. 출근, 휴식, 식사, 운동, 공부, 블로그, 독서, 강의 등등 모든 것을 다 하려고 하면 해내지 못한 것에 대해 스트레스가 심해지고.. 체력도 금방 바닥나 항상 의지력이 0인 상태로.. 전혀 생산적이지 못한 하루를 보낼 가능성이 크다. 나의 단 한가지 일을 위해 버릴 것은 버리고 줄일 것은 줄여야 네시간을 오로지 나를 위해 사용할 수 있을 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.습관이 곧 나다. 깔끔하고 심신이 모두 건강하며 현재 내가 무엇에 집중해야하는지 아는 사람이 되고 싶다(습관을 통한 정체성 확립). 한 번 사용한 물건은 반드시 제자리에 두기. 주 3~4회 헬스장 가기(그 이상 하지 말 것, 1시간으로 끝낼 것), 주말은 서울 임장을 다녀올 것! 항상 상쾌한 아침을 맞이할 것!(11시 이전엔 무조건 자기)
2.의지력은 있다가도 없고 없다가도 생긴다. 중요한 일을 처리 하기 위해선 넘치는 의지력이 필요하므로 항상 관리를 잘 해야한다. 가장 쉬운 방법은 건강한 음식 먹기! 혈당스파이크를 가져오는 가공식품, 당음료(특히 공차)을 피할 것! 항상 좋은 컨디션을 유지해 목적의식에 따른 우선순위를 후다닥 끝내버리자!
3.하고 싶은 모든 일에 관심을 쏟게되면 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고 체력도 따라주지 않아 다 망쳐버리고 만다. 하고 싶은 일이 많아도, 남은 일들이 자기를 처리해달라고 소리쳐도 무시해야한다. 꼭 해야하는 한가지를 초점 탐색 질문을 통해 결정한다. 그리고 그 단 한가지 만을 위해서 끝까지 노력해본다. 그 한가지가 나를 성공으로 이끌게 될 것이다. 이곳 저곳 쳐다보지 말기!
4.출근하여 급한 일은 1시간 이내로 모두 끝내놓기! 절대로 속도를 줄이지 않기.
5.하루 네시간씩 덩어리시간을 떼어놓고 가장 중요한 한가지를 꼭 끝내기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 103) 모든 일에 관심을 쏟으려 하다 보면 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고, 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다.
(P.125) 작은 생각으로 삶까지 작게 쪼개지 마라. 크게 생각하고, 목표를 높게 잡고, 대담하게 행동하라. 크게 생각하고 크게 살아야만 자신의 삶과 일에서 진짜 잠재력을 경험할 수 있다.
(P.135) 여러분의 에너지와 생각, 돈을 현재 하고 있는 일 하나에만 집중하는 것입니다. 지나치게 많은 분야에 돈과 노력을 투입하면 반드시 실패합니다. 단 하나에 집중하는 사람은 자주 실패하지 않습니다.
(P.179) 우리가 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 우리의 목적의식이 거지의 동냥 그릇처럼 바뀌지 않도록 만드는 것이다.
(P.199) 기억해야 할 것은 오직 중요한 일만이 우리 삶을 결정짓는 요소로 작용한다는 점이다. 중요하지 않은 일이 우리 삶에 미치는 영향은 그리 크지 않다.
(P.227) 남다른 성과를 원한다면 자신의 단 하나를 위해 일할 때 OK고원이나 다른 성취의 한계를 받아들여선 안된다.
(P.231) 행동이 결과를 결정하고, 결과는 다시 행동에 영향을 미친다.
(P.251) 하루 종일 완벽한 하루를 보내는데 초점을 맞출 것이 아니라 매일 아침 활기찬 시작을 하는데 전념하라. 오전을 잘 구성하는 것이 곧 남다른 성과를 낼 수 있는 가장 쉬운 길이다.
(P.265) 사람이 자신의 삶을 되돌아볼 때 가장 큰 후회를 일으키는 것은 그들이 하지 않은 일들이다.
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