[열중 43기 독서 마인드 무장하여 아파트 4조 마음바름] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.2월

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게

 - 몰입에 대해서 잘 설명해 준책

STEP2. 책에서 본 것

• 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

  • 정신적으로 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다.(충분한 수면외에도 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 

• Think Hard의 패러다임 변경

• 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어 낼수 없다. 

• 몰입에 들어가기 전에 준비할 것

  • 명확한 문제를 설정하라/ 몰입할 수 있는 환경 확보/ 불필요한 외부 정보 차단/ 혼자만의 공간 선정/ 규치적이고 땀 흘리는 운동/ 단백질 위주의 식사

• 건강한 몰입을 위해서 운동해라`

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 운동과 수면이 가장 인상적인 문구였고 그냥 이책을 통해서 운동하는 계획 실천했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 수영등록한거 매일 꾸준히 가고, 매일 저녁마다 하는 근력운동 20분과 스트레스를 관리하는 패턴을 위해서, 

• 휴식시간을 적정하게 활용해서 작성한다.

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