[보스입니다] 야, 너두 할 수 있어 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 야, 너두 할 수 있어

2. 저자 및 출판사: 김민철

3. 읽은 날짜: 2025.03

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[이 일은 나를 행복하게 하는가]

6/61p. 내 인생은 내 것이고, 내가 만드는 것이며, 나의 법칙대로 살아야 한다.

7/61p. 인생은 맞다/틀리다의 정답 맞히기가 아니다. 내 기준의 서사가 있을 뿐이다. 나의 삶은 어떠해야 한다는 고정관념이 있다면 그 관념을 버려도 괜찮다. 고정관념에 사로잡혀 있으면 새로운 가능성을 발견할 여지가 줄어든다.

7/61p. 나라는 존재가 바로 서야 인생을 주도적으로 이끌어갈 힘이 생긴다. 인생은 장거리 경주이고, 내가 원하는 것을 해야 행복하게 지속 가능하다. 나에 대해 치열하게 고민하고 나의 비전과 행복을 기준으로 인생에서 중요한 선택을 해야 외부의 소란에 흔들림이 적다. 어떠한 어려움이 닥쳐도 끝까지 해낼 힘이 생긴다. 비록 원하는 결과에 이르지 못한다고 하더라도 결과에 책임지고 다음 단계로 넘어갈 수 있다. 나는 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 치열한 고민이 필요하다. 내가 원하는 바를 솔직하게 말하고 행동하는 용기를 가져야 한다.

9/61p.  무수한 어려움을 딛고 성공에 다다랐던 원동력은 단단한 미션이었다. 야나두가 회원들의 성공을 도우면, 야나두도 성공하는 선순환이 일어난다.

9/61p. 모든 일에는 의미가 있다. 내가 하는 일은 세상에 어떤 의미가 있는지, 내 영혼에 울림을 주는 답을 찾아야 한다. 그 답이 일에 대한 나의 태도와 성과를 품격 있게 한다.

11/61p. 목표라는 기준이 없으면 성공과 실패를 판단하는 것 자체가 불가능하기 때문이다. 목표가 낮으면 낮은 수준의 성과를 얻고, 목표가 없으면 제대로 이루는 것이 없다.

11/61p. 목표는 어떤 행동이 목표 달성에 부합하는지를 결정하는 기준이 된다. 목표가 분명하면 목표 달성에 필요한 활동을 강화하고, 목표 달성에 불필요한 활동을 제거해나갈 수 있어, 한정된시간, 돈 등의 자원을 효율적으로 쓸 수 있다. 여러 선택지를 두고 의사결정을 빠르게 하고 우선순위를 분명히 할 수도 있다. 매일의 활동이 목표 달성에 부합하게 정렬된다. 그 하루하루가 모여 빠르게 남다른 성과를 이루게 한다.

11/61p. 목표를 달성하려면 목표 달성을 진심으로 원하고, 목표 달성이 가능하다고 진심으로 믿어야 한다. 목표에 대한 간절함이 있어야 이룰 수 있다. 목표에 대한 간절함을 가지는 좋은 방법은 목표를 종이에 종이에 쓰고 아침 저녁으로 읽어보는 것이다.

12/61. 가장 좋은 방법은 목표를 종이에 써놓고 아침저녁으로 읽으며 되새기고, 목표를 지지하는 그룹을 만들어 목표 진척 과정을 공유하는 것이다.

15/61. 매일 만다르트 계획표를 확인하면 반복을 통해 목표를 단기 기억에서 장기 기억으로 옮겨놓을 수 있다. 이렇게 목표를 잠재의식 깊숙이 장착해놓아야 목표가 흐지부지되지 않고 생생하게 내 안에서 살아 움직이게 된다. 또, 매일 만다라트 실행점검표를 확인하면 목표와 행동 간의 일치를 이룰 수 있다.

15/61. 계획과 실행은 반대 순서로 진행된다. 가장 먼 목표를 앞에 두고 역순으로 계획을 세워서 현재에 다다르면, 현재에서부터 하나씩 단계별로 실행해 목표 달성에 다다르는 것이다.

19/61. 저녁 식사를 함께하는 습관을 가진 집안에서 자란 아이들은 숙제하는 능력이 뛰어나고, 성적이 좋으며, 감정조절을 잘하고 자신감이 넘친다.

20/61. 누구나 매일 하면 잘하고 싶어지고, 누구나 매일하면 잘할 수 있다. 이렇게 꾸준히 반복해 작은 성공 경험이 쌓이면 나도 모르게 영어가 입에서 흘러나온다. 그러면 영어공부가 더 즐거워지고 성장의 기쁨을 느끼면서 더 집중해서 공부하게 된다. 초기에 열심히 하다가 중도 포기한 사람은 알 수 없는 성장의 기쁨을 거북처럼 매일 꾸준히 한 사람들은 느낄 수 있다. 느리게 가는 것처럼 보이지만 더 빨리 더 말리 가는 사람들이다.

22/61. 신호-열망-행동-보상. 이 네가지가 함께 움직일 때 새로운 습관이 완전하게 자리 잡는 것이다.

23/61. 새로운 습관을 만들려면 즉각적인 보상이 반드시 필요하다. 먼 미래에 한 번의 보상을 주겠다고 약속하는 것이 아니라, 보상의 시점을 잘게 쪼개어 기간별 보상을 설계하는 것이 좋다. 먼 미래의 큰 보상보다는 눈앞의 작은 보상이 더 효과적이다.

23/61. 기간을 나눠 즉시 보상하면, 보상이 없을 때보다 성공확률이 2배 더 높아진다.

27/61. 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 정확하게 파악하는 것이 역량 향상의 지름길이다. 아는 것을 반복학습하는 시간을 줄여서 그 시간에 모르는 것을 반복 학습하면, 전반적인 학습의 효율성이 높아진다. 모르는 것을 놓치고 지나치는 일도 줄어든다.

p29/61. 실패했을 때 그 원인을 나에게서 찾는 사람은 진화한다

31/61. 주기적으로 나의 상태를 파악하는 가장 좋은 방법은 일기를 쓰는 것이다. 일기를 통해 하루를 되돌아보고 나의 내면을 점검할 수 있다.

34/61. 한 번에 성공하는 사람은 없다. 실패는 목적지에 도달하는 과정에서 누구나 겪는 하나의 경험일 뿐이다.

36/61. 반복되는 실패에도 계속 시도해나가기 위해서는 실패 감정을 통제해야 한다. 실패 경험과 실패 감정을 분리해야한다. 실패 경험은 하되, 실패 감정은 최소화 해야한다.

37/61. 실패를 마주했을 때 성장에 집중한 대화를 자기 자신과 나누는 것도 실패를 이겨나가는 데 매우 중요하다.

39/61. 목표에 부합하는 환경에 속하기만 해도 의식적으로, 무의식적으로 성공에 가까운 행동을 더 쉽게 할 수 있다.

39/61. 뇌는 다른 사람의 행동을 보기만 해도 마치 자신이 직접 하는것처럼 그대로 따라행동한다.

40/61. 변화를 원한다면, 내가 원하는 삶을 살아가는 사람을 사귀고, 그런 그룹에 속하는 것이 가장 효과적이다.

40/61. 주변 사람을 관리하는 것은 매우 중요한 일이다. 말은 생각을 만들고, 생각은 행동을 만들고, 행동은 미래를 만든다. 좋은 생각을 가진 주변 사람을 만나는 것은 나를 성장시키는 데 매우 중요한 역할을 한다.

41/61. 목표를 달성하기 위한 전제 조건은 ‘나는 할 수 있다’라는 믿음이다. 목표 달성을 가로막는 가장 큰 적은 ‘과연 내가 할 수 있을까??라는 의심이다. 성공사례가 있는 공동체와 함께 할 때 의심이 줄어들고 믿음이더 단단해진다. 두 사람만 모여도 공동체가 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 성공하기 위해선 더 치밀하게 살아야 한다. 목표를 구체적으로 계획하고, 환경에 들어가고 꾸준히 점검하며 잦은 보상으로 습관을 만들어야한다. 행동을 옮기고, 꾸준히 유지하는게 굉장히 힘들지만 안되는 것 없다.

2. 매일 만다르트 계획표를 보면 단기기억에서 장기기억으로 넘어간다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 목표를 쓰고 매일 볼 것. 일기로 매일매일 점검할 것.

2. 꾸준히 환경에 있으려고하자. 주변 사람이 중요하다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

내 인생은 내 것이고, 내가 만드는 것이며, 나의 법칙대로 살아야 한다.

발제문 : 실패경험과 실패 감정을 최소화 하는 노하우. 나만의 방법.