[티니펄] #1 나를 되찾는 집중의 기술 독서 후시

책 제목(책 제목 + 저자) : 나를 되찾는 집중의 기술

저자 및 출판사 : 샘혼 / 갈매나무

읽은 날짜 : 25.04.15

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #생각 # 관심 # 감정

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

: 비즈니스 커뮤니케이션 전문가. 미국에서 비즈니스 컨설팅, 강연, 워크숍, 저술 등 왕성한 활동을 펼치고 있음. 비즈니스 커뮤니케이션 및 자기계발 분야에서 여러 권의 베스트셀러를 써 미국은 물론 우리나라에서도 큰 호응을 얻음.

2. 내용 및 줄거리

우리 삶은 누구에 그리고 무엇에 T.I.M.E.를 쏟을 것인가에 달려 있다 시간 으로 연상되는 이 키워드는 Thoughts(생각), Interest(관심), Moments(순간), Emotions(감정)를 의미한다. 생각과 싸우지 않고, 관심을 단순화하고, 순간에 몰두하고, 감정을 알아차리는 선의 지혜를 바탕으로, 구체적 체크리스트를 활용해 일상 속 사고와 행동의 루틴을 점검할 수 있도록 본문을 구성하였다. 미루는 습관을 버리는 전념의 기술부터 온전히 사로잡히는 몰입의 황홀경까지, 조언을 따라 지금, 여기의 삶을 발견할 수 있다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

원하는 때, 원하는 시간만큼 원하는 일에 집중하는 방법을 알려주는 것이 유용하다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

이 책에서 얻은 것과 알게 된 점, 그리고 느낀 점은 다음과 같습니다. 주의 집중 시간을 늘리기, 시끄럽고 산만한 사무실에서 업무에 집중하기, 평정심을 잃지 않고 이 일에서 저 일로 신속히 옮겨가기, 피곤하고 지루할 때 주의 집중 상태를 유지하기, 언제 어디서든 마음의 평화를 갖기, 최고의 집중 상태를 경험하고 유지하기, 괴롭거나 성가신 생각을 차단하기, 이름, 자료, 일상 업무에 대한 기억력을 향상시키는 방법을 알게 되었습니다. 보통의 자기 계발서에서 다루는 내용들이 포함되어 있지만, 이 책은 실제로 적용해 볼 수 있도록 구체적으로 기술되어 있어 좋았습니다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

미라클모닝