책 제목(책 제목 + 저자) : 나의꿈 나의인생 2 긍정의힘
저자 및 출판사 : 나폴레온 힐(국일미디어)
읽은 날짜 : 2025.04.26
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #PMA #아낌없이 베풀어라 #우리는 우리가 생각하는대로 된다
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
1. 본 것
PMA : 나는 건강하다. 나는 행복하다. 나는 신바람이 난다!
Step 1 : 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
- 때로는 당신이 지는 것처럼 보일 수도 있지만 문제를 방치하거나 긴장을 고조시켜서 상황을 악화시키는 것보다 훨씬 나은 결과를 얻을 수 있다(p.40)
- 무슨 일이든 손에 잡히는 대로 전력을 다하라
- 운명은 우리가 기다려야 하는 것이 아니라 이루어야 하는 것이다
- 당신이 하는 것, 꿈꾸는 것은 모두 이룰 수 있으니 시작하라. 대담함에는 천재성과 힘과 마력이 들어 있다
- 내가 상황을 만든다(p.41)
- 우리는 자신이 생각하는대로 된다(p.42)
- ‘너는 못 하지만 나는 할 수 있어!’ 나는 긍정적인 해석이 자동적이고 즉각적인 반응으로 자리 잡을 때까지 계속 연습했다." (p.169)
- “행동을 통해 공포를 이겨내는 법을 배우기 시작했던 거지요” (p.169)
Step 2 : 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
- 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음 속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라(p.46)
- 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다(p.47)
- 당신은 어떤 상황이나 어떤 사람을 만나도 바람직하고, 건전하며, 정직한 시각을 갖고 행동하고 반응할 수 있도록 자신을 훈련해야 한다(p.48)
- 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다. “이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!” 그 일을 통해 내가 배울 수 잇는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라. 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이다. (p.49)
- 기억하라. 오직 오늘만이 당신이 살 곳이다. (p.51)
- 자신에 대한 믿음은 성공으로 가는 으뜸 비결이다. (p.61)
Step 3 : 남에게 받고 싶은 대로 줘라
- 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라
- 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
- 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다. (p.66)
- 무조건 도전장부터 내밀지 말고 먼저 이해심을 발휘하라. (p.73)
- 만나는 사람마다 미소를 보내라. 눈웃음을 지으며 미소를 보내는 동시에 당신도 미소를 받을 것이다.
- 가슴에서 우러나오는 따뜻한 감사를 보내라. 더욱 감사하는 마음을 갖게 될 것이고, 다른 사람이 당신에게 감사를 전할 것이다. (p.77)
Step 4 : 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
- 부정적인 생각에 눈이 가리워지면 앞에 있는 성공의 길을 보지 못하게 된다. 가장 먼저 부정적인 생각을 제거해야 한다.
- 만약 뜻밖의 사실을 알게 된 것이 중요한 일이라는 것을 알고 문제를 처리할 수 있다는 태도를 보인다면, 긍정적인 마음가짐의 가장 위대한 점 가운데 하나인 자신에 대한 이해와 자신감을 높일 수 있을 것이다.(p.89)
Step 5 : 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
- 행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 사람이 돼라. 미소를 지어라. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다. (p.94)
- 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해. 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
- 긍정적으로 사고하면 기쁨에 넘치는 태도가 선물처럼 저절로 다가온다. (p.95)
- 문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라. 그런 다음 그 생각을 당신의 마음 속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화하라.
- “매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다.” (p.97)
- 마음이 즐거우면 앓던 병도 낫는다
- 일하면서 노래를 부르는 사람을 보내주시오. (p.105)
Step 6 : 관용의 습관을 길러라
- 열린 마음으로 사람들을 대하라. 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. (p.109)
- 당신을 불편하게 만드는 상황을 회피하는 것은, 다른 사람에게서 배움을 얻을 기회와 열정을 스스로 버리는 것이 되다.(p.116)
- 예의를 지켜서 손해 볼 건 없다. (p.118)
Step 7 : 자신에게 긍정적인 암시를 하라
- 우리는 우리가 생각하는 대로 된다
- 성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라.
- 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라. (p.125)
- 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음 상태를 유지하는 것은 결국 당신에게 돌아갈 잠재의식에 영양소를 공급하는 것이다. 당신이 스스로 마음에 입력하는 것이 나중에 출력되는 결과로 나올 것이다.
- 날마다 당신의 오감 중 하나에 긍정적이고 가치있는 것으로 자극하라.
- 자동암시에는 의식적인 인식이라는 기술이 필요하다. 당신 안에서 긍정적인 마음가짐이 길러지는 과정을 기록하라. 오늘 당신의 잠재의식은 당신에게 어떤 ‘양식’을 주었는가? (p.128)
- 우리는 마음이 믿을 수 있는 것은 그 무엇이라도 현실로 이뤄낼 수 있다.
- 절대 실패하지 않는다는 것을 안다면 당신은 지금 무엇을 시도하겠는가?
Step 8 : 목표를 세워라
- 종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿 속에 그려라. 당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확히 무엇을 원하는지, 정확히 언제 이루고 싶은지, 정확히 무엇을 바치려고 하는지 분명하게 써라.
- 당신은 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다. (p.137)
- 당신이 원하는 것이 무엇인지를 결정하라. 구체적으로 말이다. 당신이 그것을 언제 소유할 작정인지 확실한 날짜를 정하라. 확실한 계획(목표 달성을 위한 실천계획)과 일치시켜라. 그리고 그 계획을 당장 실천에 옮겨라. ‘지금 당장 하라’는 말을 가슴에 담고 아침에 50번, 저녁에 50번, 낮 동안 틈이 날 때마다 열성적으로 빠르게 반복하라. 당신의 잠재의식에 뿌리내릴 때까지 계속하라. 그러면 필요할 때 즉시 행동에 들어갈 수 있다. 당신의 단계별 계획을 글로 쓰고 또 써라. 정확해야만 한다. 모호함은 목표 달성의 종말을 고하는 것이다.
- 매일 아침저녁으로 그 내용을 소리 내어 읽어라. 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라. 그것을 보라. 느껴라. 그리고 믿어라. (p.139)
- 하루를 글로 기록하며 매일 점검하고 단기, 중기, 장기 계획을 세운다. (p.142)
- 매일 점검한다.
- 목표가 없다면 언제나 제자리걸음일 수 밖에 없다. 아니 후퇴하는 것이다. (p.143)
- 자신의 목표가 무엇인지 무심코 잊어버리는 일이 없도록 매일 확인하면 그 목표를 향해 효율적으로 나아갈 수 있다.
- 당신은 자신이 무엇을 원하는지 정확히 알아야 하고, 그것에 생각을 집중해야 한다. 당신은 야망을 이룰 계획을 세우고, 그 계획을 자주 점검해야 한다. 당신의 모든 행동과 기도는 선택된 목표로 당신을 이끌어간다.
- 인생을 살다 보면 목표가 바뀌기도 한다. 이럴 때 고민할 필요 없다. 목표가 한 가지여야만 하는 것은 아니다. 살면서 지혜를 얻고 꿈에도 생각지 못했던 기회를 발견하면서 우리의 목표가 바뀔 수도 있다. 중요한 것은 목표를 정하고 나아가는 것이다. (p.144)
- 이 세상의 위대한 일은 우리가 지금 서 있는 곳에 있지 않고, 우리가 움직이는 방향에 있다.
- 행동에는 위험과 대가가 따르지만 편안한 무위의 장기적인 위험과 대가에 비하면 아무것도 아니다. (p.146)
Step 9 : 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
- 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다.
- 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
- 당신이 인생에서 원하는 걸 모두 얻기 위해서는 긍정적인 마음가짐을 기르고 그것을 지켜나가야만 한다. (p.151)
최소한 15~20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야 한다. (p.152)
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한페이지, 한단원, 한구절이라도 읽는다.
- 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.
- 당신의 결심, 좌우명, 아이디어를 적어두고 정기적으로 점검할 수 있는 PMA 노트 한 권을 따로 마련해서 미래를 위한 준비를 하라. (p.153)
- 날마다 아무런 방해도 받지 않고 그 일에 몰두할 수 있는 일정한 시간을 정해 놓겠다.
긍정적인 마음가짐으로 공부하고 계획하는 시간을 따로 마련해 놓으면 그 시간에 엄청난 도움을 준다는 걸 알게 될
것이다. 그것이 곧 기회가 된다는 것을 기억하라. (p.157)
- 누군가 당신에게 하루에 20분씩만 투자하면 지식이 2배가 될 수 있다고 말한다면, 당신은 그 20분을 덥석 잡으려 하지 않겠는가? 당연히 잡아야 할 것이다.
- 시간에 대해 독한 다짐이 있어야 한다.
- 만일 당신이 그 유혹에 넘어가 자신과의 약속을 지키지 못한다면, 당신이 거두어야 할 수확은 빈 바구니가 될 것이다.
- 어른들에게 야단 맞을까봐 억지로 학교에 가서 공부하는 나이는 지났다. 당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다. 당신에게 도움이 되는 시간으로 만들어라. (p.159)
2. 깨달은 것
- 긍정적인 마음가짐을 가지고, 나와 다른 사람을 대한다면 어느새 내가 원하는 방향으로 가 있을 것이라는 것
- 최화정이 한 말 중에 ‘인생은 기분관리다’ 라는 말을 좋아하는데, 같은 상황을 두고서도 나의 마음가짐(기분)이 어떠냐에 따라 내가 취하는 행동이 달라지고, 결과가 달라진다는 것을 알기 때문이다
- 하지만 아는 것과 행동하는 것은 다른 문제라 상황따라, 사람따라 기준없이 행동이 바뀔 때가 많았는데 이 책을 읽으며 “주관을 갖고, 기준을 잡아서, 주변 상황에 흔들리지 않고, 나의 목표를 향해 나아가는 게 중요하다”는 것을 다시 한번 깨달았으며, 그 지렛대 역할을 하는 것이 바로 PMA라는 것을 알게 되었다
3. 적용할 것
- 내가 먼저 손 내밀고, 도울 것은 없는지 물어보기
- 미소로 답하기
- 매일 아침/저녁, 목표를 소리내어 읽기
