[ 덩마 독서후기 ] 멘탈의 연금술

 [ 덩마 독서후기 ] 멘탈의 연금술



책 제목(책 제목 + 저자) : 멘탈의 연금술 - 보도섀퍼

저자 및 출판사 : 보도섀퍼

읽은 날짜 : 25.4

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #버텨라 #감사해라 #누적효과

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개

: 부의 원칙을 가르쳐준 멘토를 만나, 돈이 불어나는 원리를 깨우쳐 4년 후 30세에 가진 돈의 이자만으로 평생을 영위할 수 있는 경제적 자유를 이룬다. 그는 단순히 경제적 자유를 이루는데 멈추지 않고, 돈과 성공, 행복의 문제를 꾸준히 연구했다. 그러면서 사람들에게 사람은 누구나 부를 쌓고 부자가 될 수 있다는 메시지를 전하며 자신이 직접 깨닫고 경험한 부의 축적 원리를 정리해 강연과 집필 활동을 함.

2. 내용 및 줄거리 _ 전자책

머리말)

경제적 자유를 얻은 서른 살 이후 나는 전 세계를 돌아다니며 수많은 멘탈 연금술사를 만날 수 있었다. 그들과의 열띤 토론, 대화, 교감을 통해 인생에는 뛰어넘어야할 컼다란 장애물 셋이 존재한다는 사실을 알게되었다

첫째, 포기의 유혹이다

둘쨰, 두려움이다

셋째, 크고 작은 문제들의 연속적 발생이다

이 3가지는 결정적일때마다 발목을 붙잡는 족쇄가 되기도 하고, 성공으로 이끄는 황금의 재료가 되어주기도 한다. 결국 성공과 실패는 이 3가지의 도전 과제를 어떻게 수행하느냐에 달려있다.

"황금은 채굴되는 것이 아니다, 만들어지는 것이다"

황금을 얻고 싶은가? 그렇다면 반드시 유리 멘탈부터 갈아끼워야 한다.

성공한 사람들은 또다른 성공한 사람들을 만났을 때 이 3가지를 가장 궁금해 했다. 이 3가지를 극복할 수 있는 새로운 방법과 영감 ,힌트, 단서를 찾는데 에너지와 시간을 집중했다. 다시 말하지만 거의 유일한 해법은 취약한 멘탈을 바꾸는 것이다.

이것이 내가 할 수 있는 일인가? 라는 질문을 숙고하는데 시간을 쓰지마라

이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?에 집중하라

-> 그동안 배워왔던, 수없이 들어왔던 이야기가 머리말에 다 들어있다. 내가 가고자 하는 목표를 향한 과정속에서 장애물 세가지를 이미 다 만났다. 앞으로도 계속 되겠지.. 이걸 받아들이고, 이후 어떻게 해나아갈것인가에 집중하는 것. 목표를 향해가는 과정속에서 정말 잊지말아야할 가장 중요한 이야기가 머리말에 다 담겨있다..

1장) 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

1)버티는 자가 이긴다.

"절대 절대 절대 포기하지 마라"

"버텨라, 그러면 기회가 찾아올 것이다"

세상에서 가장어려운건 예상대로 착착 진행되고 맞아 떨어져 쉽게 이기는 것. 그래서 중도포기가 많은것. 분명 버티기는 포기보다 어렵다. 하지만 '쉽게 이기는 것'보다는 쉽다.

"버티는데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다"

"버텨라"

"여기서 포기할 것인가?"를 대신해, "여기서 어떻게 더 버틸것인가?"를 생각하라 그것이 현명한 자의 선택이다.

-> 내가 산 자산이, 당장 오를 것 같았는데 아닐때, 몇년을 기다렸는데 오르지 않았을때... 강의에서 이런 이야기들을 참 많이 들었다. 나도 이런 감정을 느낄 수 있겠지. 그럴때마다 꼭 기억해야겠다. 싼 가격에 가치있는걸 샀으니 지키라고. 그리고 과정 안에서 지루하고 재미 없고 원하는 결과를 아직 못봤다면 버티라고. 버티라는 말을 이 장에서 10번도 넘게 한다. 주입식교육처럼 ㅎㅎㅎ 버티는게 얼마나 중요한지, 그리고 나중에 어떤 결과를 줄 수 있는지 생각하게 된다.

2)포기를 미화하지 마라

포기에 익숙해지지 않을 것을 당부하는 내용이다.

포기를 냉철하게 받아들였다면 다음 행동은 '반성'이 되어야 한다고 말한다.

"특히 부정적감정에 휩싸여 있을 때는 절대 포기해서는 안된다. 감정의 골짜기에 빠져있을 때, 어떤 행동을 중단하면 앞으로 살아가면서 그 생각에서 헤어날 수가 없다. 마음 기숙이 도사리고 있던 아쉬움과 회한이 고개를 쳐든다.

언제나 진리는 간단하다. 포기를 한 것에는 어떤 미련도 갖지 마라. 깨끗하게 단념하라. 더 많이 행동하고, 더 열심히 일하라, 그리고 정상에 올라선 뒤에 비로소 결정을 내려라

3)정상에 오르면 알게되는 것들

지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻

변명이 아니라 호가신을 찾아라. 정상에 선 사람들은 모두 확신에 찬 얼굴을 하고 있따.

4)지불 능력을 갖춰라

성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다

어떤 목표를 세울때는 그것을 얻기위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의지가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어라. 그러면 당신은 버티는데 성공한다.

5)스스로 돕는자가 되어라

무조건 버티고 무조건 포기하지 말라는 말을 귀에 못이 박히게 들어도 우리는 버티지 못하고 주저앉는다

하지만 왜 버텨야 하는지, 왜 인내해야 하는지, 왜 포기하지 않아야 하는지를 명확하게 알면, 즉 버티고 인내하고 포기하지 않는 것의 진가를 깊이 깨닫고 나면 목표까지 가는 가파른 경사를 기꺼이 감수할 수 있게 된다.

성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이었다

성공은 절대 멋지지 않았다

성공은 혹독함 이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다

6) 나를 이끌어라

괴롭고 힘들고 절망적인 상황에서 필요한 것은 타인의 응원과 격려가 아니다

모든 부정적인 상황에서 나를 건져올릴 수 있는 유일한 사람은 나 자신이다

나 자신을 이끄는 리더가 되지 못하면 타인, 행운, 기회, 성공은 언제든 당신을 떠날 만반의 채비를 갖추고 있다는 사실을 평생 잊지마라

7) 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다

감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야한다

획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다

우리가 감당할 수 없다고 생각하는 문제는 대부분 단지 어려운과제에 불과하다

모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다

그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다

과제를 해결할 때마다 우리는 그만큼 강해진다. 그만큼 성장한다.

무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다

저마다 자신만의 어려움을 적극적으로 만날 수 있어야 한다. 어려움은 회피의 대상이 아닌 경험의 대상이다

어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다

우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 가벼운 아령이다

8)행동이 생각을 만들어야 한다

성공을 가능하게 만드는건 좋은 사이클이다

좋은 사이클을 만드는데 필수적으로 요구되는 것이 포기를모르는멘탈 이다

우리는 성공하거나 실패하지 않는다. 멘탈이 강력해지거나 붕괴될 뿐이다

"생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다."

"아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다"

9) 말하는대로 이루어진다

머릿속으로 생각하는 것보다 머리밖으로 꺼낼 때 결심과 의지, 열정은 더 강력해진다

10) 이야기를 기록하라

인생에서 정말 신기한일은, 최악은 언제나 과거에 존재한다는 것

지금 너무 힘들어서 다 포기하고싶다면, 지금이게 내 인생의 최악인가?라고 자신에게 물어봐라

분명 아니라고 고개 저을것이다.

그러니 살라, 더 힘든 날도 당신은 지나왔으니

힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라.

살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다.

17) 지금 자신의 일을 하라

성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다

지금 자신의 일을 하라

지금 자신과 싸워라

지금 성공하라

지금이 아니면 언제 할 것인가?

18) 우리는 왜 포기하는가

지금의 상황이 우리에게 주어진 최선임을 명확히 인식하면 포기의 유혹에서 벗어날 힘을 얻는다

좋은 결과를 기대하려면, 그 일에 집중하는 법을 먼저 배워야 한다

최악의 순간을 기록으로 남겨 다시 일어설 수 있는 힘을 회복하는 것도 중요하고, 성공의 경험을 기록으로 남겨 더 큰 도전에 나설 수 있는 힘을 얻는 것도 중요하다.

원하지 않는 뭔가에 지나치게 집착할게 아니라 원하는 것에 집중해야 함을 깨닫기 까지는 오랜시간이 걸렸다

인내심을 얻을 수 있는 가장 간단한 방법: 목표 정확히 설정, 자신감 키우기, 명백한 계획 수립. 그러면 자연스럽게 인내심이 강화된다.

"인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는게 아니라. 그걸 오랜 시간 동안 억지로 견딜 수 있는 사람은 없다. 인내란, 원하는 것, 하고싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다"

"인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는게 아니다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려 주는 것이다"

19) 알아차림의 달인이 되어라

규칙적으로 출퇴근하고 있지만 책도 안 읽고, 세미나에도 참석하지 않고, 오디오 프로그램도 듣지 않고, 성공하는 사람들을 만나지도 않고 있다면 당신은 포기하고 싶어하는 지점에 거의 도달한 것이다. 뭔가 그럴듯한 변명과 핑곗거리, 정당화만 부여받으면 즉시 중도 포기할 태세에 돌입해 있다는 뜻이다

"자기 삶에서 소중한 것을 성취하는 사람들은 알아차림의 달인들이다. 대부분 알아차리지 못하기에 한발 늦고, 하루를 더 버티지 못하고, 정상의 문턱에서 주저앉는다. 더 안타까운것은 자신이 알아차리지 못하고 있다는 사실조차 알아차리지 못한 채 살아간다는 것이다"

-> 포기하는 사람은 정말 최선을 다해 포기할 준비를 한다..

20) 속도를 만들어라

속도를 만들어 놓으면 거기에 속도가 점점 더 붙는다

이것저것 재는데 힘을 쓰지 마라. 속도를 만들어 놓으면 고민거리들의 해결 속도도 빨라진다

좋은 습관을 만드는데 쓰면 삶이 달라지고, 나쁜 습관을 강화하는데 쓰면 삶은 추락한다

21) 5분후를 결정하라

자신의 일을 하며 날마다 버티고, 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다

22) 언제나 출발점만 존재한다

삶은 언제나 출발점만 존재한다는 사실에 눈을 뜨면, 우리는 무엇이든 시작할 수 있다

2장) 두려움의 용을 쓰러뜨려라

1) 리스트를 만들어라

문제가 발생하면 우리는 걱정을 보지말고 문제를 봐야한다

문제를 직시하며 걱정아닌 해결책을 생각해야한다

걱정하지마라, 당신이 걱정하는 일들 중 90%는 일어나지 않는다.

2) 시간을 할당하라

시간을 할당해 두려움과 걱정을 한 곳으로 몰아 넣어라

한 곳에 몰아 넣으면 그것들을 통제하는 것이 가능해진다

두려움을 통제하는 사람은 포기하지 않는다

4) 책임을 뛰어넘지 마라

젊음을 어리광을 피우는데 쓰지마라

젊음을 책임질 수 있는 젊은이 되어야 한다

지금 당신이 책임질 수 있는 한도 내에서 최대한의 일을 하라

그러면 두려움, 좌절, 걱정이 아니라 자신감, 용기, 희망이 당신을 선택할 것이다

책임감이 투철한 당신을 세상이 그냥 놔둘 리 없다

5) 먹잇감이 되어주지 마라

내게는 아무런 근심과 걱정이 없는 날이 딱 이틀 있다. 그 중 하루는 어제이고, 또 다른 하루는 내일이다.

어제와 내일을 걱정하고 두려워하는데 오늘을 써서는 안된다

-> 소름!!!!!!!!

매일 쾌조의 컨디션을 유지하며 한걸음 함걸음 달려나가면 충분하다

두려움을 효과적으로 활용하라

지금 당신이 걱정하는건 뭔가 피하고 싶은게 있다는 뜻. 무엇을 피하고 싶은건지 찾아내라. 그리고 그것을 정면으로 바라보라.

6) 아는 것에서 힘을 얻어라

두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 감사하는 것이다

감사할 것 5가지를 종이에 적어보라

모르는 것 투성이일땐 아는것에서 힘과 위로를 얻어라.

어둠을 빛으로 채우듯. 아는것으로 모르는 것을 덮어버릴 수 있다

감사하는 것으로 두려운 걱정을 덮어버릴 수 있다.

'성공은 누구나 관리할 수 있다. 하지만 실패를 관리할 줄 아는 사람은 아주 소수다. 참된 성공은 그 소수의 몫이다.'

신바람 나는 일은 누구나 할 수 있다. 지루한 일을 신바람 나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.

7) 누적 효과를 만끽하라

두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다

엄청난 실행력을 가진 사람들은 대부분 시간을 들여 빈틈없이 일하는 사람들이었다.

"오늘 꼭 해야 할 과제 한가지는 무엇인가?"

가장 중요한 한가지 일을 해결하고 나면 다른일들의 결과가 부진했다 하더라도

저녁 때 반드시 기분 좋게 돌아오게 될 것이다

매일 이 질문을 자신에게 던져보라. 배낭을 짊어지는 것이 더 쉬워지고 기분 좋은 날들이 그렇지 않은 날보다 압도적으로 많아질 것이다

성공은 머릿속에 존재하지 않는다. 성공은 한 걸음과 한걸음 사이에 존재한다.

9) 무엇을 하든, 되게하라

긍정론자의 멘탈이 부정론자의 멘탈보다 변화, 성장, 목표 달성에 있어 압도적으로 유리하다

긍정주의자들은 안될이유보다 될 이유를 찾는다

10) 흐르는 강물에게 배워라

진짜로 강한 사람이 왜 부드러운줄 아는가? 유연하기 때문이다.자신이 틀릴수있다는걸 온전하게 받아들이기 때문이다

13) 뛰어들어라

뛰어들어라, 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다

17) 평정심이 최고의 능력이다

세상 대부분의 성공은 어제까지 실패라고 불렸던 것들이다

어제까지 평범하고 사소한것으로 취급받던 것들이다

18) 충분히 시도하라

당신의 성공을 운에 맡길 수 없다면 방법은 하나다.

한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다.

최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많아지기 때문에 평균의 법칙이 적용된다

평균의 법칙이 적용될 때 화률은 비로소 의미를 가진다

충분히 시도하기 전까지는 원하지 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다

3장) 세상모든 장애물을 황금으로 만들어라

7)다윗은 어떻게 골리앗을 이기는가

모든 상황은 중립적이다

다만 이 상황을 부정적으로 활용할것인지, 긍정적으로 활용할것이지 선택에 따라 성공과 실패, 승리와 패배가 결정될 뿐이다

무엇을 갖고있는지보다. 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라

11 )삶은 우리를 벌주지 않는다

삶은 결코 만만해지지 않는다

유일한 성공 전략은, 당신이 점점 강해지는 것이다

-> 원래는 한 줄 한 줄 나에게 상황을 적용해서 느낀점으로 후기를 적는편이지만,

멘탈의 연금술은 읽으면서도 계속 머리를 맞는 느낌이였고

후기를 적으면서도 다시 한번 각성이 되었다.

후기를 적고 다시 한번 내가 적은 주요 문구들을 읽으면서 또 한번 마음에 필요한 이야기들을 담을 수 있었고

멘탈을 한번 더 잡을 수 있었다.

읽는 것 자체로 이렇게 큰 자극이 되는 책이라니 ...

한번씩 지칠 때,

또는 이게 맞아? 라는 생각이 들 때,

혼나고 싶을떄 (?)

가장 먼저 생각나는 책이 될 것 같다.

몇번이고 다시 읽자

정신머리 읽으면서 또 잡고 잡자!

연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 몰입



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