1. 책 제목: 웰씽킹
2. 저자 및 출판사:켈리최
3. 읽은 날짜: 2023.12.11
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
p.17
"원하는 것을 얻으려면 먼저 당신부터 귀하게 여겨라"
한 책에서 같은 메시지를 두 번이나 강조한 것은 그만큼 중요하기 때문이다.
그러므로 눈앞의 고난을 이겨낼 수 없다면서 당신의 인생을 하찮게 여기지 마라.
당신은 유일무이하고 가능성이 무궁무진한 귀한 사람이다.
생각을 바꾸어 부자가 되어라. 하지만 명심하라.
생각을 실제로 옮기는 딱 그만큼만 부자가 된다.
p.61
무엇을 할지보다 무엇을 안 할지를 고민하는 편이 더 이롭다는 사실이었다.
정신을 흐트러뜨리는 음주를 버리다.
야금야금 삶을 갉아먹는 유희를 버리다.
시간을 빼앗는 파티를 버리다.
p.81
100일만 실천해도 누구나 알게 된다.
1.목표를 분명히 한다.
2.데드라인을 정한다.
3.구체적으로 상상한다.
4.액션플랜을 세운다.
5.나쁜 습관 세 가지를 버린다.
6.보이는 곳마다 한 문장으로 정리된 꿈을 적어둔다.
7.매일 꿈을 100번 이상 외친다.
이 일곱 가지 법칙이 목표 달성의 강한 뿌리가 되어준다는 사실을
100일만 실천해도 누구나 알게 된다. 세상의 모든 첫걸음은 보잘 것 없어 보인다.
그러나 첫걸음을 떼지 않으면 아무것도 이루어지지 않는다.
p.172
나를 사랑하는 일의 핵심은 '없음'보다 '있음'에 집중하는 것이다.
나는 집이 있고, 아침에 눈을 뜰 수 있고, 걸을 수 있고,
한국 여자이며 건강하다는 사실에 집중했다.
그리고 매일 나에게 사랑한다고 말했다.
무엇보다 성공한 많은 사람들이 그랬듯이, 나를 믿기로 했다.
p.176
성공하기 위해서는 먼저 할 수 있다는 신념을 가져야 한다.
믿음이 의식 속에 있는 것이라면, 신념은 무의식 속에 존재한다.
의식 속에 있는 것은 상황에 따라 바뀌지만 무의식 속에 있는 것은 쉬이 바뀌지 않는다.
최소 1시간 이상은 오로지 나 자신을 성장시키는 데 시간을 써야한다.
최상의 상태를 유지하려고 운동과 명상, 선언과 독서에 많은 시간을 할애한다.
나를 믿을 만한 사람으로 여기기 위해서는 필수적인 활동이다.
의식 속의 믿음이 무의식 속에 자리 잡아 신념이 되게 하려면 반복하는 수밖에 없다.
p.183
"자신에게 질문하라.
질문하는 자는 답을 피할 수 없다."
어떤 일을 대할 때 스스로에게 질문하는 습관은 참 중요하다.
단순히 머리로 생각하는 것이 아니라,
질문함으로써 답을 내는 과정은 내적성숙을 도모한다.
질문이야말로 부를 이루는 핵심 뿌리다.
p.202
웰씽킹의 여섯 가지 시각화 방법
'채우기', '비우기'로 나눌 수 있다.
비우기는 자신에게 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버리는 것이다.
반드시 비우기 시각화까지 실천해야한다.
비우기까지 해야 잠재의식의 알고리즘이 좋아지기 때문이다.
무의식은 당신의 의지와 상관없이 하루에 2만 가지에서 6만가지의 생각을
지속적으로 불러일으킨다. 그래서 채우기만 한다면 부정적인 생각은
계속 남아 당신이 목표에 집중하는 걸 방해하게 된다.
책에서 적용할 점
무엇을 안해야할지 고민
sns-의미없이 인스타를 보면서 시간을 낭비, 쇼핑 안하기
음주- 반주로 하는 맥주가 가끔 과할때가 있어서 살도 찌고 다음날 컨디션에 영향을 주니 하지 말자.
시각화- 부정적인 생각을 버리고 성공한 나의 모습을 상상하는 시각화를 실천하자.
책 속 기억하고 싶은 문구
행복한 일상 속에 있더라도 노력하지 않는다면 삶은 한순간에 무너질 수 있다.
그래서 목표를 이루는 것보다 중요한 것이 고난을 이겨내는 힘이다.
고난을 이겨내려면 살아야 할 이유를 명확히 알아야 한다.
특히 당신이 유일무이하고 가능성이 무궁무진한 존재라는 것을 스스로 믿어야 한다.
원하는 것을 얻으려면 먼저
당신부터 귀하게 여겨라.
삶을 하찮게 여기는 순간,
사람은 그때 죽는다.
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