[머니깨비] 하버드 회복탄력성 수업 독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 하버드 회복탄력성 수업

저자 및 출판사 : 게일 가젤 / 현대지성

읽은 날짜 : 2025.05.19

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #회복탄력성 #수용 #유연성

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 4.5

 ✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀점

1. 누구에게나 회복탄력성은 있다.

   [p.40] 

   완벽한 인생은 없다. 이 책을 읽을 때 제발 자신에게 관대해지길 바란다. 회복탄력성을 높이기 위해 모든 것을 완벽하게 해낼 필요는 없다. 사실 “완벽”이라는 건 애당초 세상에 존재하지 않는단다.
    

2. 유연성

   [p.82]

   나쁜 일은 늘 일어나기 마련이다. 힘든 일은 일어나서는 안된다고 생각하고 있다면 생각을 바꾸자.

   고통은 삶의 일부분일 뿐 계획이 어긋난 게 아님을 명심하자.

   [p.86]

   인생은 바다의 파도와 같다. 파도에 맞서 싸우거나 파도를 무시하면 익사할 가능성이 크지만, 

   파도 타는 법을 배우면 민첩하게 움직일 수 있다. 모든 것이 변한다고 인정하면 허무함을 느낄 수도 있지만, 이것이 우리의 견고한 발판이 되어줄 것이다.

   [p.89]

   인생을 있는 그대로 수용하고, 자신과 타인을 용서하고, 과거의 일을 흘려보내고, 새로운 변화에 마음을 열 때 우리의 회복탄력성은 자라난다.
    

3. 끈기

   [p.116]

   끈기는 현실을 외면하는 것이 아니다. 오히려 그 반대다. 어떤 난관이라도 극복하려면 먼저 난관이 존재한다는 사실을 받아들여야 한다. 누구나 인생의 궤도에서 이탈할 때가 있고 인생은 원래 그렇다는 사실을 상기하면 위로가 된다.
    

4. 긍정성

   [p.155]

   긍정성은 회복탄력성을 높여준다. 단순히 얼굴에 미소를 띠고 골치 아픈 감정을 보이지 않는 곳에 밀어 넣는 것이 아니다. 오히려 참된 긍정성은 오르락내리락하는 감정 기복에 균형을 맞추는 역할을 한다.

   [p.164]

   내면 비판자의 목소리는 나의 실체를 제대로 반영하지 못한다. 내면 비판자의 메세지는 부정확한 장면들을 자기 멋대로 짜깁기한 것이다. 따라서 나 자신에 관한 온전한 서사라고 할 수 없다.

   긍정성이 커지고 회복탄력성이 높아지려면 내면 비판자를 약하게 만들어야 한다. 내면 비판자의 실체는 거짓임을 간파해야 그의 지배에서 벗어나 자유를 얻는다.

✅ 나에게 적용할 점

이미 나는 충분히 잘하고 있다. 적용할 점 없다.