5월 독서후기 #3 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의 힘 [오스칼v]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의 힘
2. 저자 및 출판사: 나폴레온 힐 / 국일미디어
3. 읽은 날짜: 5. 19 ~ 5.23

4. 총점 (10점 만점): 9점 

    

STEP2. 책에서 본 것

긍정적인 마음가짐이란 (PMA란)

• 상황을 바라보는 것이 아니라 “나는 할 수 있다, 나는 할 것이다”라고 생각하는 것 

긍정적인 마음가짐을 가져야 하는 이유 

• 희망을 품고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다
• 도전적이고 열정적인 마음 상태를 유지할 수 있다.
• 좋은 상황을 끌어당길 수 있다.

• 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다.

   

긍정적인 마음가짐을 가지는 9단계 

• 궁극적인 목표
  • 어떤 상황에도 좌절 금지, 긍정적인 마음을 반복적으로 실천해서 습관으로 만들기 

  • 우리가 신발 끈 매고, 단추를 잠그는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 만들기 

     

• 1단계 : 자기 마음의 주인공이 되기
  • 나의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위한 나의 도구다!  

• 2단계 : 원하는 것에 집중하기

  • 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 “그림”으로 이루어진다. 

    → 내가 갖고싶은 것들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있도록 생각하는 훈련 하기 

  • 고난을 겪을 때 이걸 극복하고 이긴 자신의 모습을 상상하면 극복할 힘을 얻을 수 있다. 

  • 모든 역경에는 그 역경보다 더 큰 선물을 가져다줄 씨앗이 들어있다. 

    → (책의 예시) 낙제를 받았기에 피나는 노력으로 결과를 만들었다.

    → (나) 집을 잘못 사고 팔았던 그 경험이 나를 부동산 투자 공부를 하게 만들었고, 단순히 집 하나 잘 산게 아니라 노후 준비와 경제적 자유를 얻게 해주었다.

    → (나) 시간과 체력이 남들보다 떨어지는 상황에서 해야하다보니, 늘 우선순위를 먼저 따져보는 습관이 생겼고 시간을 밀도있게 쓰는 법을 배웠다 

• 3단계 : 남에게 받고 싶은 대로 줘라
  • 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

  • 남을 돕는 것은 자기 자신을 돕는 것이며 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다. 

    → 경험여정 TF를 하며 느낀 것. 체력이 떨어지니 마음도 가라앉고 의지가 사라져서 힘들었는데, 경험여정을 한 이후로 무기력에서 벗어나게 되고 활기를 되찾았다. 저 분들을 위해 내가 이걸 하고 있다고 생각했는데…에너지를 주는 것에서 에너지가 더 생기는 게 신기했다. 

• 4단계 : 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
  • 대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기 분석 과정은 간단하다. “이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가”라고 자신에게 물으면 된다.
  • 부정적인 생각이 들때는 낯선 사람이 와서 나에게 부정적인 말을 했을때랑 똑같이 대응하자. “넌 못해” → “당신이 그걸 어떻게 알아? 넌 그런 말을 나에게 할 자격이 없어” 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다.
  • 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.  
  • 무엇가 내가 예상한 것과 다른 결과가 나왔을 때 내가 해야할 반응은 “원래 안 될 거였어”, “~~했다면 됐을텐데, ~~~때문이야!”가 아니라 “이번 일로 내 문제점이 뭔지 알아내고 그것을 바로잡는 기회로 삼아야지.”이다. 

• 5단계 : 행복하라. 다른 사람을 행복하게 해라

  • 행복하려면 행복한 듯 행동해야 한다. 새로운 생각이 새로운 행동을 만들기도 하지만, 새로운 행동이 새로운 사고를 만들기도 한다. 

     

• 6단계 : 관용의 습관을 길러라.
  • 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. 

  • 너그럽지 못한 태도의 가장 슬픈 결과 가운데 하나는 너그럽지 못한 대접을 받은 사람은 다른 사람에게도 너그럽지 못하다는 것이다. 

    → 책을 휘리릭 넘기다가 가장 먼저 읽은 내용인데 크게 와닿았다. 가족과의 관계 면에서. 특히, 가족은 가까운 사람이다보니 내 맘대로 되지 않는 것에 대해 더 스트레스를 받는 것 같다.  가까운 관계일수록 그사람의 좋은 점을 보고, 있는 그대로 좋아하려는 노력을 해야겠다.

    우리 아이들에게도 너그럽게 대해서 아이들까지 너그러운 사람이 되도록 해야겠다. 

     

• 7단계 : 긍정적인 암시하기

  • 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.
  • 내가 접하는 모든 것들은 오감을 통해 잠재의식에 기록된다. 피할 수 없는 나쁜 것들이 있다고 생각할지도 모른다. 느끼는 모든 것에서 “선”을 찾으라는 자기 암시와 PMA(긍적적인 마음가짐)의 철학이 활약할 것이다. 

   

• 8단계 : 목표를 세워라
  • 목표를 쓰고 자주 말하라. 아침에 50번, 저녁에 50번씩! 소리내어 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라.

  • 목표는 내가 언제 소유할 작정인지, 확실한 날짜를 정하고 나의 목표와 계획을 일치시켜야 한다. 

     

• 9단계 : 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
  • 일반 사람들은 책 읽을 시간이 없다고 한다. 성공한 사람들은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.
  • 날 마다 하루 중 가장 좋은 시간에 자신만의 시간을 갖는다. 최소 15분~20분 정도.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 보통 생각이 행동을 만든다고 생각하는데, 때로는 행동이 생각을 만들기도 한다는 걸 알게 되었다. 마음이 복잡할 때 일단 몸을 움직여야 하는 이유가, 그 움직임으로 인해 복잡한 마음이 다시 깔끔하게 정리 되기 때문인 것 같다.
• 책을 읽어도 평상시 무의식중에 떠오르는 부정적인 생각들을 그대로 둔다면 소용이 없겠다. 스스로 점검하고 누가 듣든 아니든, 누가 보든 아니든, 혼자하는 생각마저도 의식하면서 해야 겠다고 깨달았다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

• 자기 점검을 통해 내가 인식하지 못하는 나의 부정적인 사고를 파악하고, “이게 긍정적인가, 부정적인가” 물어보고 부정적이라면 분명하게 긍정적인 태도로 맞서기 → 이것을 반복하다보면 긍정적인 마인드는 나의 습관이 될 것! 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 83p. 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다. 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.  

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