'아주 작은 반복의 힘'을 읽고

1. 책 제목:

      끝까지 계속하게 만드는

                   아주 작은 반복의 힘

     (저자 :로버트 마우어)

2.읽은 날짜:25년 5월 넷째주

3. 내용 및 나에게 유용한 점

 * 큰 일을 해내는 유일한 방법은 아주 작은

    일의 반복이다.

-.두려움을 이겨내는 작은 것들의 힘

BM)뇌는 급격한 변화를 싫어한다.

   변화라고 느끼지 못할 정도의 

   작은 한걸음을 내딛는 것으로 두려움

   속에서 스스로를 바꿀 수 있다는 것은 

   놀라운 발견이다.

-.창의성을 자극하는 작은 질문의 힘

BM)거부감을 느끼게 하는 

    명령.요구보다

    뇌를 즐겁게 느낄 수 있게 하는 

    작은 질문의 힘을 알게 되었다.

    이러한 작은 질문의 반복을 통해 

    뇌 스스로 창의적인 해결방법을

    찾고 더 나아가 긍정적인 삶까지

    가능하게 하다니 놀랍기만 하다.

-.상상이 현실이 되는 작은 생각의 힘

BM)뇌는 상상과 현실을 구분하지 

    못하므로 ‘마음 조각하기'를 통해

    내가 직면하고 있는 두려움을 극복할

    수 있음을 알았다. 내 생활에 스몰스텝

    전략을 이용해 하고싶은 일을 시작해

    볼 수 있으리라 생각한다.

-.끝까지 계속하게 만드는 작은 행동의 힘

BM)작은 행동은 노력한다는 느낌조차

    들지않게끔 만들어 뇌가 변화를 

    받아들이게 한다. 느리더라도 변하는 

    것이 중요하다.

-.장애물을 제거하는 작은 해결의 힘

BM)모든 큰 사건에는 작은 징조가

    있지만 이를 내버려두면 큰 문제가

    되어 변화를 가로막는 장애물이 될

    수 있다. 작은 문제를 해결하는 법을

    훈련함으로써 나중에 큰 대가를

    지불하지 않을 수 있다

-.자신감을 북돋는 작은 보상의 힘

BM)내 자신을 단련할 때도

    타인에게 좋은 습관을 형성시킬 때도

    작은 보상은 좋은 격려가 된다.

-.위대한 성취를 만드는 작은 순간의 힘

BM)스몰스텝 전략은 속도가 느려야 하고

    작은 순간의 진가를 알아볼 수 있어야

    한다.

  4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점

      그리고 느낀 점

  :스몰스텝전략은 고등학교 시절 

   수학 1일3제를 하며 나에게 친숙하게

   다가온 방법이지만 그것이 스몰스텝

   전략인지 모른 채 실천했었다.

   세상을 살아가며 많은 문제에 직면하고

   변화를 위한 노력들을 하지만

   번번이 실패하는 이유를 책을 읽으며

   확실히 느낄 수 있었다.

  #결코 쉬운 일은 아니지만

    나만이 나의 가능성을 이끌어 내어

    어떻게 변화할 것인가를 

    결정할 수 있다!!

   JUST  DO  IT!

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

▼5월 너나위 추천도서 바로 보러가기