열반스쿨 중급반 웰씽킹 독서 후기 [열반스쿨 중급반 33기 33오오 모여서 1독하고 8자고치조 쿨링팬2]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 웰씽킹

2. 저자 및 출판사: 켈리최, 다산북스

3. 읽은 날짜: 2023.12.04 ~ 12.07

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹 - 부를 위한 초석, 생각의 뿌리2]

#신념

목표를 이루기 위한 가장 본질적인 방법으로 믿겨서 믿는 것이 아니라, 믿으니까 믿는 것이라고 강조했다. 당신이 이 물음에 망설이지 않고 대답하려면 무의식 속의 세상에 강한 신념을 심어야 한다.

:: 내 무의식이 중요하다. 동일하게 반복되는 문제는 의식 수준에서 해결되지 않는 문제이고 그 문제들을 계속적으로 반복되어 왔다. 변화를 하려면 내 무의식에 새로운 강한 신념을 심어야 한다.

#무의식중에첫째

자신에 대한 믿음이 1~5점인 사람은 자기 자신을 사랑하는 시간을 더 가져야 한다. 삶의 우선순위에 자기 자신을 두어야 하고, 사랑하는 일에서는 타인보다 자신을 우선해야 한다. 자기를 사랑하지도 못하면서 어떻게 다른 사람을 위해 헌신하겠는가? 누구나 똑같은 24시간을 살아가지만, 그중에 최소 1시간 이상은 오로지 나 자신을 성장시키는데 시간을 써야 한다

:: 자신을 우선순위 높게 두는 것이 익숙하지 않다. 양보와 배려가 익숙하다. 내가 바로 서야 주변도 행복해지는 것이니 나에게 우선순위를 두자.

#나를위해할것

지금 이 순간에도 나를 믿기 위해 노력하고 있다. 최상의 상태를 유지하려고 운동과 명상, 선언과 독서에 많은 시간을 할애한다. 나를 믿을 만한 사람으로 여기기 위해서는 필수적인 활동이다.

:: 운동과 명상, 선언과 독서에 집중하자. 다른 어떤 것보다 우선순위를 높여야 한다.

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹 - 부를 위한 초석, 생각의 뿌리3]

#삶을갈아먹는것

무의식 속에 자리 잡은 나쁜 정보들이 삶을 얼마나 갉아먹는지 깨닫게 되었다.

:: 무의식은 이만큼 무서운 것이다. 이불킥하는 생각에 사로잡혀 다운되는 순간이 생각보다 자주 온다.

#확신의훈련

강한 확신은 여섯 번째 뿌리인 곧은 신념으로부터 나온다. 그래서 확신할 수 없다면 신념의 상태를 다시 점검하고, 내가 원하는 방향으로 갈 수 있도록 훈련해야 한다. 신념이 확신으로 강화되지 않는 이유는 잠재의식과 내가 원하는 것이 다르기 때문이다. 믿음과 신념이 완전해질 때 비로소 확신할 수 있게 된다

:: 신념을 갈고 닦아서 확신을 바로 세우자.

#씨름

처음부터 바꾸기 어려운 것과 씨름하지 마라. 삶에 방해가 되는 작은 습관을 고쳐 성공의 달콤함을 맛보는 게 중요하다.

:: 거창한 것보다 작고 사소한 나쁜 습관을 고치자. 할 수 있다는 충만함을 느끼는게 우선! 이것으로 내 확신을 세워가자!

#질문

카메룬 속담에 이런 말이 있다. “자신에게 질문하라. 질문하는 자는 답을 피할 수 없다.”

:: 밍숭맹숭 사춘기가 지나고 대입 후에 몰아쳤던 나에 대한 질문에 휩싸인 방황의 시기가 떠올랐다. 그 시기엔 질문에 대한 대답을 찾지못해서 많이 헤매는 시간을 보냈는데 지나고 나니 많이 성장해있었다. 지금도 다시 한번 성장이 필요하고 그러므로 다시 한번 질문이 필요하다.

#내적성숙

어떤 일을 대할 때 스스로에게 질문하는 습관은 참 중요하다. 단순히 머리로 생각하는 것이 아니라, 질문함으로써 답을 내는 과정은 내적 성숙을 도모한다

:: 동의한다. 이전에 겪은 질문의 시간은 혼란 속에 있었지만, 앞서서 소개한 뿌리들을 견고하게 만들면서 질문하면 더 큰 내적성장을 꾀할 수 있을 것으로 기대한다.

#제대로된질문

제대로 묻지 못한다면 아예 묻지 않는 것만 못하다. 당신이 문제라고 생각하는 것에 대해 답을 찾기 위해서는 제대로 된 질문을 하는 습관을 가져야 한다...가끔 난데없이 큰 난관이 드리워지면 답이 없다고 느껴질 것이다. 하지만 답이 없는 게 아니라 아직 답을 찾지 못한 것이라고 생각했으면 좋겠다. 이 어려움을 해결할 답을 아직은 모르지만 답은 꼭 있다고 믿기를 소망한다. 질문을 바꿔나가며 꿋꿋이 대답하면 당신은 반드시 답을 찾을 수 있을 것이다. 손쉽게 찾은 답은 당신의 인생을 뒤바꾸고 심장을 요동치게 할 기폭제가 되지 못한다. 나도 그랬다.

:: 난관 앞의 질문은 당황스럽고 압도감에 빠지기 쉽지만, 옮은 방식으로 질문하고 답을 찾아가자.

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹 - 웰씽킹의 정수는 시각화다]

#왜빨리식나

왜 뜨거운 의지와 열망은 오래가지 못할까. 바로 잠재의식에 내재된 부정적인 생각 때문이다. 당신이 목표를 이루고자 한다면 잠재의식의 중요성을 배워야 한다...시각화가 중요한 이유는 잠재의식 속에 갇힌 잘못된 정보를 정화시키기 때문이다. 우리는 의식적으로 살아간다고 믿지만, 사실 잠재의식의 알고리즘에 지배받고 있다.

:: 내 잠재의식과 이제는 발맞춰서 성장하고 싶다. 나몰래 뒤에서 끌어내리는 것이 나라니... 충격적이고 빨리 벗어나야 할 상황이다

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹 - 웰씽킹의 여섯 가지 시각화 방법]

#채우기와비우기

시각화는 크게 ‘채우기’와 ‘비우기’로 나눌 수 있다. 채우기는 갖고 싶거나, 되고 싶거나, 하고 싶은 것을 매우 선명하게 상상해 무의식 속에 입력하는 과정이다. 보통 사람들은 채우기와 같은 시각화를 통해 자신이 꿈꾸는 미래를 잘 입력하지만, 정작 가장 중요한 비우기는 하지 않는다. 비우기는 자신에게 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버리는 것이다. 반드시 비우기 시각화까지 실천해야 한다. 비우기까지 해야 잠재의식의 알고리즘이 좋아지기 때문이다...채우기와 비우기를 여섯 가지 시각화로 구성했다.

첫 번째, 사회적으로 성공한 나의 청사진 시각화

두 번째, 인생 영화감독 시각화

세 번째, 이상적인 하루를 보는 아침 시각화

네 번째, 일을 이상적으로 그리는 긴장 시각화

다섯 번째, 비우는 블랙홀 시각화

여섯 번째, 비우는 저녁 시각화

:: 반드시 실천해본다. 목표달성을 위해 채우기와 비우기가 꼭 필요하다

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, "그럼요 아주 중요합니다!"]

#중요포인트

사람들은 대부분 자기 자신이 의식의 주체로서 생각을 통제하고 있으며 자신의 뜻대로 살아가고 있다고 믿는다. 하지만 3초마다 생기는 대부분의 생각은 우리가 예전에 봤거나 경험한 것이 잠재의식 속에 있다가 발현되는 것이다. 경험을 통해 3초마다 떠오르는 생각이 중요한 이유는, 이 생각이 보내는 메시지 때문이다. 그 메시지가 나쁜 생각이라면, 미래에 대한 불안이라면, 포기의 종용이라면 어떻게 되겠는가? 그 인생의 결과는 불을 보듯 뻔할 것이다.

더 중요한 사실은 하루에 떠오르는 2만 개의 생각 중에 긍정적이고 미래지향적인 메시지가 90%라고 하더라도, 나머지 10%의 부정적인 생각이 90%의 좋은 생각을 집어삼킨다는 것이다. 그만큼 나도 모르는 사이 삶에 부정적으로 투영되는 생각은 삶을 좀먹고, 내가 가고자 하는 목표로부터 멀어지게 만든다. 그래서 성공하기 위해서는 부정적인 잠재의식을 긍정적으로 변화시켜야 하는 것이다.

:: 이게 중요한 부분이다. 내 잠재의식과 같은 방향으로 가야한다!

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 인생의 수레바퀴를 균형 있게 디자인하라]

#될때까지해본다

실패한 사람과 성공하는 사람의 차이는 1할이나 2할 그 어디쯤이다. 성공한 사람은 성공할 때까지 한다. 실패한 사람은 마지막 1할을 남겨두고 재능이 아니라며 돌아선다. 몇 년씩 쏟아온 것을 버리고 다시 처음부터 새롭게 시작하려고 한다. 그러지 말고 반드시 될 때까지 해보는 습관을 길러야 한다. 강한 자가 살아남는 게 아니라 살아남은 자가 강한 것이라는 말도 있지 않은가.

:: 중도포기하지 않는 경험을 쌓자!

[제2부 부를 창조하는 생각의 뿌리, 인생의 수레바퀴를 균형 있게 디자인하라]

#지속적인성장#향상심

성장은 꿈이고 꿈은 행복이기에 성장은 곧 행복이다. 인간은 아무리 가난하고 힘든 상황이더라도 성장하고 있을 때 희망과 행복을 느낀다. 만약 꿈이 너무 멀게 느껴진다면 성장에 집중해야 한다. 전략적인 실천을 통해 성장에 집중 또 집중해야 한다. 행복의 지름길은 매일 성장하는 것이다. 아주 조금 성장한다 해도 괜찮다. 매일매일, 아주 약간이라도 나아가려는 거북이 파워가 성장의 핵심이다.

인간은 꿈을 완전히 이루었을 때보다 성장하고 있을 때 더 큰 만족과 행복을 느낀다. 아무리 성공한 인생이라도 지속적인 성장이 없다면 위축될 수밖에 없다.

:: 나중에 성공을 이루었을 때에도 필요한 이야기이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 향상심을 가져야 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 시각화 훈련을 무엇보다도 적용하고 싶다. 6가지 단계를 따라 내 무의식을 훈련하고 성공으로 나아가고 싶다. 거창한 목표를 구체화하며 세우는 것도 필요하지만 내 안의 부정적인 의식을 빨리 내려놓고 싶다. 그 이후에 건강한 수레바퀴를 완성시켜 가자!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

내가 전하고 싶은 메세지는 자기의 삶을 절대 하찮게 여기면 안 된다는 것이다. 아무리 어렵고 힘든 상황에서도 자기의 가치를 믿고 나아가는 사람은 반드시 목표를 이룬다.

독서모임

Q1.

어느덧 함께하는 마지막 독서 모임입니다.

열반스쿨 중급반을 수강하며 만난 책 중 내 삶에 가장 큰 울림을 주었던 책은 무엇이었나요? 그 이유를 함께 조원들과 공유해봅시다.

-> 타이탄의도구들, 웰씽킹 ::: 더 큰 관점으로 내 삶을 조망하고 그릇을 만들기 위해 필요한 것이 무엇인지 알게 해주었다 특히 무의시에 대한 부분, 그리고 스스로에 대한 부정적인 이미지 버려야한다고 알게 되었을때 새삼스러울 것이 없는 나이라고 생각했는데 다시 배움의 열정과 향상심을 자극 받아 좋았다. 아직 실천은 잘하지 못하지만 독강임투로 조금씩 자극받아 볌화를 이뤄 나가겟다

Q2.

이 책에서 가장 인상 깊었던 구절 하나와 왜 이 구절이 인상깊었는지 함께 공유해봅시다.

-> 인생의 수레바퀴를 균형있게 디자인하라

정서적건강:행복지수

:: 먼저 부정적인 생각과 단어를 쓰지 않아야한다... 부정적인 생각이 날 때마다 머리를 흔들어 밖으로 튀어나가게 한다

웰씽킹의 여섯가지 시각화 방법

시각화는 크게 ‘채우기’와 ‘비우기’로 나눌 수 있다. 채우기는 갖고 싶거나, 되고 싶거나, 하고 싶은 것을 매우 선명하게 상상해 무의식 속에 입력하는 과정이다. 보통 사람들은 채우기와 같은 시각화를 통해 자신이 꿈꾸는 미래를 잘 입력하지만, 정작 가장 중요한 비우기는 하지 않는다. 비우기는 자신에게 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버리는 것이다. 반드시 비우기 시각화까지 실천해야 한다. 비우기까지 해야 잠재의식의 알고리즘이 좋아지기 때문이다

:: 비우기가 필요하다 나를 막고 있는 부정적인 이미지, 다른 사람에게서 흘러오는 부정적인 이미지를 내어 버려야한다 여기에 붙잡혀있는 내가 느껴졌고 이직 후 더욱 크게 느끼며 괴로워했으나 내가 납득할만큼 실력을 기르기 전에는 바뀌지 않을 것이라는 생각이 바뀌게 되었다 비우자 그리고 긍정적, 원대한 목표를 채우자!

반복으로 내것을 만들자!

Q3.

양파링님이 직접! 준비해주신 <웰씽킹> 발제문 4개에 대해 자유롭게 이야기해봅시다

발제문 ①

투자공부를 하면서 예상치 못한 어려움이 닥칠때, 멈출 수 밖에 없는 상황으로 받아들이는 사람과 어떻게 해결할 수 있을 지 방법을 찾는 사람의 결과는 달라질 것입니다. 공부를 시작하고 각자가 겪은(혹은 처해있는) 어려움이 있나요? 그것을 어떻게 해결해나가고 있나요?

::: 현재는 아직 아무 어려움이(외부적) 오지 않은 것 같다. 와이프가 반대하거나 같이 시간을 못보냐는 것에 대한 불만을 크게 이야기할 것으로 예상했으나 잘 지원해주어 너무 고맙다. 내부적인 어려움은 체력과 시간이 달린다는 점이다 열중과 자실을 함께하며 어려움을 자초한 부분이 있으니 불평할 수 없지만 압박도 있고 결과도 만족스럽지 못한 것 같다 하지만 견뎌내면서 해야할 것을 하고 하지 못할 것을 포기하고 있다. 독서강의자실임보조모임은 이어가고, 톡참여 목실감 조원들 댓글 달기는 잘하지 못하고 있다 너무 죄송한 마음이지만 내 시간과 여유가 없어서 포기하게 되었다

발제문 ②

어제의 나보다 조금 더 나아지기 위해 버리고 싶은 습관이 있나요? 부자가 되기 위해 만들고 싶은 좋은 습관 1가지와 그동안의 삶을 돌아봤을 때 버려야 할 나쁜 습관 1가지를 이야기해봅시다.

-> 좋은 습관은 운동하는 것 최소 일주잉 한번은 6키로 이상 달리고 계단을 오른다 / 출근길 독서 - 웹툰 유튜브로 낭비하던 시간이 바뀌었다 지하철이라는 공간과 독서가 강하게 연결된 느낌. 칭찬하고 싶다!

나쁜 습관 : 자기 전에 핸드폰을 보는 습관 때로는 이시간이 꽤 길어진다

발제문 ③

10년 후 되고 싶은 모습은 어떤 모습인가요? 10년 후의 모습이 되기 위해 2024년 달성해야하는 목표는 무엇인가요? 그 목표를 위해서 12월 한달동안 꼭 해야할 한 가지를 나눠봅시다

-> 십년 후에는 책임감있는 남자가 되는 것. 왕 현자 전사 아름다움 추구

부정적인 이미지 버리기. 나약한 내 모습 실수에 집착하는 모습 버리기! 시각화 매일 실천!

발제문 ④

원하는 목표를 이루고 난 뒤, 누구에게 어떤 고마움을 전하고 싶나요? 그리고 사랑하는 사람들에게 꼭 듣고 싶은 말이 있다면 어떤 말인가요?

-> 지원하고 막지 않아서 고맙다

절약에 동참햐주어 고맙다

육아에 많이 참여 못하는데 이솔이를 잘 키워주어 고맙다

와이프

-> 듣고 싶은 말

진심으로 고맙다. 잘 이끌어 줘서 이렇게 될 수 있었다.

Q4.

강의를 듣기 전과 후 달라진 점 또는 가장 많이 성장한 점에 대해 이야기 나누어봅시다.

-> 시각화에 대한 인지. 무의식을 조금씩 활용. 업무에서 풀리지 않는 것 생각해보고 잠들기 등

내 안의 내 이미지 변경하려고 노력 등