✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
[ 걱정에 대한 기본 지식]-1. 오늘에 충실한 삶을 살라
2.큰 문제에 부딪혀 궁지에 몰릴 때;1)최악의 상황이 무엇인지 자문해보라 2)어쩔수 없다면
최악의 상황을 받아들일 마음의 준비하라 3)최악의 상황을
개선하기 위한 노력을 하라
3.걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라.
걱정에 대한 기본적인 지식
중에 오늘에 충실한 삶을 살아란 말이 가장 와닿았습니다. 실제로 일어나지도 않는 미래를 걱정한다고 오늘을 충실하지 못했던 과거의 삶이 깨달아졌습니다.
[걱정을 분석하는 기술]-1.사실 파악
2.신중하게 검토후 결정
3.일단 결정하면 실천해라(실천에 집중하고 결과에 대한 걱정은 떨쳐버려라)
4.글로 적어본다-1)무엇이 문제인가? 2)문제의 원인은 무엇인가? 3)문제를 해결할 방법은? 4)
가장 적절한 해결책은 무엇인가?
걱정에 대한 실체를 파악하고 신중하게 검토한 후 결정한 후 실천한 결과에 대해선 걱정하지 말기를 기억해야겠습니다. 그리고 걱정을 분석하기 위한 과정으로 글로 적어본다는 방법은 매우 와닿았습니다.
[걱정하는 습관없애는 법]-1. 늘 바쁘게 살라
2.하찮은 일에 호들갑 떨지 말라
3.평균의 법칙 활용
4.이미 그러니 어쩔 수 없다
5.걱정에 손절매주문
6.과거에 연연하지 말아라
1번과 6번에 집중해야겠습니다.
평화와 행복을 부르는 자세에서 감사하는것 앙갚음하지 않는것 내가 베푼 배려에대해 감사를 기대하지 않는것 내가가진 문제가 아니라 내가 받은 복을 헤아려 보는것 특히 다른사람에게 선을 베푸는것이 나에게 가장 좋은 일을 하는것이란 말이 결국 우리가 감사하고 남을 돕는것이 진정한 행복을 가지는 방법임을 알았습니다.
걱정을 이겨내줄 강력한 법칙-모태신앙이지만 전혀 열심히 하지 않는 저에게 주는 메세지 같았습니다. 무신론자들도 인정한 기도의 힘을 알게 되었습니다. 심지어 나보다 훨씬 강하고 위대한 사람들도 무릎꿇고 바랬던 기도의 위력을 알게 되었습니다.
저질체력으로 피곤이 늘 친구였던 상태였는 피로와 걱정을 예방할수 있는 방법 -1. 피곤하기 전에 쉬어라(쉬면 왠지 뒤쳐지는것 같아서 쉬는것도 아니고 안쉬는것도 아닌 집중하지 못했던 생활 반성합니다.) 2.긴장풀고 일하는법 배워라 3.편히 쉬고 건강도 돌보고 외모도 돌봐라 4-1)책상정리 2)중요순 업무처리 3)미루지 말고 문제해결 4)조직,위임,관리
이부분이 정말 저에게 필요한 부분이어서 꼭 적용해보고 싶었습니다.
✅ 나에게 적용할 점
1.오늘 하루를 충실하게 산다.
2.걱정거리가 있으면 문제와 원인 해결책을 적어본다.
3.매일 아침 감사하고 기도한다.
4.책상정리하고 문제를 미루지않고 해결한다.
5.휴식도 취하고 긴장도 풀고 외모도 돌본다.
6.위임할수 있는건 위임하고 관리한다.
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