6월 돈버는 독서모임 데일카네기 자기관계론 독서후기 #2[[열중4권읽고 5채해서55억벌조 깐승]]

6월 돈버는 독서모임 데일카네기 자기관계론 독서후기 [깐승]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) :데일카네기 인간관계론
• 저자 및 출판사 :데일 카네기 지음/ 임상훈 옮김
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 관리   #걱정  #습관
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

p.17 문제는 무지가 아니라 아는대로 실천하지 않는 것이다.

→이제는 궁금하다 왜 알면서 우리몸은 실천하지 않을까? 관련된 책을 읽어보고싶다.

1.걱정에대하여 알아야할 지식

p.25 그는 자신이 ‘오늘의 삶’을 충실하게 살고 있기 때문이라고 설명했다.

→미래를 위해 살려면 오늘의 삶이 중요한것 같다.

p.27 당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안된다.

→일어날일에 대해 걱정하지 말고 계획과 마음만 가지고 내일을 준비하는것이 스트레스를 덜 받는다.

p.35 삶은 끝없는 변화의 연속이다. 유일하게 확실한 것은 오늘 뿐이다. 누구도 예측할 수 없고, 매번 달라지며, 불확실성으로 가득찬 미래의 문제를 해결해보려고 애쓰느라 오늘을 살아가는 아름다움을 훼손해서야 되겠는가?

→각자의 행복이 다르듯 미래의 문제로 오늘을 희생하며 불필요한 생각과 걱정,일을 하지말라는 뜻인것 같다.

p.40 이미 일어난 일을 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극복하는 첫단계이기 때문이다.

→나에 대한 문제와 성격등 메타인지는 항상 옳은것 같다. 그것을 받아들이고 앞으로 나아가는것만이 좋은결과를 만들어낼것이다.

P.54 마음에 평안을 주고 원기를 회복시키는 가장 큰 힘은 건전한 신앙생활, 수면, 음악, 웃음이다.

→신앙생활을 제외하면 받아들이며 좋은회복에 원동력인것 같다.

2.걱정을 분석하는 기본 기술

p.65 종이에 사실을 적어보거나, 문제를 말로 옮기는것만으로도 현명한 결정을 내릴 가능성이 높아진다.

→적으면서 말로하는것은 암기할때도 좋은방법이다. 문제를 해결하려면 일단 종에 써볼생각을 하자.

3.걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

p.83 재미있는 일을 하면서 활력과 열정을 느낄 때 걱정으로 힘들어할 수는 없다. 하나의 감정은 다른 감정을 몰아내기 마련이다.

→멀티테스킹이 안되는것처럼 사람의 마음도 멀티테스킹은 되지 않는다 한 감정에 집중해야한다. 좋은감정만 가질수있게 만들어보자

P.83 정신과 의사들은 일, 다시 말해 바쁘게 사는 것이 최고의 정신질환 치료제중 하나라고 말한다.

→드라마에서도 많이 본것 같다. 특히 중요한사람이 돌아갔을때 슬픔을 떠나보내려고 자신의 몸을 혹사시킬만큼 바쁘게 살게하던 장면이 떠올랐다.

P.89 걱정은 습관입니다. 그 습관이 몸에 배고 만 것이지요.

→안좋은 습관이다. 걱정하는 생각을 최대한 하지 않아야 한다. 그럴려면? 조금 바쁘게 살아보자ㅎ

P.96 우리는 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일 때문에 속상해합니다. 고작 몇 십년을 살다 갈 뿐인데, 머지않아 잊어버리게 될 걱정이나 하면서 소중한 시간을 낭비합니다.

→특히 어린시절 이런 걱정으로 시간을 낭비하는 편이 많았던것 같다. 지금은 다행이 좋아진것 같아 안도감이 든다.

P.113 아무리 불가피한 일에 대해 불평하며 인정하지 않으려 해도 이미 일어난 일은 바뀌지 않는다. 단지 우리 자신이 바뀔뿐이다.

→나라가,회사가,친구가,가족이 등등 변하지못한것에 힘을쓰면 안된다. 내가 할수있는일과 할수없는일을 잘 구분하여 나 자신을 바꾸자.

4.평화와 행복을 부르는 7가지 자세

P.150 ‘마음을 먹는다’고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동은 ‘바꿀 수’ 있다 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다.

→마음먹는대로 바뀌면 얼마나 좋을까 싶었지만 어려웠다 하지만 해결책은 행동을 바꾸는것이였다. 미소를 띄우고, 노래를 부르고, 휘파람,콧노래도 좋다.

P.169 ‘감사를 기대하는 것’이다. 그는 인간의 본성에 대해 잘 몰랐다.

→대가를 항상 바라는것이 잘못된것은 아니다. 하지만 그 기대로 실망해서 걱정으로 이어지는 스트레스를 받으면 안되는것 같다.

P.173 다른 사람에게 감사하도록 가르치지도 않으면서, 부모에게 감사하기를 기대할 수는 없다.

→좋은 부모가 되려면 감사함을 알아야한다. 아이는 부모가 원해서 낳은거며 그 탄생을 감사하고 감사하게 키워야 한다.

P.179 살면서 겪게 되는 일 중에 90%가 좋은 일이고, 10%정도만 좋지 않은 일이다. 행복해지고 싶다면 좋은 쪽 90%에 집중하고,나머지 10%는 무시하면 된다.

→실제로 9:1아닐지도 모르지만 좋은일 많다고 생각하고 감사한일을 많이찾다보면 행복해질수 있을것 같다.

P.198 가장 좋은것을 얻으려면 아주 힘든 과정을 거쳐야 한다.

→힘듬이 있으며 그에 반발력이 생겨 좋은결과가 나타나는 것같다.

5.비판을 받아도 걱정하지 않는 법

P.253 당신이 두들겨 맞거나 비판을 받을 때, 가해자는 자신이 대단한 사람이라는 기분을 느끼기 위해서 그렇게 한다는 사실을 기억하라. 그런 경우는 대체로 당신이 훌륭한 일을 해냈거나 주목을 받을 만한 가치가 있는 사람임을 증명해준다. 자신보다 똑똑하고 성공한 사람들을 비난하면서 만족을 느끼는 천박한 사람이 많다.

→비판하는 사람을 멀리해야한다. 3불하는 사람역시 멀리하자

P.261 그냥웃자

→웃자웃자 웃다보면 웃을일이 생긴다.

6.피로와 걱정을 예방하고 활력과 의용을 높이는 6가지 법칙

P.276 만약 낮잠을 잘 수 없다면 저녁을 먹기 전에 단 1시간이라도 누워 있으려고 노력하라. 강장제를 먹는 것보다 비용도 적게 들 뿐 아니라 장기적으로 보면 5,467배 나 효과가 있다. 저녁 식사전의 1시간과 밤에 자는 6시간을 합치면 7시간이다. 그렇게 7시간 자는 것이 8시간연속해서 자는것보다 낫기 때문이다.

→정말 이게 좋았다니 몰랐던 사실이다. 그저 기분적으로 조금 좋은것 같은데? 생각만했었는데 출퇴근시간이나 점심시간에 잠시 수면을 했던게 좋은 영향을 끼치고 있었다.

7.돈 걱정을 줄이는 법

P.332 기록해야한다고 말한다. 당신의 돈이 어디로 가는지 알고 있는가?

→재테크 기초반을 들으면서 다시 정리해봐야 할것 같다.

✅ 나에게 적용할 점
걱정하는 습관을 줄여보자 걱정을 하는 생각이 든다면 도파민을 찾기라도 하면서 걱정습관을 버리자

 

※ 과제 가이드를 참고하여 독서후기를 작성해주세요. 독서 후기 기준에 맞지 않는 과제 제출 시 과제 제출이 미인정 되며, 참여가 불가합니다.