| 1. 책의 개요 | ||
| 책제목 | 자기관리론 | 저자 및 도서 소개 |
| 저자 / 출판사 | 데일 카네기/ 임상훈 | 최초로 본격적인 자기개발서를 만들어낸 사람이라고 할 수 있다. 가장 대표적인 저서는 How to Win Friends and Influence People(인간관계론)(1936)이다. 이외에도 자기관리론, 성공대화론, 인생경영론, 1%성공습관, 나의 멘토 링컨 등의 다양한 저서가 있다. |
| 출간일 | 2021년 | |
| 쪽수 | 421쪽 | |
| 2. 나의 한 줄 평 | ||
| 핵심 키워드 | #문제를 해결하는법(사실을 파악하라) #버드나무처럼 휘어지는 법 #북풍이 바이킹을 만들었다 (주어진 책임을 떠맡기) #평균의 법칙 | |
| 나의 한 줄 평 | 걱정이 일어난다면 사실확인하기, 평균 확인하기, 걱정하는 에너지의 절반만이라도 행동하는데 쓰기, 오늘만 충실히 살기 ! 이렇게 4단계로 행동해보겠다. (사평행오) | |
| BEST문구 기억저장 | 여러 가지 걱정거리를 다루기 위해서는 문제를 분석하는 세 가지 기본 단계를 익혀야 한다, 1.사실을 파악하라. 2.사실을 분석하라. 3.결단을 내리고, 실천에 옮겨라. 주여, 저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서 인간이 삶에서 조금이라도 기쁨을 얻고 싶다면, 자신뿐 아니라 다른 사람을 이롭게 만들겠다고 생각하며 계획을 세워야 한다 | |
| 핵심BM | 사실파악하기 | |
| 점수 (10점) | 10점 | |
| 3. 책갈피 | ||
| 페이지 | 본 것 깨달은것 | |
| 12 | 지혜로운 생각은 인과관계를 따져 논리적이며 건설적인 계획을 낳는 반면, 어리석은 생각은 긴장과 신경쇠약이라는 해로운 결과를 낳는다. | |
| 생각이 중요하다는 문장, 상황에 따라 어떤 생각을 하느냐에 따라 달라질 수 있다. 투자를 하며 걱정만 했을 때에는 마음이 참 힘들고 몸도 힘들었다. 해야할 것을 명확히 안지하고 하나하나 했을 때에는 행동이 나왔다 | ||
| 25 | 어제의 짐에 더해진 내일이라는 짐을 오늘 지고 가면 아무리 튼튼한 사람도 휘청거릴 수밖에 없습니다. | |
| 매일매일 어제의 내일의 짐을 모두 안고 있으니 조급한 것이었다. 하나하나 오늘의 짐만 지고 가면 된다. 내일의 걱정 과거의 후회는 내려놓고.. 늘 해야할 것들을 미리 생각하고 미리 힘들어하는 것은 나를 괴롭히는 일이다. 남은 학교 일정동안 해야할 것들이 떠올른다. 원씽 달력을 잘 마련해놓고 오늘만 살면 된다 ! 오늘만 최선을 다하면 된다 더이상 나를 괴롭히지 말자 | ||
| 32 | 현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다. | |
| 매일매일이 새로웠던가? 아니면 매일을 숙제처럼 보내고 있진 않은지 돌아 보게 된다. 살아내야할 하루가 아니라 매일매일이 새로운 삶 ! 매일 매일을 행복하게 살기로 선택해야겠다. 오늘 사임과 독서후기를 적는 날도 새롭고 의미깊고 행복한 날이다. | ||
| 62 | [문제를 분석하고 해결하는 법] 여러 가지 걱정거리를 다루기 위해서는 문제를 분석하는 세 가지 기본 단계를 익혀야 한다, 1.사실을 파악하라. 2.사실을 분석하라. 3.결단을 내리고, 실천에 옮겨라. | |
| 걱정은 머리를 싸매고 걱정하는 것이 아니다. 걱정이라 하면 자연스레 끙끙 앓는 나의 모습이 생각난다. 그렇게 걱정해봤자 시간만 흐르고 힘들 뿐 달라지는 건 아무것도 없었다. 걱정 즉 문제를 해결하기 위해서는 감정이 아닌 사실파악, 사실분석, 그리고 결단과 실천이다. 그 어디에도 감정은 없다. 감정을 잡고 있으면 끝이 없다. 내가 괴롭거나 힘든 감정들보다 진짜 사실이 무엇인지 파악하는 것만으로도 걱정은 사라진다. 요즘 나의 걱정은 임신인데 사실 아직 산전 검사도 안하고 나의 몸 상태도 모르며 어떠한 노력도 하지 않았다 아무것도 한게 없는데 왜 미리 걱정하지 ~? 사실을 파아하니 걱정할게 없다. 병원 가고 와서 걱정하자 | ||
| 62 | 일단 결정을 내리고 실행할 일만 남았다면, 결과에 대한 책임과 걱정은 깨끗이 잊어버려라. 일단 사실에 근거해서 신중하게 결정한 뒤에는 머뭇거리며 더는 생각하지 말고 행동으로 옮기라는 것이다 | |
| 결정을 내리면 끝이다 결정을 내리는 기한을 정해주는 것도 방법일 수 있다 충분히 사실파악하여 고민한 다음에는 그냥 행동에 옮기자 아기를 낳기로 했으면 그걸 잘 실행하면 된다. 아쉽지 않냐고? 하지만 그만큼 신중하게 결정을 내렷으면 해야하는 것이다 ! 후회없이 잘 해내고 다음 스텝으로 ㄴ넘ㄴ어가면 된다 | ||
| 77 | 사실을 파악하라. 컬럼비아 대학교의 호크스 학장의 말을 기억하라. '세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다 | |
| 너무나 동감한다. 모르기에 걱정하는 것이다. 잘 몰라서, 처음해봐서.. 그러니 걱정말고 해야할 것은 아는 것이다. 배우는 것이다. 걱정할 시간에 사실을 파아갛는데 노력해야한다. 임신이 걱정인데 임신 관련 책과 영상, 임신 클래스는 신청하지 않았다 모르니 당연 무서운 것이다 투자도 마찬가지이다. 예전 전세 중도퇴거시 전세가 빠지는 것에 두려움을 가지고 걱정했었던 적이 있다. 하지만 단지에 전세가 1등 매물이라는 것을 알고 걱정의 절반이 사라졌다. 몰라서 최악을 생각하고 걱정하는 것이다. | ||
| 69 | 사실에 입각해 신중한 결정을 내렸다면, 실천에 옮기라는 것이다. 다시 생각해보려고 멈춰서지 말고, 주저하거나, 걱정하거나, 발걸음을 돌리려고도 하지마라. 자기 의심에 빠지지않도록 주의하라. 자기의심은 다른 의심도 낳기 마련이다. 절대 뒤돌아보면 안된다. | |
| 실행한다면 같은 것이 보인다. 마음을 방향을 바로 하는 것은 단단히 땅을 다지는 것과 같음으로 느린 것처럼 보이지만 그 무엇보다도 중요하다 | ||
| 117 | 피할 수 없는 일을 대하는 법 버드나무처럼 휘어져라. 참나무처럼 버티지 마 라"" 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길이 편안한 여행을 즐길 수 있다. | |
| 나는 잘 휘기 힘든 사람이었다. 자꾸 버티는 사람이었다. 바티다가 터지는 사람이었다. 상황이 놓이면 충격을 거부하지만 말고 흡수하는 방법도 배우자 최악의 상황, 힘든 사황은 잘 오지 않을 뿐더러 저속되지도 않는다. 모든 것을 내 마음대로 할 수는 없다.설사 힘든 상황이 오더라도 휘어지자!! 버티자가 부러지지 말자 투자를 잠시 쉬게 되는 상황이 있어도 행복한 투자자가 되기 위한 것이니 휘어지면 된다. 버티는 삶은 24년 겨울 투자가 마음처럼 되지 않아.. 버티다가 거의 부러질 때까지 갓던 것이 생각난다. 그떄 생각했다. 이게 바로 휘어질 떄구나. 그래서 온전히 그 문제를 받아들이고 흡수하는 시간을 가졌다. 다행히 그런 뒤에 좀 더 강해졌다.마음처럼 안될때도 있는 법이다. | ||
| 178 | 순간 제가 얼마나 부자인지 깨달았습니다. 제게는 두 다리가 있고, 걸을 수도 있거든요. 자기 연민에 빠져 있던 제 모습이 부끄러워졌습니다. 다리가 없는 저 사람도 행복하고 쾌활하며 자신감에 차 있는데, 두 다리 멀정한 제가 그러지 않을 이유는 전혀 없었습니다. ""나는 신발이 없어 우울했다.거리에서 발이 없는 남자를 만나기 전까지는"" | |
| 걱정과 우울은 비교에서 나온다. 우울할 필요가 없다. 항상 위를 보고 비교하기에 우울한게 아닐까? 항상 위만 보지 말고 아래를 보자, 아래를 보고 감사한 마음을 가지자 | ||
| 111 | 분명한 건 단지 상황 그 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들지는 않는다는 사실이다. 그러한 상황에 반응하는 우리의 태도가 우리의 감정을 결정하는 것이다. 예수는 천국이 우리 안에 있고 지옥 또한 마찬가지라고 말한 바 있다. | |
| 사실은 아무 영향이 없다. 그것을 해석하는 나의 생각, 나의 태도가 스스로에게 영향을 준다. 관점에 따라 천국이 되기도 하고 지옥이 되기도 한다는 말이 너무 공감이 간다. 남편을 만나기전 솔로 투자자일떄는 종잣돈이 부족한 것이 아쉽고, 소개팅을 하느라 시간을 빼는 것이 아쉽고, 절실하지 않는것이 아쉬웠다. 그런데 돈독모에서 양파링 멘토님의 말씀을 듣고 아! 이건 투자와 맞는 배우자를 선택할 기회야 라는 생각을 가진 뒤로는 나만 가질 수 있는 기회들이 보였다. 지옥이었다가 관점이 바뀌며 천국이 된 것이다. 항상 삶에서 관점을 바꿔보자 | ||
| 158 | 소매를 걷어붙이고 부지런히 움직이라 그러면 피가 돌기 시작하고 정신이 번쩍 날 것이다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 치솟으면서 걱정을 몰아낼 것이다. 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다. | |
| 바쁘면 ! 바쁘면 걱정하지 않는다. 걱정할 시간도 없다 즉 아무것도 하지 않아 걱정이 생긴 것이다. 걱정하기 전에 행동하면 된다. 배가 가고 뱃물이 따라온다는 말처럼 일단 행동하자 그러면 자연스럽게 걱정도 사라지고 다른 것들이 따라올 것이다. 걱정이 생기면 어? 나 너무 여유있는것 아닌가? 라는 신호로 받아들이자 | ||
| 121 | 주여, 저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서 | |
| 너무너무 마음에 드는 문장이었다. 바꿀 수 없는 것은 받아들여야한다. 바꿀 수 있는 일은 행동해야한다. 배꿀 수 없는 것에는 더이상 걱정하거나 생각할 필요가 없다 가끔 바꿀 수 없는 것을 바꾸려고 하고 있진 않은지 스스로 질문해보자. 그리고 항상 할 수있는 일, 할 수 없는 일을 구분해서 생각하는 연습을 하자 | ||
| 185 | 주변이 사물과 사람에 대한 생각을 바꾸면 사물과 사람도 바뀐다는 것을 알아챌 것이다. 생각을 뜯어고치면 삶의 물질적 조건이 놀랍도록 빠르게 변한다. 사람은 자신이 원하는 무언가를 끌어당기는 게 아니라 자기 자신을 끌어당긴다 | |
| 사람은 무언가를 끌어당기는 것이 아니라 자기 자신을 끌어당긴다 ..! 나의 생각을 바꾸어야한다. 나는 일단 걱정하고 부정적으로 생각하는 성향이 있다. 항상 조급한 상황을 만들고 그떄 바쁘게 능률이 올라가는 것을 어찌보면 즐기는 것 같기도 하다 . 하지만 동시에 괴롭다. 미뤄두고 하는 이 습관, 이 습관을 고쳐야한다. 항상 5분의 여유를 가지는 습관, 시간을 딱 맞춰서 쓰는 것이 아닌 시간 사이에 틈을 두는 습관 ! 나를 끌어들이자 | ||
| 188 | 사람들이 삶의 지표로 삼을 만한 스칸디나비아 속담에 이런 것이 있다. '북풍이 바이킹을 만들었다' 안전하고 쾌적한 생활이나 어려움 없이 편안한 삶이 인간을 선량하고 행복하게 만든다는 생각은 도대체 어디서 나온 것일까? 자기 연민에 빠지는 인간이라면, 푹신한 침대 위에 뉘어놓아도 여전히 자기 자신을 동정하는 법이다. 하지만 역사를 통해 할 수 있듯이, 좋은 환경이든, 나쁜 환경이든 관계없이 어떤 상황에서나 자신에게 주어진 책임을 떠맡은 사람들에게 명성과 행복이 따랐다. 그러니 북풍은 계속해서 바이킹을 만들어 온 것이다. | |
| 너무 좋은 말이다. 북풍을 걱정해서는 아무것도 일어나지 않는다. 위기는 나를 강하게 해준다. 1호기를 했을 떄가 떠오른다. 결혼 직전이라 너무 바쁘고, 물어볼 때가 없어 오프 강의를 들으며 평일에 지방을 내려가고 직장 고무공도 꺠지고 진짜.. 너무 힘들었다. 그때를 진실의 순간이라 부르는데 나에게는 그것이 북풍이었다. 하지 않아야할 이유가 많았지만 그떄 주어진 책임을 떠맡고 1호기를 한 것이 나를 참 강하게 해주었다. 2호기도 마찬가지이다. 메타인지가 제대로 되지 않아 힘들고 몸이 망가진 상황에서도 책임을 떠맡고 결과를 내었다. 자산이 쌓인 것도 좋지만 이경험 자체가 나를 단단하게 만들어주었다. | ||
| 207 | 인간이 삶에서 조금이라도 기쁨을 얻고 싶다면, 자신뿐 아니라 다른 사람을 이롭게 만들겠다고 생각하며 계획을 세워야 한다. 자신의 기쁨은 다른 사람에게 달려 있고, 다른 사람의 기쁨은 자신에게 달려 있기 때문이다. | |
| 기쁨을 얻고 싶다면 내가 받을 생각을 하지 말고 다른 사라을 행복하게 해주기! 이건 쉽다 다른 사람을 행복하게 해주는 것 왜냐하면 내가 움직이고 할 수 있는 일인까.. 타인이 나를 행복하게 해주려면 내가 타인을 움직여야하는데 쉽지 않다. 그러니 괴로운 것이구나. 내가 타인을 기쁘게 하여 타인도 나를 기쁘게 한다 이 문장을 보내 남편이 떠오른다. 남편을 기쁘게 해줘야지 | ||
| 216 | "레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라.' | |
| 북풍과 같은 맥락이다! 시련을재료로 써라 ! 최근에 갈등이나 힘듦이 생기면 이걸 나눔글로 적어야겠다는 생각을 하게된다. 나의 힘듦, 어려움이 모두 나의 성공스토리가 된다. 나만의 정체성이 된다. 힘들고 헤맸던 시간들이 돈독모를 리딩할 떄 누군가에게 위로와 힘이 될 수 있다. 무기력에 빠진 시간도 마찬가지다 진심으로 공감할 수 있게 되었다. 그렇기에 고난이 정 나쁜 것은 아니다 삶의 깊이를 더해준다. 살의 맛을 더해준다. 무조건 안좋은 일이 계속되진 않는다. 나만의 레몬에이드를 만들자 | ||
| 218 | 피로의 원인과 대처법 사람들은 대체로 열심히 노력한다는 기분이 들어야 고된 노동을 했다고 생각하며, 그렇지 않으면 일을 제대로 하지 않았다고 생각한다. 이게 가장 큰 이유다 | |
| 피곤한 이유는 열심히 한거구나.. 그래 나 열심히 했다 ! 열심히 최선을 다한 경우에는 마음의 후회는 없었다 진인사대천명처럼 내가 최선을 다하니 나머지는 하늘의 뜻에 자연스레 맡기게 되었다 최선을 다한 나 수고했다 | ||
| 305 | ”우리 삶은 우리 생각대로 만들어진다.” 날마다 매시간 스스로를 격려하면 용기와 행복을 주는 생각은 물론 힘과 평화를 주는 생각도 할 수 있다. 당신이 고마워해야 하는 것이 무엇인지 자신에게 이야기하다 보면 마음이 부풀어 오르며 노래라도 흥얼거리고 싶을 만큼 기분이 좋아질 것이다. | |
| 매시간 스스로 격겨하고 용기와 행복을 주고 있는가? 음.. 스스로를 닥달하기에 바빳던거 같다 나는 내가 챙겨야한다. 그렇기에 따스해야 잘하고 있어 ! 오늘도 너무너무 고생하고 열심히 하고 있다고 스스로 응원해주자 ! 잘하고 있다 ! | ||
| 책에서 나오는 방법 | 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 방법 1.피곤해지기 전에 쉬라. 2.긴장을 풀고 일하는 법을 배우라. 3.가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라. 4.네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라. (1) 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라. (2) 중요한 순서대로 일을 처리하라. (3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라. (4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라. 5.걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라. 6.수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다 | |
| 1번부터 안되고 있다 일단 지금 너무 피곤하다. 오늘 나에게 휴식을 주어야겠다 아..2번도 안된다.. 왜 자꾸 긴정하는걸까? 긴정을 풀어주는 핸드크림을 바르고 해볼까? 놀랍게도 훨씬 좋아졌다 내가 언제 긴장이 풀리는지 아는게 중요하다 3번 외모가꾸기? 그래 이건 다이어트 하면서 하고 있다 4번 책상 엉망.. 중요한 일부터 처리 안함, 그자리에서 안함.. 책상 부터 치워야지 깔끔하게 하자 ! 남편이 4번을 잘 실천하고 있구나 남편을 보고 배우자 5번 열정적으로 : 이건 잘하고 있다 ! 오늘 불태웠다 6번: 아하. 수면 부족해서 죽지 않는구나 ^^ 잠 못잣다고 걱정하지 말기 !!! | ||
| 책에서 나오는 방법 | 미 해군은 통계를 이용해 군의 사기를 높이고 있다. 제대군인 한 명이 자신의 경험을 들려주었다. 그와 동료들은 고옥탄가 휘발유를 운반하는 유조선에 배치되었다. 이들은 유조선이 어뢰에 맞을 경우 즉시 폭발해서 배에 탄 모든 사람이 사망한다고 믿었다. 하지만 이는 사실과 달랐다. 그래서 미 해군은 정확한 수치를 발표했다. "어뢰를 맞은 유조선 100척 중 60척은 침몰하지 않는다. 침몰한 40천 중에서도 5척만이 10분 내에 침몰했다. 따라서 배를 탈출할 시간에 도움을 주었을까? 미네소타주 세인트폴 월넛가 1969번지에 사는 클라이드 마스는 이렇게 말했따. "평균의 법칙 덕분에 불안감이 사라졌습니다. 모든 승무원이 안심했습니다. 위기가 닥쳐도 우리에게는 기회가 있으며, 평균의 법칙으로 보면 전사하는 일은 없다는 것을 깨달았습니다." 걱정이 나를 망치기 전에 걱정을 없애려면 다음 방법을 적용하라. "기록을 살펴봅시다." 스스로에게 자문하라. "평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?" | |
| 객관적으로 사실을 확인하기 ! 상상으로 일어나지 않을 일을 걱정하지 말자. 사임을 내고 최임을 내면 난 항상 튜터님께 혼나는 상상을 하고 있다. 물론 혼나기도 하지만 10번 중 한번 일어나는 일이다. 평균적으로 10%로도 안되는 일인데 나는 100% 모두다 걱정하고 있다. 임보는 나를 위해서 쓰는 것이고 혼난다는 것은 피드백을 받고 바꿀 좋은 기회이다. 이번에는 걱정하지 말자 ! | ||
| 책에서 나오는 방법 | 걱정을 해결해줄 마법의 공식 1단계. 두려움 없이 있는 그대로 현상황을 분석하고 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해보았습니다. 2단계. 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다. 3단계. 그때부터 이미 마음 속으로 받아들인 최악의 상황 | |
| 최악의 결과를 받아들이기, 생각보다 최악의 결과는 별게 아니다.. 앞만 보고 있으니 앞밖에 안보이는 것이다. 3호기 투자가 늦어진다면? 최악의 결과는 1,2호기를 한동안 한채로 사는 것이다. 나쁘지 않다. 받아들일수 있다. 그렇다면 이제 대안을 마련하면 된다. | ||
| 책에서 나오는 방법 | 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법 1.늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다. 2.하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라. 3.걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해보라. “이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?” 4.피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. “이미 그러니 어쩔 수 없다.” 5.걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라. 6.과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라. | |
| 역시 행동이다. 오늘 사임을 몰아쳣더니 물론 걱정이 많긴했지만 하면서는 걱정이 되지 않았다. 평균의 법칙은 잘 사용해보겠다 .종종 직장일에 민원이 들어올까봐 걱정하곤 하는데 민원이 들어오는 날은 100일중 하루 뿐이다. 즉 1%의 확률임으로 1%걱정하면 되는데 1년의 절반을 걱정하고 있다. 평균의 법칙 적용 ! 과거의 일어낫던 일은 놓아주자 | ||
| 책에서 나오는 방법 | 짐, 앉아서 사실을 직면해보게 자네가 걱정하는데 쓰는 에너지의 절반이라도 문제를 해결하는데 쏟을 수 있다면, 걱정거리가 사라질거야. 걱정이란 후천적으로 학습된 나쁜 습관에 지나지 않거든 그는 걱정하는 습관을 고쳐줄 세가지 규칙을 가르쳐주었다 1. 문제가 무엇인지 정확하게 파악하라 2. 문제의 원인을 파악하라 | |
| 걱정의 절반을 해결하는데 쓰자 ! 걱정하는 것도 습관이다 역시 문제 파악이 최고다 문제만 파악해도, 사실만 확인해도 걱정이 걱정이 아닌게 엄청 많다. | ||
| 4. 꺠닳은 것 | ||
| 살면서 수많은 걱정과 긴장을 하며 살아가고 있다. 왜 이렇게 걱정이 많은 걸까? 걱정을 안하는 날이 하루만 있었으면 좋겠다고 생각한 적도 있다. 걱정하는 문제가 끝나면 다른 문제로 다시 걱정을 한다. 저자는 이를 나쁜 습관이라고 말한다. 걱정할 것이 아닌데 걱정을 하고 있는 것이다. 과거의 짐과 미래의 짐까지 현대에 몽땅 ! 그러니 힘든 것이다. 그렇다면 어떻게 해야할까? 사실 확인이 하라는 말이 가장 걱정을 줄이는 말이다. 임신도 투자도 사실을 확인하면, 최악의 상황을 가정하면 모두 문제될 것이 1개도 없다. 심지어 아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하고 있었음을 알게되고 둘다 전혀 걱정할 필요가 없음을 알게되었다. 걱정에서 사실확인만 제대로해도, 걱정하는 관점에서 벗어날 수 있다. 두번째로 유용한 방법은 평균을 적용하기이다. 종종 도둑이 들어오면 어떨까라는 걱정을 하곤 하는데 살면서 그 일이 일어난 확률은 0%이다. 일어나지 않은 일이기에 1년중 하루정도만 걱정해도 되는데 1년중 절반을 걱정하고 있었다. 특히 잠을 많이 못자는 것도 걱정을 했는데 책에서는 잠을 못자서 죽은 사람은 없으니 평균의 법칙에 따라 걱정할 것이 없다고 한다. 실제로도 맞는 말이다. 걱정하기에는 인생은 참 짧다. 걱정이 일어난다면 사실확인하기, 평균 확인하기, 걱정하는 에너지의 절반만이라도 행동하는데 쓰기, 오늘만 충실히 살기 ! 이렇게 4단계로 행동해보겠다. (사평행오) 투자 활동에서의 적용 : 월학이후 임신준비에 매진하게 되어 수강을 못하는 것에 대한 걱정: 사실확인 ( 일단 광클이 안되고 MVP가 안됬는데 김칫국일 뿐더러 임신역시 산전검사 안받아서 예측할 수 없는 걱정이기이 일단 광클되고, 산전검사 받고 걱정해도 됨), 평균의 법칙(주변 친구들 다 임신함.. 못한 친구 한명도 없다. 즉 될 가능성이 아주 높은데 미리 걱정할 필요 없음), 행동하기 ( 산전 검사 받고 임신 클래스 예약하고 보건소 가자), 오늘을 충실히 보내기 ( 열심히 산 나에게 보상을) 적용해보니 정말 걱정이 1도 안된다.. 이렇게 하면 되는구나 삶에서의 적용 : 남편과의 관계를 걱정하곤 했다. 그런데 이건 사실확인을 하니 정말 쓰잘데기 없는 걱정이다. 남편과 나는 건강하며 잘 대화되고 저녁도 매일 같이 먹는다 출근도 항상하고.. 관계가 안좋아질까봐 걱정하는데 관계가 안좋아진 적은 1년에 하루 있을까말까이다. 이 역시 일어나지 않는 일에 대해서 미리 걱정을 하고 있었던 것이다 ! 그럼 행동하자 남편을 꼭 안아주고 사랑한다고 말해주자 그렇게 행복하게 살자 | ||
| 5. 투자활동에서의 적용 (BM) | ||
| 투자 활동에서의 적용 : 월학이후 임신준비에 매진하게 되어 수강을 못하는 것에 대한 걱정: 사실확인 ( 일단 광클이 안되고 MVP가 안됬는데 김칫국일 뿐더러 임신역시 산전검사 안받아서 예측할 수 없는 걱정이기이 일단 광클되고, 산전검사 받고 걱정해도 됨), 평균의 법칙(주변 친구들 다 임신함.. 못한 친구 한명도 없다. 즉 될 가능성이 아주 높은데 미리 걱정할 필요 없음), 행동하기 ( 산전 검사 받고 임신 클래스 예약하고 보건소 가자), 오늘을 충실히 보내기 ( 열심히 산 나에게 보상을) 적용해보니 정말 걱정이 1도 안된다.. 이렇게 하면 되는구나 | ||
| 6. 가정에서의 적용 (BM) | ||
| 가정에서의 적용 : 남편과의 관계를 걱정하곤 했다. 그런데 이건 사실확인을 하니 정말 쓰잘데기 없는 걱정이다. 남편과 나는 건강하며 잘 대화되고 저녁도 매일 같이 먹는다 출근도 항상하고.. 관계가 안좋아질까봐 걱정하는데 관계가 안좋아진 적은 1년에 하루 있을까말까이다. 이 역시 일어나지 않는 일에 대해서 미리 걱정을 하고 있었던 것이다 ! 그럼 행동하자 남편을 꼭 안아주고 사랑한다고 말해주자 그렇게 행복하게 살자 | ||
| 5. 총평 | ||
| 정말 최고의 책이다. 투자활동을 하면서 안해본 일들을 대하고 예측할 수 없는 변수들이 생겨나기에 자연스레 걱정이 많아지곤한다. 하지만 대부분은 걱정으로 인해 행동하지 않아 문제가 발생하였다. 책에서는 걱정에 대해 아주 명확하게 해야할 것들을 설명해주고 있다. 처음 책을 읽고 걱정이 사라졌는데 다시 책을 재독해보니 걱정인형이 되어있었다. 이건 꾸준히 읽고 행동해야하는 책이다. 걱정이 일어나면 사평행오(사실확인, 평균의 법칙, 행동하기, 오늘만 살기 ) 이렇게 행동해야겠다. 남은 나의 삶을 걱정아 이난 행복한 하루하루로 채워나가는 것 역시 나의 몫이다. | ||
| 6. 발제문 | ||
| [문제를 분석하고 해결하는 법] 여러 가지 걱정거리를 다루기 위해서는 문제를 분석하는 세 가지 기본 단계를 익혀야 한다, 1.사실을 파악하라. 2.사실을 분석하라. 3.결단을 내리고, 실천에 옮겨라. Q저자는 걱정하는 문제에 대해 사실을 파악하고, 분석하고, 결단을 내리고 실천하라고 말합니다. 사실을 확인하는 것만으로 걱정이 사라지곤 하는데요. 최근 나의 걱정을 말해보고 사실확인, 사실분석, 결단을 내려봅시다. 그리고 어떻게 실천할지 작은 행동을 말해봅시다. | ||
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