[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기 [기해만]

[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기 [기해만]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 데일 카네기, 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정극복 #멘탈관리
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

이 책에서 이야기하는 ‘자기관리’는 나를 갉아먹는 ‘걱정’으로부터 나를 보호하고 이로써 정신적, 신체적으로 건강한 삶을 사는 것을 의미한다.

이 책은 ‘걱정’이 삶에 미치는 부정적인 영향을 이야기하며, 사람들이 겪는 수많은 건강 문제도 이러한 걱정에서 기인한 것이라 이야기한다. 걱정은 결국 스트레스를 부를테고, 오늘날 스트레스가 건강에 미치는 부정적 영향에 대해 흔하게 들을 수 있기에 같은 맥락으로 이해가 되었다. 또한, 이 책은 ‘걱정’을 불러오는 크고 작은 다양한 상황에서 이를 극복하거나 예방하는 방법 제시하고, 하루하루를 현명하게 살아가기 위해 필요한 마음가짐에 대해 이야기한다.

“걱정은 나를 위축시킬 뿐 아무짝에도 쓸모가 없다” 라고 포스트잇에 써서 책상에 붙여놓을 정도로 걱정을 많이 하는 나에게 때마침 운명같이 다가온 책이 아닌가 생각했다. 내가 통제할 수 없는 일에 대해 걱정하지 않고, 나의 앞날을 위해 그날 할 수 있는 일을 하는 것이 현명한 것이라고 생각한다. 그럼에도 이런저런 뉴스들을 통해 세상의 어두운 소식을 전파 받으면서 문득문득 걱정이 올라오고 불안해하는 내 모습을 발견하곤 한다. 이번 기회에 이 책을 통해 이런 ‘걱정'을 내 삶에서 최대한 몰아내 보리라! 생각했다.

그리고, 살면서 아무리 어두운 순간을 만나더라도 나를 지켜줄 수 있는 등불같은 말을 이 책에서 건진것 같다.

“아무리 무거운 짐을 진 사람이라고 하더라도 밤이 오기 전까지라면 견딜 수 있다. 아무리 힘든 일이라도 누구나 하루 동안은 할 수 있다. 모든 사람은 해가 질 때까지 다정한 태도로 인내하고 사랑하며, 순수하게 할 수 있다. 우리의 삶에서 의미 있는 부분은 그게 전부다”

✅ 나에게 적용할 점

# 오늘을 충실하게 살아가라

요즘 힘들거나 힘들지 않거나

오늘 하루를 성공적으로 살기위한 계획 세우기.

매일 아침 오늘 새로운 하루를 살면서 완료해야 할 원씽 정하기.

# 걱정을 해결해 줄 마법의 공식, 문제를 분석하고 해결하는 법

내 스스로 막연한 걱정을 하고 있는것 같다면, 걱정을 분석하고 해결하는 방법 적용해 보기.

1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다 & 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문한다.
2. 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다 & 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 한다
3. 무엇을 할지 결정한다 & 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위한 계획 세운다.
4. 결정한 대로 즉시 실행한다.

# 마음속에서 걱정을 몰아내는 법 (작업요법)

1. 일과 투자를 병행하며 하루하루를 바쁘게 살도록 계획하고 실천하기.
2. 중간중간 가족들과 즐거운 시간을 보내는 것도 빠뜨리지 않도록 계획하기