[돈버는 독서모임] 데일카네기 - 자기관리론 독서후기 [모애옹]

[돈버는 독서모임] 데일카네기 - 자기관리론 독서후기 [모애옹]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 데일 카네기 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 데일카네기 / 현대지성 임상훈 옮김
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정  #실천 #반복
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

1. 걱정에 대해 알아야할 기본지식

• 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라
• 최악의 상황을 자문하고 어쩔 수 없다면 받아들여라. 그리고 개선을 위해 노력하라.
• 걱정은 건강에 엄청난 영향을 미친다.

느낀 점 : 걱정이 지금 내 삶에 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 깨달았다. 과거와 미래에 집착하는 대신, 오늘 하루를 어떻게 살아갈지에 더 집중하게 되었다. 최악의 상황을 상상해보는 연습이 오히려 현실적으로 문제를 바라보게 해주고, 어쩔 수 없는 일은 받아들이는 용기를 준다. 걱정이 건강에 미치는 부정적 영향도 충분히 실감했기에, 앞으로는 걱정을 줄이기 위한 실천이 더욱 중요하다고 느꼈다.

2. 걱정을 분석하는 기본 기술

• 문제에 부딪히면 글로 써서 사실을 파악하라. 
  할 수 있는 것을 써보고 무엇을 할지 결정하고 실행하라. 
  “세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될만한 지식이 부족한 상태에서 결정을 하려고 하기 때문에 생긴다.”

• (1) 무엇이 문제인가?

  (2) 문제의 원인은 무엇인가?
  (3) 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?
  (4) 가장 적절한 해결책은 무엇인가?

느낀 점 : 고민이 커질 때마다 마음속으로만 돌려보는 대신, 직접 글로 정리해보니 문제가 명확해지고 해결책도 더 분명하게 떠올랐다. ‘무엇을 해야 할지’를 정하는 과정에서 불필요한 걱정이 줄었고, 실제로 내가 통제할 수 있는 부분이 그리 많지 않다는 사실도 알게 되었다. 미지의 영역에 대한 두려움이 걱정을 키운다는 점을 깨달았고, 정보를 모으고 분석하는 태도가 중요하다는 것을 배웠다.

3. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

• 늘 바쁘게 살라. 걱정을 없애기 위해 행동에 몰두해야 한다.
• 사소한 일로 속상해 하며 행복을 망치지 말라.
• 기록을 살펴보고 평균의 법칙에 의거해 걱정하는 일이 일어날 가능성을 계산하라
• 피할 수 없는 일이라면 받아들이라.
• 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.
• 과거는 돌이킬 수 없다. 이미 지나고 끝난 일을 걱정하지 마라.

느낀 점 : 지금까지 걱정하던 일 중에 실제로 일어난 일은 얼마 없었던 거 같다. 실제로 일어났더라도 생각보다 큰 문제가 아닌 경우도 많았다. 인생을 망칠 정도의 최악의 순간은 생각해보면 없었던 것 같다. 

4. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

• 즐겁게 생각하고 행동하면 즐거워질 것이다.
• 적에게 앙갚음하려 들지 말라.
• 감사할 줄 모르는 사람을 당연하게 받아들이고 감사를 바라지 말아라.
• 행복해질 수 있는 유일한 방법은 주는 기쁨을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억하라.
• 감사란 길러지는 것이다.
• 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
• 당신 자신이 되어라.
• 시련을 기회로 만들기 위해 노력하라.

• 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라.

   

느낀 점 : 인간 관계에서 많은 스트레스를 받았었는데 베푸는 것이 행복을 준다는 것을 알게되었다. 남을 위해서만 베푸는 것이 아니라 그것이 곧 나의 성장과 행복을 위한 것임을 알게되었다. 내가 가진 문제보다는 내가 받은 복에 집중하는 연습이 필요하다고 느꼈다.

6. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

• 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.
• 부당한 비판을 막을 수는 없다. 중요한 일이란 그것 때문에 마음 상할 것인가 아닌가를 결정하는 것
• 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라.

느낀점 : 내가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분하자. 부당한 비판은 내가 통제할 수 없는 영역임을 받아들이고, 오히려 스스로를 돌아보는 계기로 삼으려 한다. 중요한 것은 비판 자체가 아니라, 그 비판을 어떻게 받아들이고 활용할지 내가 결정하는 것임을 깨달았다.

7. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

• 피곤하기 전에 미리 쉬어라.
• 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.
• 당장 처리할 일에 집중하고, 중요한 순서대로 일을 처리하고, 문제에 직면했을 때 가능하면 그 자리에서 해결하고, 조직하고 위임하고 관리하는 법을 익혀라
• 걱정과 피로를 예방하기 위해 열정적으로 일하라.
• 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.

느낀 점 : 

피로가 쌓이기 전에 미리 쉬는 습관이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 한 번에 모든 일을 해결하려고 하지 않고, 중요한 순서대로 차근차근 처리하는 것이 스트레스를 줄여준다. 불면증에 대한 걱정이 실제로 더 큰 피로를 가져온다는 사실도 새롭게 알게 되었다. 앞으로는 휴식과 일의 균형을 더 신경 쓰고, 내 몸과 마음의 신호에 귀 기울여야겠다.

✅ 나에게 적용할 점
BM : 걱정을 글로 정리하기 

• 문제를 머릿속으로만 생각하지 말고 꼭 글로 써보기
• 문제의 원인과 해결책을 적어보고 반드시 실천하기

BM: 걱정하는 마음이 들기 전에 몸을 움직이기

• 생각보다 몸을 실제로 바쁘게 움직이는 것이 중요함
• 사소한 것들에 신경쓰지 않는 대인배의 삶 살기

 BM: 비판을 긍정적으로 받아들이기

• 부당한 비판은 막을 수도 없고 당연한 것
• 도움이 되는 비판은 받아들이고 아닌 것은 무시하기
• 나의 잘못을 복기하는 시간도 가져보기

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