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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
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✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
1. 걱정에 대해 알아야할 기본지식
느낀 점 : 걱정이 지금 내 삶에 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 깨달았다. 과거와 미래에 집착하는 대신, 오늘 하루를 어떻게 살아갈지에 더 집중하게 되었다. 최악의 상황을 상상해보는 연습이 오히려 현실적으로 문제를 바라보게 해주고, 어쩔 수 없는 일은 받아들이는 용기를 준다. 걱정이 건강에 미치는 부정적 영향도 충분히 실감했기에, 앞으로는 걱정을 줄이기 위한 실천이 더욱 중요하다고 느꼈다.
2. 걱정을 분석하는 기본 기술
(1) 무엇이 문제인가?
(2) 문제의 원인은 무엇인가?
(3) 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?
(4) 가장 적절한 해결책은 무엇인가?
느낀 점 : 고민이 커질 때마다 마음속으로만 돌려보는 대신, 직접 글로 정리해보니 문제가 명확해지고 해결책도 더 분명하게 떠올랐다. ‘무엇을 해야 할지’를 정하는 과정에서 불필요한 걱정이 줄었고, 실제로 내가 통제할 수 있는 부분이 그리 많지 않다는 사실도 알게 되었다. 미지의 영역에 대한 두려움이 걱정을 키운다는 점을 깨달았고, 정보를 모으고 분석하는 태도가 중요하다는 것을 배웠다.
3. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
느낀 점 : 지금까지 걱정하던 일 중에 실제로 일어난 일은 얼마 없었던 거 같다. 실제로 일어났더라도 생각보다 큰 문제가 아닌 경우도 많았다. 인생을 망칠 정도의 최악의 순간은 생각해보면 없었던 것 같다.
4. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라.
느낀 점 : 인간 관계에서 많은 스트레스를 받았었는데 베푸는 것이 행복을 준다는 것을 알게되었다. 남을 위해서만 베푸는 것이 아니라 그것이 곧 나의 성장과 행복을 위한 것임을 알게되었다. 내가 가진 문제보다는 내가 받은 복에 집중하는 연습이 필요하다고 느꼈다.
6. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
느낀점 : 내가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분하자. 부당한 비판은 내가 통제할 수 없는 영역임을 받아들이고, 오히려 스스로를 돌아보는 계기로 삼으려 한다. 중요한 것은 비판 자체가 아니라, 그 비판을 어떻게 받아들이고 활용할지 내가 결정하는 것임을 깨달았다.
7. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
느낀 점 :
피로가 쌓이기 전에 미리 쉬는 습관이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 한 번에 모든 일을 해결하려고 하지 않고, 중요한 순서대로 차근차근 처리하는 것이 스트레스를 줄여준다. 불면증에 대한 걱정이 실제로 더 큰 피로를 가져온다는 사실도 새롭게 알게 되었다. 앞으로는 휴식과 일의 균형을 더 신경 쓰고, 내 몸과 마음의 신호에 귀 기울여야겠다.
✅ 나에게 적용할 점
BM : 걱정을 글로 정리하기
BM: 걱정하는 마음이 들기 전에 몸을 움직이기
BM: 비판을 긍정적으로 받아들이기
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