STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25/6/16~ 25/06/17

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

    한가지에 일에 몰입하여 원하는 결과를 얻을수 있는 방법을 뇌과학적인 측면과 몰입 체험 사례를 들어 이해하기 쉽게 설명하였고, 나에게도 몰입을 적용해 보고 싶은 생각이 들었습니다.

STEP2. 책에서 본 것

[35p] 몰입 자유롭고 자연스러운 흐름

[35p] 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다.

[37p] ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요한다

[37p] 몰입을 쉽게 하기 위해서는, 

         1. 목표가 명확해야 하고,

         2. 일의 난이도가 적절하고,

         3. 결과의 피드백이 빨라야 한다.

[37p] 생각에 잠기기가 몰입의 본질

[43p] 생각 없이 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

[46p] 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않다면? 결국 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기였다.

[52p] 인생의 마직막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.

[57p] '엔트로피 법칙'은 모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다

[62p] 몰입이 잘 이뤄지기 위해서는 절실함이 있어야 한다.

[143p] 자아실현이란 영적으로 성장하고 자신의 잠재력을 최대한으로 발휘하는것

[144p] 매슬로의 욕구 조건에 의하면 인간은 낮은단계의 욕구가 충족되면 더 높은 단계의 욕구를 추구한다. 

[149p] 우리의 뇌가 쾌락을 추구하는 동시에 고통의 균형을 맞추려는 경향이 있음을 의미한다.

[150p] 도파민 디톡스(Dopamine Detox) 효과 : 스마트폰이나 인터넷을 줄이거나 중단함으로써 도파민 분비를 점진적으로 줄이는것.

[159p] 가소성: 외부의 힘에 의해 변한 물체가 그 힘이 없어져도 원래의 형태로 돌아오지 않는 물질의 성질을 가리킨다.

[160p] 우리의 생각이나 행동이 우리뇌에 미새하게 새겨지고 있다고 생각하면 된다.

[164p] 무의미한 만남은 갖지 말자. 무의미한 활동 역시 하지 말자. 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자.

[179p] 헝가리 현상(The Hungrian phonomenon) : 특정 시기, 특정 지역에 인재가 집중적으로 나타나는  현상

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 어떤 목표한 바를 이루기 위해선 No pain, No gain!! 이라 생각하며 집중하기 위해서 항상 내 자신을 다그쳤는데, 자연스럽게 스트레스 받지 않고 명상 하듯 한 가지 일에 몰입 하는 훈련을 통해서 결과를 얻을 때 까지 지속적으로 하는 습관을 만들어 보자.

  2. 나의 목표를 위해 계속 노력해야 됨을 머리로 이해했기에, 꾸준히 만 하는 게 더 나은것이라 생각했는데,

      이제는 강의/ 독서/ 투자 공부 에서  더 효율적인 적용 방안에 대해서 고민이 필요한 시간이 왔다.

      기존 먼저 걸어 가 본 선배들을 레버리지 하고, 내 삶에서 균형 깨기를 통한 중심 잡기….

      투자에 관한 한 몰입 할 수 있는 부분.. 정리가 한번 필요 하다!!

STEP4. 책에서 적용할 점

: 너무 급하게, 숙제 하듯이 정리 해 가는 삶에서,

  내가 지금 당장 해야 할 단 하나를 뽑아서, 

  매주에 한번은 편안한 상태로 스트레스 받지 않고, 한 가지 생각을 쉼 없이 가져 가야 하는 날을 하루 만들어보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

생각 없이 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

→ 무조건 열심히 노력만 한다고 해서 지금의 상황이 Best 하게 바뀌진 않는다. 

     생각을 해야 한다. 정리 할 부분은 정리하고 효율성이 더 좋은 방법으로!! 

     고민해 보자!