[열중_4고를 넓히는 독서 5래하면 60억 달성은 껌이조_긍정적부자] 원씽 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:  황농문 / PHK

3. 읽은 날짜:25년 6월

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

 1. 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다.

2. 의도적인 몰입 이론은 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는것이다. 낮은  확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를  수 있음들 뜻한다.몰입은 오르막길을 오르는 과정

3. 지금은 이루고 싶은목표를 마음속에 품고도 순간에 집중할 수 있어서 삶이 조화롭고 행복합니다.

    지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다. 

4. 잠자는 동안 뇌척수액에 의해 제건된다. 수면이 부족하면 낮에 두뇌 활동으로 쌓인 노페물인베타아밀로이드나타우단백질 등이 축적되는데이 물질들은 신경셒포를 파괴하고, 치매를 유발한다.

5. 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신읠 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일에 여타 다른 일에 비해훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게된다.

6. 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그일의 의미가 생겨난다.

7. 항상성, 뇌와 사람의 몸은 항상성이 있어서 힘든 일을 할때 좋은 호르몬이 쌓인다.

즉 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.

8. 신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져종래에는 우리의인격과 미래를 바꿀수 있음을 의미한다. 행동이나 생각이 우리뇌에아주미세하게새겨지고있다고 생각하면 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 본능을 역행하는 선택을 하자

2. 나의 목표와 같은 방향성의 일을 할 때 행복을 느낀다.

3. 행복이란 방향성에 맞게 살고 있을때 행복하고 조화롭다.

8. 우리의 뇌는 시냅스의 영결로 바뀔수가있다. 운명은 정해져 있는 것이 아니다. 우리가 선택해 나갈 수 있다.

내가 나를 바꿀 수 있다는 사살은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지 이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 의도적으로 나의 의식을 투자나 성장에 놔두자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

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