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7월 돈버는 독서모임 - 게으르게 살지만 부자는 되고 싶어
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* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)
STEP1. 책의 개요
1.책의 개요
- 제목 : 몰입
- 저자 및 출판사 : 황농문 / RHK
- 읽은 날짜 : 25.6.15 ~ 19
- 총점(10점 만점) : 10점
STEP2. 책에서 본 것
1)단순히 열심히 하는 것이 최고이던 Work hard에서 Think hard로 ‘생각’ 이동하라.
: 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면,
결코 내 안에 숨겨진 잠재력을 끄집어낼 수 없다. (계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것)
2) 본격적인 몰입을 위해
①명확한 문제를 설정, 해결 기간을 정해 절실함을 끌어올리고, 문제와 관련된 지식을 습득하고
why(왜)_수렴적 사고 유도가 아닌, how(어떻게) - 여러 원인_ 발산적 사고를 유도하라.
②규칙적 운동 1h(땀 흘리는)과 단백질 식사를 해 자신감을 키우고,
③충분한 시간을 두고 문제에 몰입해 몰입도를 올리기
④아무리 어려운 문제라도 시간의 문제이지 결국은 풀 수 있다. ( 매일 기적같은 깨달음과 아이디어가 나오기 때문.)
3) 몰입은 뇌도 춤추게 한다
①뇌과학적 지식은 인문학적으로 접근할 수 없었던 인간의 본질에 대한 이해의 폭을 확장한다.
(개인의 행동이나 개인이 집단 사회의 현상을 이해하려면 인간 본질에 대한 이해 필요)
②먼저 자신의 본질을 이해하기
③시냅스는 경험, 학습에 의해 변화 가능하며, 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가
시냅스의 영구적인 변화로 나타나 인격을 변화 시킨다. -> 실력 향상, 재미 느낌
(so) -좋은 환경에 나를 두고, 나의 생각을 조절하기 (내가 선택 가능)
*동일한 형태의 스트레스의 반복은 점점 견디기 수월해지고 결국 인내력을 형성한다.
<뇌> ①뇌간 : 기본적 기능 (뇌 깊이 위치> 호흡, 심박, 식욕, 성욕 ②소뇌 : 동작의 조정, 협응, 평형감각 ③대뇌피질 : 복잡한 사고, 단기기억, 감각자극 -전두엽 : 사고, 논리, 창의, 언어, 감정조절,기억 -측두엽 : 청각 -후두엽 : 시각 -두정엽 : 운동, 계산, 공감, 촉각 ④척수 : 척추 안 신경으로 <몸><뇌> 소통경로, 관절 근육, 피부감각 (손상 – 하반신 마비) |  |
④문제를 직시하여 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다.
⑤즐거움을 원동력으로 하는 능동적 몰입 vs 위기 상황의 스트레스로 시작하는 수동적 몰입
: 충분한 시간을 두고 효율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리면 능동적 몰입 가능.
4) 교육과 몰입
①몰입적 사고는 지적 능력을 빠른 속도로 향상, 학습 속도 증진, 업무 효율 증대를 가져온다.
②사고력 증진을 위해 항상 스스로 생각하고 해결 방법을 찾는 것이 중요하다.
③생각의 깊이와 정신적 성숙은 나태하거나 방탕한 생활, 작은 성취에 만족하거나 주저앉지 않게 하여
인생의 높은 목표를 향해 노력하게 하는 요소가 된다.
5) 직장생활과 몰입
①명확한 목적(Purpose /추상적, 방향성) 아래 효과적인 목표(Goal / 구체적, 측정 가능)를 실행
②think smart! ‘생각할 재료 읽기’, ‘생각할 재료 듣기’ 중요.
③직장에서 몰입 방법
-한 번에 한 가지, -시간 분리 (중요한 업무 vs 잡무), -업무 계속 생각하기 _ 실제 업무 시 쉽게 몰입
-충분한 지식와 배경 공부
STEP3. 책에서 깨달은 것
: 명확한 목적이 있어야 목표를 효율적으로 달성할 수 있다. 다시 정립하기.
천재와 일반인의 차이는 질(質)이 아닌 노력의 양이라는 사실에 동기 부여가 된다.
포기하지 않는다면 반드시 해결할 수 있다는 자신에 대한 믿음으로 인내하자.
원씽에 이은 지금 내게 가장 중요한 단 한 가지에 몰입하자.
STEP4. 책에서 적용할 점
-천천히 생각하기, 생각하는 시간 마련하기(일정 넣기)
-내게 주어진 문제는 반드시 해결할 수 있다는 자신감과, 인내력을 가지고 노력하기
-긍정적인 생각하기, 내 주변 환경을 내가 원하는 것들로 채울 수 있게 노력하기(언어, 생각, 마인드)
-단 하나에 집중해서 몰입하기
-매일 아침 명상, 밤 감사일기를 통해 원씽과 (오늘 하루) 돌아보기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
-참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람들은 그 생활이 단순하다.
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. - 톨스토이- p.48
-행복을 느끼는 기능은 나에게 있고, 외부 자극은 단지 이 기능을 활성화 시키는 촉매에 불과하다.
행복한 감정뿐만 아니라 다른 모든 감정도 외부 자극에 의해 영향을 받지만,
그것을 느끼는 기능은 내 안에 있다. p.147
-오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? p.196
오늘 하루, 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?
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