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PRE-STEP. 나의 문제
성장이 좋지만 괴롭기도 하다. 지금 하고 싶은 일을 참고 해야한다는 것들이 많은 것을 포기하게 하는 것 같아서 이 투자공부를 하는 시간이 행복하지 않다고 느껴질 때가 많다.
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 25.6.18~23
4. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
[ 1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라 ] #내가 원하는 것과 습관의 차이 #본능을 거스르는 방법
P.30 몰입은 상당 기간 집중을 유지하는 상태로, 이때 의식의 엔트로피는 낮다. 이와 반대로 산만한 상태에서는 의식의 엔트로피가 높다. … 전체 엔트로피는 계속 증가하는 방향으로 진행되지만, 인간을 포함한 생명체가 생명현상을 유지하는 것은 부분적으로 엔트로피를 낮추는 활동
p.32 인위적(의도적)인 힘(노력)'이다. 몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태', 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라고 할 수 있다.
p.33 '인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.
p.36 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.
p.37 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
p.38 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.
p.75 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라. 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
p.76 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고, 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다
p.83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
p.99 비활성화 속도는 활성화 속도보다 빠르다.
[ 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 ] #사람을 바꾸는 몰입
P.204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. … 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것
[ 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다. ] #목적지향 #나의 생각
P.226 긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법은 없다. 이러한 사실을 고려하면 몰입도를 올리기 위하여 필요한 사랑이 무엇인지 명확해진다.
p.240 뇌과학에 따르면 스트레스를 느끼면 이 정보가 헥산에 기억된다. 그래서 동일한 스트레스를 느끼면 신체적 스트레소를 해소시키는 부신피질자극호르몬과 정신적 스트레스를 해소시키는 베타엔도르핀이 분비된다. 따라서 동일한 형태의 스트레스가 반복되면 점점 견디기가 수월해지고 결국 인내력이 형성되는 것이다.
p.248 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. 뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 앞에서 언급한 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 그리고 찬물 샤워와 같은 고통을 선택하는 방식이 있다. 이러한 활동들은 전두엽의 발달을 촉진하는데 도움이 된다.
p.261 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. …입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 대개의 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기란 쉽지 않다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.
[ 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 된다 ] #행복한 현재를 위한 패러다임
p.336 Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 이해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. … 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
[ 5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계 ] # 삶의 행복하게 사는 방법 # 몰입
p.359 긴장하는 경향이 있는 사람들은 집중을 지속하는 데 어려움을 겪는다.
p.361 몰입하면 머리가 맑아진다는 것입니다. 좋지 못한 상황임에도 몰입하면 부정적인 생각을 없앨 수 있고 마음의 여유가 생깁니다. 이전에는 걱정에 사로잡혀서 얼굴에 근심과 걱정이 가득했다면 몰입하고부터는 마음에 여유가 생겨서 표정이 밝아졌씁니다. 어떤 일을 하든지 몰입을 통해서 최선을 다하면 된다는 마음가짐이 생기니 이전보다는 훨씬 더 풍요로워진 기분입니다. 삶과 가치관이 변할 수 있다는 게 어떤 뜻인지 이해가 됩니다.
p.362 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다.
p.407 몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 새각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
p.419 지금 해야 하는 일, … 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. … 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
한 줄 요약 : 해야 하는 일이 내 삶에서 가장 중요한 일임을 기억하며 행한다면, (결과와는 상관없는) 그 과정을 통해 매일의 행복을 가질 수 있음.
STEP3. 책에서 깨달은 것
_점점 산만해지는 것은 일반적인 현상이지만(그리고 산만해지는 것은 몰입하는 것보다 쉬운일이다), 내가 원하는 것, 원하는 삶은 그 반대에 있다는 것을 기억해야 한다.
_결과에 상관없이 성공을 경험하는 방법, 결과에 상관없이 후회를 남기지 않는 방법은 그 상황과 일에 몰입했을 때 가능하다.
-동일한 상황의 스트레스는 같은 경험을 반복하게 되었을 때 점점 견디기 수월해 진다.
_향상성을 유지하려는 것이 기본, 그렇기에 먼저 고통(독서, 글쓰기, 집중 등)을 선택하는 것은 즐거움을 가져온다.
_우리의 생각은 우리게 통제,조절할 수 있는 가장 손쉬운 방법이고, 몰입의 생각을 통해 몰입은 가치관의 변화를 가져오게 하며, 과정에서의 즐거움을 통해 미래의 행복이 아닌 현재의 행복을 가져다 준다.
: 지금 즐겁게 행동할 수 있는 것. 즐겁게 해야할 일을 할 수 있는 방법을 깨달았음. 숭고한 목표를 가지고 현재의 일을 숭고한 목표와 연관시키는 연습이 필요하다. 생각해보면 누가 시켜서 하는 투자가 아니었는데 해야하는 숙제처럼 꾸역꾸역. 나를 위해 하는 일을 마치 누가 시켜서 하는 일처럼 하고 있었던 나를 발견했다. 내가 하는 일의 의미를 기억하자.
STEP4. 책에서 적용할 점
_나의 목표의 숭고한 의미를 생각해 보고 적어 보기, 목표를 달성하기 위해 해야하는 일들 역시 의미를 적어보기. 목표와의 점잇기를 지속하기
_하기 싫은 일(회사일, 집안일 등)에서도 숭고한 의미를 찾아보자. 해야할 일이라면 즐겁게 할 수 있도록 의미를 생각각하기
_몰입의 시간을 가진다. 의도적인 몰입. 긴징하진 않지만 집중하는 연습으로 투자활동 시간을 채워나가기
_중요한 것은 포스트잇으로 잊지않고 몰입을 유지할 수 있도록 한다 : 집, 회사에서도!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.36 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.
p.362 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다.
p.440,448 행복한 최선 / 슬로싱킹에 의한 몰입은 행복한 최선을 지속하는게 가능하다. 그리고 오랜시간 최선을 다하면서도 정신적으로육체적으로 전혀 무리가 없다. 또한 행복한 상태가 우울감을 동반하지 않고 지속된다.
: 짜릿한 성공을 경험할 때까지 해 보아야 한다. 그 과정에서 행복한 최선이 있어야 하며, 이를 위해서는 내가 하는 행동에 대한 숭고한 목표를 알고 있어야 하고, 과정 자체를 즐겨야 한다. 내가 하고 싶어서 하는 일 임을 잊지 말고 짜릿한 성공을 경험할 때까지 해보자 백살!
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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