몰입_3주차 독서후기 [열반중급 45기 ㅇ1렇게 홧팅하면 강남3구 금방 가조 읏쨔]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 6.21.(토)

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 - Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라 

ㄴ몰입과 성공의 상관관계

p.30 전체엔트로피는 계속 증가하는 방향으로 진행되지만, 인간을 포함한 생명체가 생명현상을 유지하는 것을 부분적으로 엔트로피를 낮추는 활동이라는 점이다. … 즉, 생명체의 유전자 속에 들어 있는 유전 정보가 네겐프로피의 공급을 가능하게 한 것이다. → 책 읽기, 강의 듣기, 공부하기 등 정보를 저장하는 행위 

P.32 몰입은 ‘의식이 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’, 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라고 할 수 있다. → 엔트로피 감소시키는 노력하기

P.35 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 이후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.

ㄴ세상을 바꾼 천재들의 생각법

P.40 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.

P. 41 몰입적인 사고를 하면 자신이 하는 일 이외의 세계에 대해서는 관심이 없어진다. 

p.50 자신이 중요하다고 생각한 문제를 풀고, 자기만의 답에 이르기 위해서는 그 하나의 문제에 고도로 집중해야 한다는 것이다. 

p.57 흥미로운 사실은 이런 절망적인 심정과 더물어 이 문제를 통해 자신이 더 다른 미지의 영역으로 한 발 나아갈 수 있을 것 같은 느낌도 받았다는 점이다. 

ㄴ스스로 미분을 풀어낸 초중학생들

ㄴ지유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

p.60 “몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하나로 어우러지는 것이다” 라고 말한다. 

p.65 아인슈타인이 말하는 ‘생각’을 제대로 이해하고 따라 해본다면 놀라운 세계를 만나게 된다. 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다. 

ㄴ나의 특별한 몰입 체험

p.67 최선을 다해 삶을 살아야겠다는 생각이 몰입의 동기가 된 것이다. 

p.71 장기간에 걸쳐 최선을 다 해야 하는 경우에는 자신만의 패이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. … 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 

p.76 잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것이다. 

p.77 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데 없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. - 톨스토이 

ㄴ무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 방법

ㄴWork Hard 에서 Think Hard의 패러다임으로

p.86 …강한 암시를 불어넣었다. 시간이 조금 걸리긴 했지만, 놀랍게도 어느 순간 나는 그것을 믿고 그에 따라 행동하고 있었다. 뒤이어 주어진 문제 하나에만 집중하기 시작했다. 

p. 87 그러나 나는 도전하기로 결심했다. 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질 하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어 낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 

p. 88 ‘의도적인 몰입에 대한 가설’을 전개해 나갔다. 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면서 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다. 

ㄴ세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

ㄴ잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

p.94 의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다. 이때 의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력이라고도 할 수 있다 → 결국 나의 삶의 행로와 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져있느냐에 영향을 받는다.

p.97 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. 

p.99 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다 - 여기에 내 목숨이 달려 있다 / 오로지 그것만 생각 - 세상에서 가장 중요하다고 

p.108 ‘ 이 문제를 어쩌면 내가 해결하지 못할 수도 있다. 하지만 나는 1초도 쉬지 않고 이 문제에 몰두하겠다. 과정에 최선을 다 하겠다!’ 라고 생각하면 역설적으로 그 문제를 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다. 

ㄴCASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례

ㄴ보편성을 획득한 몰입의 법칙

2장 - 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

ㄴ몰입을 들어가기 전에 준비할 것들

p.117 문제설정 - 핵심 내용, 절실함-기간설정 등, 몇주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 떄는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다. 

p.119 단순한 잡담도 문제에 대한 집중도가 현저히 떨어진다, 반드시 혼자만의 공간을 확보, 규칙적인 운동 - 최상의 컨디션, 자신감과 의욕이 몰입을 시도하는 데 대단히 중요한 역할을 함 

ㄴ완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

ㄴ몰입에 대한 가장 큰 오해

p.133 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것 - 계속 쉬고 있는 것과 비슷함

p. 137 저녁에는 그 문제를 생각하다가 잠들고 - 그 생각과 함께 잠에서 깨기

ㄴ몰입 이후에 알게 되는 것들

ㄴ천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’

p.144 몰입도 100%에 도달하는 시간은 대략 3일이 걸린다. 51시간 - 50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 되는 것이다. 

ㄴCASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례

ㄴ몰입의 즐거움과 주의할 점

p.171 매일 운동 30분 이상, 숨차고 땀, 영양제 섭취, 이완된 상태의 몰입, 느긋한 마음으로 천천히 생각하기 

ㄴ천천히 생각하기의 중요성

p.173 슬로싱킹 - 천천히 생각하기, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. … 선잠 상태에서 주어진 문제를 계속 생각하기 

p. 184   아이디어나 영감은 내가 끄집어내려고 할 때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어내려고 노력한 시점과 상당한 시간차를 두고 예기치 않게 나왔다. 

p. 190 몰입적 사고 - 수면중에도 문제해결에 대한 생각을 계속 함 - 고도로 활성화된 장기기억에 작용하여 놀라운 문제해결 능력과 수많은 아이디어를 얻게 됨

ㄴ몰입 상태에서의 문제해결력

ㄴ당신이 잠든 사이에 문제를 풀린다

ㄴ세렌디피티와 꿈속에서의 영감

p.198 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울일 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다. 

ㄴ더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다

ㄴ보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

p. 202 몰입을 몇 주간 계속하면 감정이 고조된다. 새로운 삶을 살고 있다고 느껴져서 이전에 살았던 삶은 매우 시시해보인다.  - 삶다운 삶을 사는 느낌

ㄴ새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결

ㄴCASE STUDY 독창적인 생각을 얻는데 어려움을 겪던 미국 유학생

p.218 강한 몰입을 하는 일주일 동안 휴대폰을 꺼 놓고 사용하지 않으려고 한다고 하는데 이와 같은 마음가짐과 절실함을 가져야 고도의 몰입상태를 경험할 수 있다. 

3장 - 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

ㄴ우리의 몸은 목적을 원한다

p.231 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다. 

 1) 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕

 2) 명확한 계획을 세우고 착실히 실행

 3) 주위 사람들의 부정적 견해는 깨끗히 무시

 4) 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다 

p.231 일등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다. …그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 낳는다. 

ㄴ현재 뇌과학으로 밝히는 몰입의 매커니즘

ㄴ도파민으로 인한 중독과 뇌 손상

p.244 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른 다는 것이다.

ㄴ몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다

p.249 문제를 의식의 무대 위에 올리는 과정을 반복함으로써, 결국 깊은 집중 상태에 도달하게 된다. 이 상태를 몇 시간이나 며칠 동안 유지하는 것이 몰입 훈련의 핵심이다. 

ㄴ몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다

p.260 주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입 상태에 들어가면 그 문제와 관련된 사소한 것이라도 의미가 생기고 감동을 준다. 문제 해결을 위해서 최선을 다 하면서도 그 과정이 게임을 하듯이 흥분된다. 고도로 생산적인 활동을 하면서도 지고의 즐거움을 경험할 수 있는 것이다. 

p. 262 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다. 

ㄴ능동적인 몰입과 수동적인 몰입

p.265 자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입활동을 추구해야 한다. 

p. 268 무의미한 만남은 갖지 말자. 무의미한 활동 역시 하지 말자. 언제가 지금 하고 있는 일만 생각하자. 그렇게 스스로를 깨어 있는 동안 한 가지 일에 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화시키자. 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자! - 그리고 즐겨라, 즐겁게 논다고 생각하기 

ㄴ능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

p.270 나는 울기 시작했습니다. 내가 죽는다는 것을 깨달았던 거지요. 그때 이후 나는 늘 좀 더 젊어지려고 노력했습니다. 톨스토이는 [인생의 길]에서 ‘죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다’ 라고 했다. 

p.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. 

p.272 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보냈느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라, 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

4장 - 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

ㄴ몰입의 토양이 된 새로운 공부법

ㄴ몰임해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유

p.286 다시 말해서 아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다. 

ㄴ창의적인 문제해결과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계

p.288 누군가에게 가르침을 받는 것보다 내가 나를 가르쳐야 더 빠르게 배울 수 있다는 걸 알았기 때문입니다. 내가 나를 가르치는 공부의 가장 큰 장범은 나의 지식수준을 인지할 수 있고, 어떻게 공부해야할지 프로세스를 온전히 소화할 수 있다는 점입니다. 

ㄴ사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다

ㄴ미래인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입니다

p.304 배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 

ㄴ창의성과 창의적인 문제해결력이란?

p.310 미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 되는 것이다, ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다. 

p.312 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제다. 

ㄴ몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

p.317 자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다. 

p.320 1. 수준에 따라 난이도가 적절한 문제를 내주고 2. 내용 습득에 도움이 되는 핵심적인 질문을 만들어야 하며, 3. 가르치는 사람이 그 분야에 대한 깊이 있는 지식을 갖추어야 한다

ㄴCASE STUDY  몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언

p.328 ‘10시간을 생각하면 뇌의 20%만 발휘가 된 거다’ → ‘그럼 80%는 발휘되지 않았으니 조금 더 해보고 그만둬야 하지 않을까’

p.328 몰입적 사고의 핵심 중 하나는 그렇게 초기의 막막함과 답답한 시간을 견디고 계속해서 하나의 문제에 대한 생각을 이어다가 보면 어느 순간 해결의 실마리가 보인다는 것이다. 이때부터는 강한 몰입이 주는 정신적으로 고양된 상태를 경험하게 되며, ‘이 문제를 내가 풀지 못하더라도 충분히 의미가 있는 시간이다’. ‘이렇게까지 몰입을 할 수가 있다니 정말 귀한 경험이다’ 하는 행복한 감정을 느끼게 된다. 

p.332 몰입적 사고야말로 삶을 행복하고 후회없이 살아가게 해주는 방법임을 새삼 확신할 수 있게 되었다. 

ㄴ생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

p.336 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다. 

ㄴ몰입을 실천하는 세계적인 기업들

p.342 ‘생각할 자료를 읽어라, 생각할 자료를 들어라, 막연한 생각을 수정하고 정리하기 위해 토론하라, 상대방이나 대상의 상황을 관찰하라, 읽고 듣고 토론하고 관찰한 내용을 생각하라.’

ㄴCASE STUDY 성싱하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례

5장 - 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

ㄴ약한몰입 1단계 - 슬로싱킹 터득하기

p.366 내가 확신에 찬 답을 얻어도 틀릴 수 있다는 사실을 거듭 경험함에 따라 마음이 겸손해지고 내 주장만 고집하지 않게 된다. 문제의 정답을 찾아가는 와중에 생각의 유연성도 길러지는 것이다. 

p.369 계속해서 잡년이 끼어들고, 아무런 진전이 없어서 막막하고, 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는 것이 너무나 중요하기 때문이다. 

ㄴ약한몰입 2단계 - 10분에서 10시간까지 도전하기

p.374 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다. 그러면 잠시 잊고 있었다가도 포스트잇을 본 순간, 그 문제로 내 의식을 되돌릴 수 있다. 

ㄴ약한몰입 3단계 - 10시간 이상 도전하기

p. 380 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다. 이 방법은 충분한 기간이 있지만 절실함이 부족한 상황에서 동기부여와 구동력을 높여주기 위한 것이다. 

ㄴ강한몰입 1단계 - 하루 이상 연속해서 생각하기

p.381 1초도 쉬지 않고 계속 ~ 최소 하루에서 최대 2박 3일까지~ 연속으로  - 선잠자기 / 주말, 연휴 등 휴일에 몰아서

ㄴ강한몰입 2단계 - 일주일 이상 연속해서 생각하기

p. 358 1단계의 행위를 최소 일주일~최대 2주까지 지속 / 10X

ㄴ강한몰입 3단계 - 한 달 이상 몰입하기

p.399 오늘이 무슨 요일인지도 몰라요. 날짜도 모르고요. 전 그냥 수영만 해요. 

p. 400 의도적으로 일정 기간 동안 1초 원칙을 지키기만 하면 된다. 그러면 몰입도가 올라가 그 일에 열정의 불을 붙일 수 있게 되어 더욱 노력하게 되고 그 결과 좋은 성과를 얻게 되는 선순환이 일어난다는 것이다. 

ㄴCASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례

p.406 진인사대천명

p. 407 몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 퇴 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다. 

ㄴ당신도 할 수 있다 8계명

ㄴ소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 

p.419 몰입은 기대와 부담을 즐기고, 창의적인 아이디어를 떠오르게 함으로써 해야 할 일을 즐거운 일이 되도록 만든다. 내적인 몰입으로 사회적인 성과까지 얻을 수 있는 것이다. 이것이야말로 몰입의 탁월함이다. 

1장 요약 – 주제가 되는 것(목표, 문제 등)을 의식의 무대에 올려 인지하기

• 세기의 큰 성과를 내고 업적을 낸 인물들은 남다른 열정을 가지고 고도의 집중력을 발휘하는 몰의 삶을 살았음
• 최선의 삶을 살겠다는 생각, 목표를 이루겠다는 강한 의지 + 자신감 => 고도의 몰입 상태
• 몰입의 삶은 단조롭고 단순하다 – 매일 그것에 매료되어 그것에만 몰두하니까

• 몰입을 위하여 – 강한암시 + 높은 수준의 목표 + 원하는 의식을 전경(무대)에 놓고 스포트라이트 비추기 

  + 1초 원칙 <- 무의식으로부터 인사이트(영감)이 발휘&문제 해결

2 장 요약 – 몰입을 시도한 예시 및 문제해결력 증가

• 준비물: 문제설정(핵심내용), 기간설정, 관련 지식 습득 -> 영감의 원천이 됨

         독립된 공간, 규칙적인 운동

• 몰입 100%에 도달하는 데 필요한 시간 3일(7시간의 수면을 뺀 51시간)
• 슬로싱킹 - 이완된 상태에서 편안하게 생각을 시작한다 – 사고의 흐름이 자유롭게 흐르도록~ 워밍
• 몰입적 사고 – 장기기억&무의식 속에 저장되었던 정보와 사고의 흐름을 유도함으로써 영감이라는 통로로 문제해결에 도달하도록 하기도 한다.

• 몰입의 삶과 성취로 인해 삶 속에 실존하는 느낌&행복감을 준다.

   

3장 요약 – 몰입적 사고를 증폭시키기 위한 방법

• 몰입적 사고를 증폭시키기 위하여 상상하기, 알아차림, 습관적 인지-메타인지 가동
• 뇌를 잘 가용하라! – 고통스러운 활동(뇌가 싫어하는 활동 – 운동, 공부, 독서, 찬물 샤워 등)을 먼저 함으로써 반대 감정의 기저가 활성화되도록 하라! – 고통 = 좋은 것
• 휴대전화, SNS 등 멀리하기
• 능동적인 몰입을 하는 것이 중요하다 – 문제와 친구되기! 문제해결 과정을 마치 게임하듯이!! 한다~ 게임에 빠져 미쳐있듯이! 즐겁게 논다고 생각하기-> 의식적으로!
• 죽음을 인식하고 오늘 하루 나는 가치 있는 삶을 살았는가? – 가장 삶다운 삶을 살았는가? 셀프 질문하기

4장 요약 – 몰임적 사고의 성과와 교육에의 적용 효과

• 질 보다는 양
• 몰입적 사고에 진입하는 초기와 실마리가 보이는 초기까지 견디는 것이 중요하다 -> 허들을 넘으면 정신적 고양과 행복을 느낌
• 세계적인 기업 – 생각할 자료를 읽어라, 들어라, 막연한 생각을 수정&정리하기 위해 토론하라, 관찰한 내용을 생각하라

5장 요약 – 약한몰입 3단계, 강한몰입 3단계

• 포스트잇 활용
• 자투리 시간에 의도적 몰입
• 오늘이 무슨 요일이죠?
• 진인사대천명 – 이 과정에서 내가 최선을 다 하겠다 는 자세 -> 성과는 저절로~ = 몰입의 탁월성

STEP3. 책에서 깨달은 것

삶에서 세 번의 몰입의 경험이 있었다. 처음은 유년시절 그림을 그리고 책을 읽을 때, 청년기 때는 대학 4학년, 성인기 때에는 귀국하고 월부에 집중한 9개월 - 가장 행복하고 걱정이 없으며 지고의 즐거움이 컸던 순서대로 몰입시기를 나열하면, 유년시절- 대학 4학년- 월부 9개월의 순이 되는 것 같다. 

왜 어렸을 때 일수록 몰입의 순간이 행복하게 기억에 남았는지 책을 읽으며 깨닫게 된 게 있다. 어렸을 수록 난관을 도전과제를 문제로, 어려움으로 인식하지 않았던 것 같다. 어렵고 힘든 목표들을 천진난만한 마음으로, 해볼까? 하고 했었던 것 같고, 해내고 나면 그렇게 뿌듯하고 재미있다고 느꼈었던 것 같다.

앞으로의 월부 생활도 그렇게 인식하도록 의식해야겠다-한 번 해볼까? 까짓꺼 또 해볼까? 하는 마음으로 비교평가 해볼까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나의 생각에 조금 더 시간을 주고 - 하나하나 머리로 지도도 그리고, 단지도 떠올리고, 가격도 떠올리고 단지끼리 붙여도 보고~ 읽었던 자료들을 떠올려보고~ 이것을 머릿속으로도 항시 해볼 수 있겠다는 생각을 해보았는데, 잘 될지는 모르겠지만, 저자가 머릿속으로 한 연구활동을 틈 시간이 날 때 나도 머릿속으로 좀 더 적극적으로 해보는 시도를 해봐야할 것 같다. 

몰입의 시간이 다가오는 기한이 얼마 남지 않았는데, 설레고 떨리고 사알짝 긴장도 되는데, 재미있겠지~ 

이 타이밍에 몰입 책을 읽게 되어 너무 감사하다~~ 열중 듣길 잘 했다!!

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입준비물 적극적으로 준비 하기!!

1. 몰입 핵심내용 설정: ‘비교평가 → 1호기 투자 리스트 셋업’
2. 기간설정: 7월, 8월
3. 관련 지식 습득: 5월 서투기, 6월 열중 내용 복습 + 실투경으로 실제 투자자들의 다양한 위기상황 대리 경험
4. 뇌가 싫어하는 것 하기: 매일 독서, 운동-모닝러닝, 찬물샤워
5. 슬로싱킹: 모닝명상 유지, 오후시간 의자에 앉아서 선잠 자기
6. 전경으로 세우기: 1초 원칙 - 로제의 ‘아파트’ 흥얼거리기, 매일 듣기, 포스트잇에 ‘진인사대천명’ 적어서 붙이기
7. 실전반 톡방 개설되기 4일전에, 3일 동안 휴대폰 멀리하기 - 완전한 몰입 3일(51시간)
8. 자기 전, 깼을 때 - 강의 내용 하나 떠올리기
9. 친구, 게임이라고 생각하기: 공략집 읽고, 게임을 한다~ ‘재미있게 해보까?’

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.65 아인슈타인이 말하는 ‘생각’을 제대로 이해하고 따라 해본다면 놀라운 세계를 만나게 된다. 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다. 

p.265 자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입활동을 추구해야 한다. 

p.270 나는 울기 시작했습니다. 내가 죽는다는 것을 깨달았던 거지요. 그때 이후 나는 늘 좀 더 젊어지려고 노력했습니다. 톨스토이는 [인생의 길]에서 ‘죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다’ 라고 했다. 

p.272 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

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