[열반스쿨 중급반 45기 5르는 아파트만 골라4조 민트초] 몰입 독서 후기

본 내용

p.33 엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을 수 있다. 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다. 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다.

p.34 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길의 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다. 

p.76 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다.

p.83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 

p.90 모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다.

p.94 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

p.167 장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다. 

p.240 운동을 하고 나면 기분이 상쾌하고 좋아지는데, 이는 근육에 있는 근긴장성 섬유가 뇌의 시상하부와 연결이 되어 있어서 이 근육이 자극받으면 도파민을 비롯해 엔도르핀이 분비되기 때문이다. 

p.257 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 

깨달은 내용

- 오르막과 내리막

인생에 소중하고 가치있는 것들은 올라가려는 성질이 있다. 즉, 엔트로피의 법칙.

하지막 우리의 평소 행동이나 습관들은 이 오르막을 힘들게 올라가려고 하지 않는다.

내리막길이 편하니깐 어떤 힘을 주지 않으면 자연스럽게 내려가는 것에 익숙해져있다. 

산 정상에 올랐을 때 느꼈던 쾌감을 떠올리며 그 엔도르핀이 다음번 등산을 만든다.

생활에서도 쉬운 경험을 여러번 쌓고 결국 큰 경험이 되어 성공을 맛보는 기회를 만들어야 한다. 

- 운동의 중요성

필라테스, 요가 등 땀을 내고 돌아오는 길에 느꼈던 기분 좋은 감정을 기억한다. 

운동을 통해서 근육이 자극받으면 뇌와 연결되어 있는 신경이 도파민 분비를 만든다고 한다.

꾸준한 운동은 어떤 행동을 오래할 수 있는 체력을 유지하기 위해서도 꼭 필요하다. 

적용할 내용

• 절실함을 가지고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있도록 현재에 몰입하자.
• 매사 재미있게, 이왕 하는일 재미있게 하자.
• 집에서도 할 수 있는 꾸준한 운동을 만들자.

단 하나의 가져갈 문장

p.74 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.