[열반스쿨 중급반 45기 5조 94부자] 몰입 독서 후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.06.23.~6.25.

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

-인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다.-

우리가 어떤 일을 하더라도 최서을 다하되, “혼인으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다..

대신 “혼인으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.

-내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라-

우리가 선택적으로 주의를 기울이고 있는 의식의 내용을 무대 위에서 스포트라이트 조명을 받는 주인공으로 비유한다. 이때 무대는 작업기억에, 무대에서 스포트라이트가 비추는 공간을 우리가 통상적으로 느끼는 의식의 내용에 해당한다. 조명이 비치지 않는 어두운 무대 위는 현재 내가 의식하지 못해도 현재 내 의식과 행위에 영향을 주는 활성화된 암묵기억이다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

-천천히 생각하기의 중요성-

*슬로싱킹(Slow Thinking)

천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위이다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안학 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다. 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고, 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소다, 위기 상황에 쉽게 몰입하는 것은 위기감 때문이고 오락이나 취미 활동에 쉽게 몰입하는 것은 즐거움 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.평소에 생각이라는 것을 단순하게 여기면서 지내왔었는데 그 생각을 몰입이라고 대입 해 봤을 때 그 생각을 떨칠게아니라 그 생각을 어떻게 잘 할 수 있을지에 대해 고민을 하는게 맞을 것 같았다.

2.몰입을 길게 가져가는 것이 나쁜게 아니라 몰입조차 하지 못하는 것이 더 안 좋은 일이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

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