열반스쿨 중급 45기_3주차 독서 후기 (몰입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 <RHKorea>

3. 읽은 날짜: 2025.06.23-06.25

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

5. 위 점수를 준 이유: 흥미롭고 수긍이 가는 부분이 많았지만, 책의 두께에 비해 사례부분의 예시가 수학문제 풀기나 연구과제 해결위주인 점과 해결의 실마리를 찾는 아하moment가 공감이 가지 않는 부분이 아쉬웠다. 

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]

Pg 32 #몰입과엔트로피 #오르막길의 좋은 기억 #과정 즐기기

몰입이란? ‘의식의 엔트로피가 높은, 즉 구현이 쉬운 산만한 상태’를 의도적 노력을 통해 ‘엔트로피가 낮은, 구현이 어려운 고도로 집중된 상태’로 만드는 정신적 활동. 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 성질에 반대로 감소시키려는 노력이 필요한 것. 

내리막의 습관을 오르막으로 바꿀 때, 오르막의 고통보다는 정상의 희열을 강화 시켜라. 혼신으로 노력했지만 좋았다’라는 긍정적인 경험은 동기부여가 된다. 결과에 집착하기 보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이 몰입이다.

Pg 67 #몰입으로 가는 길 #최선의 이해 #페이스 #분명한 목표

후회와 괴로움으로 하루를 마감하지 않기 위해 무작정 모든 것에 최선을 다하는 것은 오류를 낳을 수 있다. 오히려 정신적, 육체적 피로만이 쌓인다. 장기간 지속가능한 자신만의 페이스를 찾아라. ‘왜’ 이것이 나의 one thing인지 목표를 확실히 하고 내가 하는 일이 가장 중요하다는 믿음으로 마음을 그것에 쏟아라. 

Pg 93 #삶의 경로 바꾸기 #의도적인 몰입

위에서 아래로 구불구불 흐르는 물은 주어진 상태에서 가장 장벽이 낮은 경로이다. 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 원하는 삶의 행로로 바꾸기 위해서는 의식적인 노력이 필요하다. 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제해야 한다. 의식의 무대와 무대를 바라보는 무의식의 객석을 떠올리고, 의식의 무대위에 내가 원하는 내용, 필요로 하는 내용을 올려야 한다. 무의식은 의식을 관찰하고 장기기억으로 저장하고 결국 의식에 영향을 미칠 것이다. 

[Chapter2 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

Pg 118 #왜 #수렴적사고 #집중

몰입자체를 경험하기 위해서는 자신이 잘 알고 있는 관심이 큰 문제를 대상으로 한다. 반면 문제 해결을 목적으로 몰입을 할 경우, ‘어떻게 하면 되는가’ 보다는 ‘왜 그렇게 하는가’의 질문이 좋다. 이에 대한 답은 한가지 원인으로 생각을 집중시키기 때문에 집중력이 고도화 된다. 

[Chapter3 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

Pg 232 #몰입 #자아실현

영적으로 성장하고, 자신의 잠재력을 최대한 발휘하는 상태를 자아실현이라 부르는 것에 동의한다면, 몰입의 상태가 바로 그것이다.

Pg 272 #죽음의 통찰 #가장 삶다운 삶

세상에 나고 누구에게나 똑같이 정해진 확실한 미래 한 가지는 죽음이다. 반대로 살아 있는 시간은 선택 불가능한 죽음과 달리 우리가 선택할 수 있는 기회의 시간이다. 이 삶의 기회를 잘 보내느냐는 삶의 주체인 나에게 있는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것 & 적용할 점

1. 평소 요가, 명상을 즐긴다. 마음의 동요와 산만함을 잠재우는데 도움이 되고, 반듯한 몸과 정신적 건강도 함께 챙기기 위함인데, 생각을 비우는 명상이 아닌 생각의 초점을 맞추고 깊이 오랫동안 사고하는 몰입은 다른 차원의 명상이라는 생각이 들었다. 실제 1시간 좀 넘게 명상한 경험이 있는데, 몸이 무척 가벼워지고 머리가 맑아진다. 책에서는 일반적 명상의 몇 십 배 이상인 며칠이 몰입의 상태에 들어가는 데 걸린다고 하니, 집중의 강도도 무척 높을 것 같다. 며칠을 이완된 상태에서 한가지 해결과제만 생각 하면, 엄청남 생산성의 두뇌 활동으로 아이디어가 떠오른다니 놀랍다. 

2. 현재 투자공부에서 결론내기 부분에서 적용해보고 싶다. 우선 몰입을 위한 기본 조사와 자료가 필요할 테니 임보를 잘 써야 할 것이고, 마무리 단계인 가치평가 할 때, 3~5일 정도의 시간을 몰입 훈련을 통해 해 보고 싶다. 처음에는 몰입 단계에 이르는 것 자체가 쉽지 않겠지만, 훈련할수록 몰입의 상태에 들어가는 데 시간이 단축되니 안 해볼 이유가 없을 것이다.