12/15 목표,실적,감사일기,시간가계부 [열반스쿨 기초반 70기 68조 부크업]

[열반스쿨 기초반 70기 68조 부크업 12/15 실적 12/16 목표]

12/15 실적

1) 열반 기초반 강의 2주차 4강 수강 (Δ) + 2번째 목실감 작성 (O)

2) 아침 독서 30분 (O)

3) 저녁 유산소 1시간 (O)

4) 유튜브 채널_1 영상 편집/업로드 (O)

5) 유튜브 채널_2 대본 수정/녹음 (O)

12/16 목표

1) 열반 기초반 강의 2주차 완강 + 3rd 목실감 작성

2) 아침 독서 30분

3) 오후 유산소 1시간

4) 유튜브 채널_1 영상 편집/업로드

5) 유튜브 채널_2 편집 완료

[열반스쿨 기초반 70기 68조 부크업 12/15 시간가계부]

07:30~07:45 기상 및 양치

07:50~08:20 독서 30분

08:20~08:40 사과 먹기 & 영양제 섭취 + 휴식

08:40~10:40 영상 서칭 및 대본 작성

10:40~11:20 외출 준비 씻기

11:20~13:00 점심 및 휴식

13:05~17:00 영상 편집 및 업로드

17:00~17:30 휴식

17:30~19:00 유산소 1시간 (이동 시간까지 30분 추가)

19:00~20:00 저녁 식사 및 샤워

20:00~22:00 2주차 3강 완강 + 4강 25% 수강

22:00~22:10 휴식

22:10~22:40 유튜브 채널_2 대본 수정 및 녹음

22:40~23:15 유튜브 채널_2 일부 편집

23:15~23:40 명일 유튜브 채널_1 주제 및 제목 선정

[열반스쿨 기초반 70기 68조 부크업 12/16 감사일기]

1) 매일 나를 보며 행복하게 웃어주며 사랑을 주는 예비 아내에게 감사합니다.

2) 오늘도 어머니께서 바로 전화를 받으시고 건강하셔서 감사합니다.

3) 계획한 일정에 맞게 집중해서 끝마칠 수 있어서 감사합니다.

4) 게으름 피우지 않고 헬스장에 가서 유산소 1시간을 한 것에 감사합니다.

5) 저녁에 폭식하지 않고 간단히 먹으며 절제한 것에 감사합니다.