[노이] 6/29 목실감

삶에서 가장 중요한 것

• 고통에 적응하는 성숙한 자세: 피할 수 없으면 견뎌라, 성숙한 방어기제로 고통 해소
• 성숙하게 고통을 견디는 법 5가지
  • 유머
  • 행동 전환: 부정적 감정을 생산적 활동으로 바꿈
  • 이타적 행동: 남을 도우며 내 고통해소
  • 예측: 상황을 미리 생각하고 대비함: 철저하게 준비해 안정감 갖기

  • 억제: 잠시 덮어두고 나중에 다룸: 지금은 참고, 밤에 일기 쓰기

    (책<행복의 조건>)