[열중45기 2번달 독서하고 올라갈 아파트 골라 4조 제이z] - 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

work hard에서 think hard로 생각을 이동하라. 의도적인 몰입이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.

명확한 목표 즉 문제를 설정하라. 중요하고 핵심이 되는 의미있는 절실함을 가진 기한을 설정하여 절실함을 극대화 시킨다. 문제와 관련된 지식을 충분히 습득하여야 한다. 그래야 몰입하기도 쉬워지고 문제해결도 잘 된다. 몰입은 적어도 1주일 이상 한가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 상황을 정리해야 한다. 목표달성을 위해 주변에도 알려 오해의 소지가 없도록 하여 더 집중할 수 있게 하여야 한다.

몰입은 극단적인 두뇌활동이기 때문에 규칙적인 운동(땀을 뺄 수있는)이 반드시 필요하다. 

몰입은 지극히 과학적인 변화를 보여주며, 우리 뇌가 그 증거다. 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. 도파민디톡스, 독서 , 운동, 글쓰기 , 공부, 토론, 창작 등 사고력을 많이 요하는 활동이 전두엽을 발달시킨다. 능동적인 몰입으로 하루하루가 생동감이 넘치고 희열로 꽉찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일 한 기회이기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책을 읽으면서 몰입을 통해 공부, 업무효율만 높일 수 있는 것이 아니라 인생의 근본적인 문제까지 해결할 수 있다는것을 깨달았다. 

몰입은 인생의 가치관까지 변화시키고 가치관이 바뀌면 사람이 바뀐다.

STEP4. 책에서 적용할 점

경과에 의한 강박으로 과정을 즐기지 못하는 일이 없도록 몰입하자.

내가 하는 일은 중요한 일이고 그에 관련된 생각을 계속 해가면서 문제를 해결하는 혜안을 가지도록 노력하자.

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다
2. 사전지식을 공부한다
3. 몰입 시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 이용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

이 몰입 8계명을 보고 정말 내 인생을 돌아왔을 때에도 선잠을 제외한 나머지는 중요하고 이렇게 살았을 때 그 하루는 성공한거 같은 기분이 들었었고 성과도 있었다. 특히 잠시간 확보, 명확한 목표, 규칙적인 운동만 하더라도 삶의 질이 급상승하고 활력이 돋는다. 앞으로도 이 3가지는 지키려고 노력해야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.33

인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

p.40

다시말해 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다.

p.76

내가하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다.

p.88

어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련 된 뉴런(신경세포)과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다.

p.108

과정에 최선을 다하겠다! 라고 생각하면 역설적으로 그 문제를 해결할 방법이 보이는 순간이 찾아온다, 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다.

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