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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 데일카네기 자기 관리론
2. 저자 및 출판사: 리베르
3. 읽은 날짜: 7월 2일
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
Chapter 1: 걱정에서 벗어나기 위한 기본 원칙
현재에 집중하라: 오늘 하루만을 생각하라.
최악을 상정하고 받아들여라: 최악의 시나리오를 받아들이고 나면, 훨씬 차분하게 대처할 수 있다.
문제를 분석하라: 걱정은 감정에서 비롯되지만, 해결은 사실과 논리에서 나온다.
Chapter 2: 걱정을 줄이는 7가지 습관
문제 해결을 위한 시스템을 가져라: 문제는 무엇인가? 원인은 무엇인가? 가능한 해결책은 무엇인가? 최선의 해결책은 무엇인가?
중요한 사실만 신경 써라: 감정과 루머에 휘둘리지 말고, 핵심 정보에만 집중하자.
감사함을 매일 실천하라: 걱정은 결핍에서 시작되지만, 감사는 풍요에서 출발한다.
Chapter 3: 타인과의 관계에서 걱정 덜기
비판을 두려워하지 말라: 비판은 피할 수 없는 일이다. 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.
복수는 나만 괴롭힌다: 타인을 용서하는 것은 나 자신을 위한 일이다.
나를 과소평가하지 말라: 스스로를 존중하는 법을 배우면, 타인의 시선과 비판에 휘둘리지 않는다.
Chapter 4: 직장에서의 스트레스 해소법
일할 때 스트레스를 줄이는 방법: 하루 일을 계획하고 우선순위를 정하라.
직원 간의 갈등 줄이기: 동료를 있는 그대로 받아들이고, 관용의 자세를 갖자.
Chapter 5: 마음의 평안을 얻는 7가지 방법
남과 비교하지 말 것: 나보다 잘난 사람은 항상 있다. 비교는 열등감을 낳는다.
이타적인 삶을 살아라: 타인을 돕는 활동은 자존감을 높이고 걱정을 줄인다.
자연과 함께하라: 산책, 햇볕, 바람, 자연의 힘을 빌려라.
Chapter 6: 걱정 없는 인생을 위한 10가지 실천법
오늘 하루에 집중하라: 오늘은 새로운 삶이다.
최악의 상황을 받아들이고, 개선하라: 지금 내가 바꿀 수 있는 건 무엇인가?
문제를 분석하고 결정을 내려라: 문제를 분석하고, 가능한 대안을 나열하며, 실행할 결정을 내려야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
과거의 후회와 미래의 불안에 휘둘리지 않고, 지금 이 순간에 집중하는 연습을 합니다. 이를 통해 마음의 평화를 찾고, 현재의 일에 더 몰입하고 성공을 할 수 있을 듯 하다. 특히 문제가 생겼을 때 감정에 휘둘리지 않고 문제를 분석하고 해결책을 찾도록 해야 한다는 점을 알았다. 타인을 돕는 활동에 참여하여 자존감을 높이고 걱정을 줄이도록 하는 노력이 중요한 듯 하다. 특히 감사한 일기를 쓰는 것이 정서와 우리의 걱정을 줄이고 우리 삶을 되돌아 보고 성장 시키는데 매우 중요하다는 것을 알았다.
STEP4. 책에서 적용할 점
이 책을 통해 걱정이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨달았다. 우리 일생에서 걱정하는 99%가 일어나지도 않는데도 걱정을 많이 하고 사는 나는 이제 조금 자유로와 지고 있다. 책에서 나오는 대로 연습도 해 보았다. 앞으로 더욱 더 오늘을 살고 과거와 앞으로 일어나지도 않을 걱정스런 미래와 차단을 할 예정이다. 그리고 앞으로 매일 목실감에 감사일기를 추가하여 꼭 실천해 보도록 하겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand. (우리의 주된 임무는 멀리 있어 잘 보이지 않는 것을 보려고 하는 것이 아니라 당장 눈 앞에 또렷이 보이는 것을 실천하는 것이다.)
추가로 읽을 책 : 데일카네기 <내면 성장론>
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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