[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250718금

[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250718금

1. 당분간 출퇴근 시간이 길어지는데 이전처럼 불만불평하기 보다 할 수 있는 것을 찾기로 한 점 감사합니다. 오늘 출근 괜찮았던 점 감사합니다.

2. 책 ‘그로스 해킹’을 통해 독서로 사고를 바꿀 수 있다는 점을 배웠습니다. 독서 너무 줗요하군요! 감사합니다! 제가 아는 게 다가 아니었습니다. 저도 모르게 제가 아는 세상이 전부라고 알고 있었습니다.

3. 퇴근 후 회식에 가지 않고 스카에 온 점 감사합니다.

4. 마음에 드는 공간, 조용한 분위기 스터디 카페 감사합니다.

5. 점심으로 먹은 비빔국수 맛있었습니다. 추천해주셔서 감사합니다.

#숙고.복기

- 수면관리 장관리 너무너무너무 중요하다! 특히 나에게! 당장의 만족보다 미래의 나에게 연결하는 장기적 관점 연습하기!

- 수면관리와 장관리가 되지 않을 때 부정적 감정과 생각이 많이 올라온다 그래도 그것을 대응하는 연습을 많이 하기! 그것은 연습의 기회!

#감: 미래의 내가 있다는 것 / 칭: 스카밥 / 반: 부정적 감정 표출.