[독서후기] 멘탈의 연금술_ 버텨라, 그러면 기회가 찾아올 것이다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술

2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼 / 토네이도

3. 읽은 날짜: '25. 7.11.

4. 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 포기의 유혹    # 두려움    # 문제들의 연속적 발생

5. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

  - 좋은 내용도 많고 훌륭한 책이지만 이상하게 보도 섀퍼의 책은 잘 읽히지 않고 확 와닿는 느낌이 없다ㅠㅠ

  - 파트별로 10개 이상의 주제를 다루며 좋은 가르침을 주지만 추상적인 느낌이 많아 들었음

  - 나중에 내공이 더 쌓이면 다시 읽어봐야 할 것 같다

STEP2. 책에서 본 것

성공한 사람들은 그 무엇에도 가로막히거나 저지당하지 않는 멘탈의 연금술사들이다.

3가지 커다란 장애물을 황금의 재료로 바꿔 성공을 만들어낸다.

[포기의 유혹 → 버티기]

이기려고, 성공하려고 애쓰기 보다는 버티는데 집중할 것을 강조한다. 핵심은 ‘버티기’다

포기를 고민하면 상처가 되지만 버티기를 궁리하면 해답을 준다.

그렇기에 ‘포기할 것인가’ 대신 ‘어떻게 더 버틸 것인가?’에 집중하라!

성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 함을 명심하라!

인내심이든 도전정신이든 노력이든 반드시 대가를 지불해야 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다.

소극적인 태도로 아무것도 하지 않으면 원하는 것들이 자신을 찾아와 주기를 바라면 얻을 수 있는 것은

아무것도 없다. 이런 유형은 조금만  가파른 길이 나타나도 털썩 주저앉아버린다.

 아무것도 하지 않으면 아무것도 일어나지 않는다!!

반면, 지금 숨이 턱 턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로, 올바른 길을 가고 있다는 의미다.

감당하기 어려운 것들을 만났을 때 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이다.

포기해서는 안 되는 결정적 이유는 자기결정권을 손에 넣을 수 없기 때문이다.

인내심을 발휘하는 사람만이 성장하고 변화하고 자기 삶을 주도한다.

자신의 삶을 살겠다고 결심한 사람은 그 보상을 얻기 위해 대가를 치를 줄 알아야 한다.

도망치는 것은 자신의 잠재력을 한껏 발휘함으로써 만나게 될 미래의 자신으로부터 도망치는 것이다.

제 아무리 훌륭하게 도망친다 해도 결국 도달하는 곳은 타인이 만들어 놓은 세계일 뿐이다.

그 세계는 제 아무리 멋진 변명으로 포장된다 할지라도, 당신의 사람을 가두는 감옥일 뿐이다.

[두려움 → 해결책과 감사]

걱정과 두려움은 인간을 무력하게 만드는 파괴적인 힘을 지니고 있다.

바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다. 정말 많은 사람들이 과거에 대한

후회와 아쉬움에 사로잡혀 살아간다.

걱정 보다는 문제에 대한 해결책(적극적 행동)과 감사로 대체하는 연습이 필요하다.

걱정이 생기면 앞으로 ‘걱정이 있다’ 보다는 ‘해결해야 할 문제가 있어’ 라고 대체하라.

걱정은 존재하는 대상이 아니다. 존재하는 것은 해결해야 할 문제, 시련, 난관 등이다.

문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각하고 적극적인 행동으로 두려움을 이길 수 있다.

고민하고 머뭇거리고 제자리에서 맴도는 것은 두려움에게 좋은 먹잇감이 되고 만다.

지금 당신의 고민거리가 얼마나 심각한 것이든 간에 잠시 멈추고 감사한 마음으로 삶을 돌아보라.

미래가 너무 걱정되고, 내가 모든 것을 잘해낼지, 모든 일이 잘 풀릴지 불안하다면

‘지금 당신이 감사해야 할 것 5가지를 종이에 적어보라’ 미래를 알 수 없을 때는 현재에 감사하는 것이 답이다.

하나하나 천천히 떠올려보면 미소가 지어지고 기분이 전환될 것이다. 

다시 일어설 수 있을지 걱정하지 마라. 넘어진 사람은 반드시 다시 일어선다. 남들보다 뒤처졌다고 초조해하지 마라. 결승선에 누가 먼저 도착할지는 인간이 알 수 있는 영역이 아니다. 매일 쾌조의 컨디션을 유지하며  한 걸음 한걸음 달려나가면 충분하다. 걱정과 두려움에 붙들려 침대에 누워 달리는 사람을 물끄러미 바라보는 짓만 하지 않으면 된다.

[크고 작은 문제의 연속적 발생 → 금광]

모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없다면 금광은 발견될 길이 없다.

어떤 일을 할 때는 어김없이 문제들, 고통과 시련이 따른다. 그래서 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라

성공으로 가는 하나의 과정이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라.

문제가 발생하면 곧장 문제 해결에 나서는 것이 최선이다.

망설이거나 자기 연민에 빠져 시간을 허비하지 말라! 이는 아무에게도 도움이 되지 않고 에너지만 허비할 뿐이다. 

하필 나에게만 일어나는 일은 없다. 그럼에도 우리는 대부분 자신을 불운의 아이콘으로 포지셔닝 하지 못해

안달복달 난 사람처럼 행동한다. 문제에서 빠져나오기 위한 변화를 모색해야 한다.

문제가 발생하면, 문제 안에 내포된 교훈에 집중하여 ‘이 문제는 내게 어떤 가르침을 주려고 찾아왔나?’, 문제 해결에 집중하여 ‘어떤 해법이 최선인가?’, 다시는 이런 문제가 발생할 수 없는 여건 조성을 위한 ‘다시는 이런 상황에 빠지지 않기 위해 나는 어떤 각오가 되어 잇는가?’ 같은 질문을 통해 도움을 받을 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책과 오늘 완독한 ‘아주 작은 습관의 힘’을 통해 명확하게 느낀 하나는

‘승리 또는 성공과 패배 또는 실패는 삶에서 흔히 일어나는 일이다’ 라는 것이다.

그런 것들을 경험하고 반복하며 끝까지 버티고 시스템을 만들어 확률을 높이고 자산을 계속 쌓아가는 것이

핵심이 아닐까 싶다. 

그리고 ‘믿음’과 ‘긍정’에 대해서도 다시 마음에 새길 수 있는 부분이 있어서 좋았다.

나는 행운의 사나이다!! 행운이 나를 이끈다!! 긍정!긍정!긍정!

성공하는 사람과 실패하는 사람의  차이는 믿음에 있다. 승자에게는 확신이 있고 패자에게는

의심이 있다. 실패하는 사람은 모든 것을 의심하면서 오직 하나만은 철석같이 믿는다.

불행이다. 자신을 불행의 희생자로 포지셔닝하는 사람은 행운을 발견할 수 없다.

긍정주의자들은 안 될 이유보다 될 이유를 찾는다.

안 될 이유를 습관적으로 찾는 사람은 계속 안 될 이유만 발견할 뿐이다. 그게 적중했다고 치자.

그래서 하던 일을 포기하거나 그르쳤다고 해보자. 뭐가 달라지는가? 예상이 적중했으니

기뻐해야 하는가? 

공부도 좋지만 실제 ‘투자’라는 ‘행동’이 이뤄져야 한다. 씨를 뿌려야 과실을 얻을 수 있다!! 행동하자!!

생각이 행동을 만들면 안 된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다. 오랜 생각 끝에 나온

행동은 장고 끝의 악수일 가능성이 높다. 

특히 좌절감이나 무력감이 찾아올 때는 즉시 행동하라.

뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 현재에 감사하기

  - 불안과 걱정이 생기면 지금 당장 감사할 것 5가지 종이에 적어보기!!

2. 말하라! 그대로 이루어지리라!(= 자기암시)

  - 최근 읽었던 도서들에서도 반복적으로 나온 말

  - 어떤 일을 시작할 때 크게 소리 내어 외쳐라. 머릿속으로 생각하는 것보다 머리 밖으로 꺼낼 때

    결심과 의지, 열정은 더 강력해진다.

  - 인생은 말하는대로 이루어진다.