제목 : 데일카네기 자기관리론
저자 및 출판사 : 데일 카네기/임상훈 옮김, (주)현대지성
읽은 날짜 : 25.07.02~07.16.
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정극복법 #생각하는대로 이루어진다 #인생의 행복과 성공 찾기
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9
1. 저자 및 도서 소개
인간관계론과 짝을 이루는 카네기 최고의 역작.
워런 버핏이 직접 적용한 걱정 없는 인생의 핵심 원리. 걱정이 내 인생을 망치기 전에 반드시 읽어야 할 책!
‘걱정’이 모든 인생 문제의 시작점이자 자기 관리의 핵심 요소임을 간파한 카네기는 ‘걱정을 멈추고 새로운 인생을 사는 법’을 교육하기에 적합한 교과서를 찾다가 마땅한 것이 없어 결국 본인이 직접 썼다. 이 책은 걱정을 떨쳐내게 해줄 동서고금의 모든 지혜를 간결하고도 명확하게 담았다. 지금의 나를 넘어 보다 멋진 인생을 꿈꾼다면 무기력한 일상을 깨우고 변화의 길로 이끄는 카네기의 조언에 귀기울여 보자.
2. 내용 및 줄거리
1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1장. 오늘을 충실하게 살아라 - 내일을 맞이하는 최선의 방법이 지성과 열정을 집중해 오늘 해야 할 일을 잘하는데 있다고 강조한다. 그것이야말로 미래를 준비하는 유일한 방법이기 때문이다. 걱정이 바보 같은 짓임을 깨닫고, 오늘을 충실하게 살아야 한다.
2장. 걱정을 해결해줄 마법의 공식-"진정한 마음의 평화는 최악을 받아들이는 데서 온다. 심리적으로 볼 때, 이것은 에너지를 자유롭게 풀어주는 것이다." 그렇다.심리적으로 볼 때 최악을 받아들이면 새로운 에너지가 솟구 친다. 최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없다.
3장.걱정이 삶에 미치는 영향-걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.
2부 걱정을 분석하는 기본 기술
1장. 문제를 분석하고 해결하는 법- 사실을 파악하고, 사실을 분석한 다음 결단을 내리고 실천에 옮긴다.
문제에 부딪쳤을 때 1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다. 2.내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다. 3.무엇을 할지 결정한다. 4.결정한대로 즉시 실행한다.
2장. 직업 상의 걱정을 반으로 줄이는 방법-1.무엇이 문제인가? 2.문제의 원인을 무엇인가? 3.문제를 해결하는 방법에는 어떤 것들이 있는가? 4.당신은 어떤 해결 방안을 제시할 것인가?
3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장. 마음속에서 걱정을 몰아내는 법- "너무 바빠서 걱정할 시간이 없습니다" 늘 바쁘게 생활하라./ 생산적인 일에 완전히 몰두하는 것이야말로 걱정의 효과적인 치료제 이다.
2장. 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라- 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해 하지 말라. ‘사소한 일에 신경 쓰기엔 인생이 너무 짧다’는 사실을 기억하라.
3장. 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법 - ‘평균이 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?’ 스스로에게 자문하라.
4장. 피할 수 없는 일을 대하는 법 - 피할 수 없는 일이라면 받아들이라.
5장. 걱정을 ‘손절매’하라 - 살면서 좋지 않은 일에 더 많은 비용을 지불하게 될지도 모른다는 기분이 들 때 잠시 멈추고 자신에게 세가지 질문을 해보자. 1.내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가? 2. 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할까? 3.이 호루라기를 사기 위해서 내가 지불해야 할 대가는 정확히 얼마인가? 이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?
6장. 톱밥을 다시 켜지 말라- 톱밥을 톱으로 켤 수는 없지요, 이미 톱질은 끝났으니까요. 과거도 마찬가지입니다. 이미 지나고 끝나버린 일들을 걱정하는 것은 톱밥을 다시 켜려는 것이나 마찬가지입니다….패배를 받아들이고 머릿속에서 지운 다음, 미래의 계획에 집중했다. 과거에 연연하지 마라.
4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장. 삶을 바꿔줄 한 문장- 우리의 생각이 우리를 만든다. 우리의 마음가짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다. 에머슨은 “사람이 하루 종일 생각하는 것, 그것이 바로 그 사람이다.”…즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다. 오늘 하루 만은…
2장. 지혜롭게 보복하는 법 - 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 그래봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다. 아이젠 하워 장군처럼 행동하자. 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.
3장. 감사할 줄 모르는 사람에게 상처 받지 않는 법 - 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들여라. 행복해 질 수 있는 유일한 방법은 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라. 감사는 ‘길러지는’ 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다.
4장. 백만 달러보다 가치 있는 것- 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
5장. 나를 찾고 내 모습대로 사는 법- 윌리엄 제임스는 평범한 사람은 자신의 잠재된 정신 능력 중 겨우 10퍼센트밖에 쓰지 못한다고 말했다. …다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살아가라.
6장. 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라 - 진정 중요한 일은 손실을 이익으로 만드는 것이다. 머리를 써라. 현명한 사람과 미련한 사람의 차이가 여기에서 드러난다. 운명이 레몬을 건네면 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.
7장. 2주 만에 우울증을 치료하는 법 - 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라. “다른 사람에게 선을 행하는 것이 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.”
5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결
6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1장 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다 - 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.
2장. 부당한 비난에 대처하는 법 - 할 수 있는 대로 최선을 다한 후 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라
3장 내가 저지른 바보 짓들- 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라. 우리는 완벽한 존재가 아니므로 E.H. 리틀처럼 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.
7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장. 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결 - 자주 휴식을 취하라.우리 몸의 심장이 그러하듯이 피곤하기 전에 미리 쉬라. 그러면 하루에 한 시간씩 더 활동할 수 있다.
2장. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관 - 좋은 업무 습관 1. 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라. 좋은 업무 습관2. 중요한 순서대로 일을 처리하라. 3. 문제에 직면했을 때 의사 결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라. 4. 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라.
5장. 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범 - 피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다는 교훈을 가슴에 새겨야 한다. … ‘마치 무엇인 것처럼’ 철학을 실천하고 있었다. 한스 바이힝거는 ‘마치’용감한 것처럼 행동하면 실제로 용감해지고, ‘마치’ 행복한 척하면 실제로 행복해질 수 있다고 충고했다. ‘마치’ 일에 관심 있듯 행동하라. 그러면 그 행동을 통해 실제로 관심 갖게 될 것이다. 또한 그렇게 할 때 피로와 긴장과 걱정이 줄어들기도 한다.
‘우리 삶은 우리 생각대로 만들어진다.’올바른 생각을 하면 아무리 싫은 일이라도 덜 싫어질 수 있다.
8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법
인생에서 가장 중요한 결정 - 자신이 즐길 수 있는 일을 찾으라. 일을 즐기면 오래할 수 있고, 일이 마치 놀이처럼 느껴진다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 살면서 부딪치는 현상과 일들, 주위 사람들과의 관계 등에서 오는 걱정거리에 대해 더 크게 사고하고 의연해 질 수 있는 힘을 주는 책이다. 뾰족한 결론이 없는 걱정거리도 생각을 달리하여 너무 쓸데없이 걱정하는데 에너지를 쏟지 말고 바쁘게 생활하며 더 중요한 것을 찾도록 시간을 아껴야 겠다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
- 오늘을 충실하게 살고, 늘 바쁘게 생활 하다 보면 걱정할 시간이 없다.
- 최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없다. 때로 마음을 내려 놓고 받아들이면 오히려 마음이 편해 질 때가 있다.
- 문제에 부딪쳤을 때 1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다.
2. 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다.
3. 무엇을 할지 결정한다.
4.결정한대로 즉시 실행한다.
: 자기 객관화를 하여 이성적으로 판단하고 해결해 나갈 힘을 기르자.
- 사소한 일에 신경 쓰기엔 인생이 너무 짧다’는 사실을 기억하자.
- 과거에 연연하지 마라. : 지나간 일, 속상하거나, 아쉬웠던 일들, 창피했던 경험 등 지나간 것은 털어내고 미련을 갖지 말자.
- 우리의 생각이 우리를 만든다. 우리의 마음가짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다. : 지금 내가 추구하는 목표와 행동들에 의심 갖지 말고 계속 추진해 나가자.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 미움받을 용기
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