▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목: 루틴의 힘책 제목(책 제목 + 저자) : 책
저자 및 출판사 : 댄 애리얼리 등, 부키
읽은 날짜 : 25.08.13
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #창의력 #꾸준함 #고독함
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
#본
[남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라]
-사람마다 효율적인 일상의 모습은 각기 다르다. 자기 능력과 성향에 따른 맞춤식이어야 루틴의 효과가 배가된다.
-매일의 스케줄이 단조로운 일상이 아닌 창의적인 의식처럼 느껴지기 시작한다면 효과적인 조합이라고 할 수 있을 것이다.
[당신의 일상에도 ‘새로고침’이 필요하다]
-인간은 컴퓨터와 달리 오랜 시간 끊임없이 빠른 속도로 작동할 수 없다. 오히려 우리 인간은 에너지를 소비하고 회복하면서 리드미컬하게 움직이도록 되어 있다.
-하루를 시작할 때 가장 중요한 일을 제일 먼저 처리한다.
[멀티태스킹의 거짓말에 속지 마라]
-연구에 따르면 인간의 마음은 걷기 같은 매우 자동적인 행위를 할 때만 멀티태스킹을 수행할 수 있다고 한다. 의식적인 집중을 요하는 행위인 경우, 실제 이루어지는 현상은 멀티태스킹이 아니라 서로 다른 요구 사항을 놓고 마음이 이리저리 움직이는 작업 전환 과정일 뿐이다. 마치 두 가지 이상의 일을 대단히 효율적으로 동시에 하는 양 느껴질 수 있지만, 실은 그저 한 가지 일을 하다가 다른 일을 하고, 또 다시 원래 일로 돌아오는 것일 뿐이다.
#깨
1. 시간이 없다는 핑계로 동시에 여러 가지 일을 했었는데, 알고 보니 두 가지 일을 동시에 한 것이 아니라 이 일을 했다가 저 일을 한 것임을 깨달았다.
2. 무조건 아침 일찍 일어나서 하루 일과를 시작하는 것보다 나에게 맞는 시간대에 일과를 하는 것이 더 효율적일 수 있음을 깨달았다. 루틴이란 일찍 일어나서 무언가를 시작하는 것이 아니라 나에게 맞는 시간대에 일과를 꾸준히 하는 것임을 알게 되었다.
#적
1. 아침 독서 30분 루틴 유지하기
2. 강의 듣거나 임보 쓸 때 거기에만 집중하기 (한 번에 한 가지 일하기)
댓글
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