#망상활성계 #RAS #각성 RAS는 포유류 뇌의 한 영역으로, 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말하며, 주로 중뇌에 집중되어있다. RAS는 밀려드는 정보를 걸러서 순식간에 중요한 정보만 추출하는 환상의 여과장치이다. 그리고 내향적인 사람의 RAS는 외부자극에 더 쉽게 각성되기 때문에 과잉 각성을 피해 외부자극을 줄이려고한다. 익숙한 것과 생존을 위협하는 것, 당장 알아야 할 정보에 우선적으로 반응한다. 또한 신념체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있음으로 부정적인 생각보다 긍정적인 생각에 집중해야한다.
#시각화 #이미지화 #목표 내 의식이 목표를 생생한 그림으로 생성하면 RAS가 그 심상을 잠재의식으로 전달하고 잠재의식이 나를 해당목표로 몰아간다. 마음은 그림으로 생각한다. 진짜 빈곤은 ‘나는 돈과는 영원히 인연이 없어’를 끝없이 시각화하는 상태이다. 우리 마음이 무언가를 믿으면 우리는 그것이 된다. 시각화 방법도 연습이 필요하다. 간단한 목표로 시작하는 것이 좋고 방법은 다음과 같다. 1. 긴장을 푼다, 2. 대상을 그린다, 3. 나를 그림 안에 넣는다, 4. 행동에 옮긴다. 최선의 시각화는 가급적 오감을 총동원해 장면 하나하나를 최대한 자세히 상상하는 것이고 만날 가능성이 높은 장애와 난관도 같이 상상하고, 그것을 성공적으로 극복하는 모습을 상상한다.
#포기금지 #좌절금지 #시도하기 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다. 월트 디즈니는 ‘상상력이 부족하고 생각이 독창성이지 않다’는 이유로 신문사에서 해고당한 적이 있다. 다른 사람들의 말과 생각, 반응에 굴하지 않고 자신의 목표를 고수하면 내 잠재력을 확인할 기회를 얻게 된다. 내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. 전문가에게 방법을 묻자. ‘집착’은 게으른 사람이 열심인 사람에게 주로 쓰는 표현이다. 통계의 법칙, 한 사람이 또는 몇 사람이 거절했다고 낙담하거나 좌절하지 말자. 다음 사람으로 이동하면된다. 필자는 책을 직접 출판했다.
#무엇을 #내몸의세포에게말하기 #목표 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아내자. 그리고 기억하자. 내가 가고자 하는 길을 가 본 적이 없는 사람은 내 앞길에 훈수를 둘 자격이 없다. 그런 사람은 본인의 태도와 한계를 내게도 똑같이 적용할 뿐이다. 목표로 가는 길이 고달프고 험해도 매사 긍정과 유머로 임하는 정신자세가 중요하다. 목표를 명확히해서 RAS에 입력하라, RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.
책에서 깨달은 것
내 머릿속으로 직접 시각화 해서 이미지를 그려보는 일이 얼마나 중요한일인지 깨닳았다. 특히나 주인공이 파산에서 성공까지의 여정을 살펴보니 정말 쉽지 않았지만 RAS에 목표를 잘 입력하고 결국은 해낸 부부가 존경스러웠다.
나의 단점들을 책을 통해 파악할 수 있었다. 편하고 익숙한 것을 선호하면서도 새로운 도전을 했기에, 포기도 쉬웠던 것 같다. 지금 투자에 대한 열정은 식지 않았지만 상황에 따라 일정하지 않은 시간투자로 스트레스를 받았는데, 큰 목표→작은 수행들을 기획하면서 매일의 반복을 실행하려고 한다. 단순히 나는 P라서 그런거 머리아프고 못해. 했는데, 해보니 별거 아니더라. 그리고 끝난 뒤 성취감은 이루 말할 수 없었다.
책에서 적용할 점
내가 원하는 목표를 그리면서 시각화 이미지화 하는 시간 매일 가지기
수많은 실패 해보기
큰 목적 → 작은 실행 계획하기
포기하지 않기
책 속 기억하고 싶은 문구
자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되, 무겁고 진지한 사람은 되지 말자.
어떻게가 사방에서 보이기 시작하면, 그것들을 모아 행동계획을 수립한다.
내 인생은 내가 주도한다. 나 자신을 찾자. 내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자.
두려움에 발목이 잡혀 목표를 향한 노력을 포기하는 일은 없어야 한다.
언제나 승리하는 상상을 하자
시간을 투자해 성공에 유리한 습관을 기르자.
이 책이 이미 당신에게 ‘어쩔 수 없는 HAVE TO’ 인생이 아닌 ‘원하는 대로 WANT TO’ 인생을 사는 방법을 제시했다. 오늘부터 내가 내 인생의 모든 것에 100퍼센트 주도권을 행사하겠다고 작심하자. 작심의 힘은 크다. 나도 모르게 불평과 원망을 하고 있다면 그것을 인식하는 즉시 멈춘다.
인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다.
목표로 가는 길이 고달프고 험해도 매사 긍정과 유머로 임하는 정신자세가 중요하다.
걱정하는 것은 원치 않는 것을 비는 것과 같다.
바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.
발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리는 것과 같다.
시간이 없다는 ‘개가 내 숙제를 먹어 버렸어요’의 어른 버전
마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꿔라. 그것을 바꿀 수 없다면 그것을 보는 방식을 바꿔라.
