[시드s] 몰입

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스 

3. 읽은 날짜: 2025.09.08

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP 2. 📌 책에서 본 것 / ➡️ 깨달은 것 / ✅적용할 것

[프롤로그]

📌 몰입, 최고의 나를 만나는 기회

몰입 상태에서는 한가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대의 능력을 발휘하는 비상 사태가 발동한다.

➡️ 아프리카 초원에서 사자를 만난다면? 도망치는 것에 몰입 할 것. 목표를 위해 최대 집중을 발휘하는 상태!

✅ 나는 무엇에 몰입하고 있나? 부자가 되는 것.

[Work Hard → Think Hard 로의 생각 이동]

📌 천재와 보통사람의 차이는 질이 아니라 양이다.

천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 노력에 의해 얻어졌다.

천재와 범재는 동일한 방식의 문제 해결 과정을 밟는다. 다만 천재는 더 많은 시간을 할애한다.

➡️ 타고난 재능이 아니라 고도의 집중을 통해서 문제를 해결 할 수 있다. 노력이 더 중요하다.

✅ 해결하기 어렵다고 느껴지는 부동산에서 물건 만드는 방법에 몰입해보기.

📌 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 패턴을 찾고 반복해야한다.

가장 중요한 것은 정신적, 육체적으로 피로가 누적되면 안된다는 것이다.

➡️ 오래해야하는 일은 지쳐서는 안된다. 꾸준히 할 수 있는 패턴을 찾아서 계속 반복해야 한다.

✅ 투자를 내 삶에 적용하고 내 패턴을 찾아야 한다.

✅ 나는 올빼미형 인간이지만 야근이 잦아 통시간 활용이 어렵다.

✅ 오전을 더 활용할 수 있도록 패턴을 바꿔봐야겠다.

📌불가능해 보이는 일을 하도록 채찍질하라.

의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제를 해결하는데 시간을 쏟아부어라.

➡️ 절대로 해결할 수 없어보이는 문제를 해결해라. 모든 시간을 다 쏟아부어라. 잠재력을 끌어올려라.

✅ 노후 준비라는 문제는 절대로 해결할 수 없을 것 같이 느껴지는 아주 덩어리가 큰 문제이지만 내가 완전히 해결할 수 있다는 마음 가짐으로 온 시간을 쏟아 부어야

[몰입 시작 전 준비]

📌 몰입에 들어가기 전 준비할 6가지

1. 문제 설정: 집중하려면 명확한 목표가 있어야 함
2. 환경의 확보: 주변인들에게 양해 구하기
3. 불필요한 외부 정보 차단
4. 혼자만의 공간 선정
5. 규칙적인 운동
6. 단백질 위주의 식사

➡️ 몰입에 들어가기 위해서는 해결할 문제를 설정하고, 혼자서 생각할 환경을 만들고, 몰입에서 벗어나기 위해 운동하고, 잘 먹는 것이 필요하다.

✅ 어떤 문제를 해결하기 위해서 이렇게까지 해본 적이 없는 것 같다. 각을 잡고 해야한다. 진지하게 임하기.

📌 천천히 생각하기의 중요성

적당한 스트레스는 문제에 몰입하게 만들고 높은 문제 해결력을 보여줌

과도한 걱정이나 스트레스는 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다.

생각을 너무 많이해서 머리가 아픈 이유는 생각을 너무 빨리해서 베타파 상태(각성)에서 했을 경우가 많다.

➡️ 문제 해결을 하면서 스트레스를 많이 받지 않으려면 천천히 생각해야 한다.

✅ 오히려 더 느긋하게 천천히 문제를 음미하면서 풀어 나가기. 조급함 버리기. 불안감을 내려놔야 한다.

📌 수면의 과학

몰입적 사고의 위력은 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기 기억을 활용한다는 데 있다.

수면 중에서도 계속 문제를 생각하고 고도로 활성화 된 장기기억에 작용하여 놀라운 아이디어를 얻게 되는 것이다.

➡️ 몰입적 사고를 통해 수면 중에서도 문제를 생각하고, 뇌 속의 장기 기억을 이용하여 문제를 해결한다.

✅ 잠에 들기 전과 후까지 어떤 문제에 몰입한 적이 있을까? 아직까지는 이런 경험이 없는 것 같다.

[뇌과학으로 본 몰입]

📌 몰입의 과정

1. 의식이 문제로 꽉 찬다.
2. 문제를 생각하기만 해도 쾌감이 솟는다.
3. 집중도가 올라가며 쾌감이 더 증가한다.
4. 규칙적인 운동과 함께 몰입이 지속된다.
5. 의욕이 샘솟고 자신감이 생기며 낙천적으로 변한다.
6. 창의적인 아이디어를 빠르게 얻는다.
7. 감각이 섬세해지고 하루하루 감격적이다.
8. 진전이 없을 때 잠시 지루해지나 아주 작은 진전에도 큰 희열을 느낀다.
9. 자신이 하는 일에 대하여 신성하고 경건한 종교적 감정을 느낀다.
10. 가치관이 바뀐다.

✅ 나에게 몰입은 부동산 공부였던 것 같다. 나는 나의 삶의 가치관을 바꾸고 있다.

📌 시냅스와 자아

시냅스는 가소적이어서 경험이나 학습에 의해 변한다.

즉, 경험이나 학습에서 얻은 정보를 기록하고 저장하는 것이다.

어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 바뀐다.

➡️ 내 경험과 배움이 나를 바꿀 수 있다. 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다.

✅ 내가 바꿀 수 있는 가장 쉬운 것은 내 생각이다. 학습을 통해서 바꿀 수 있다. 강의와 책!

📌 우리몸은 목적을 원한다.

어떤 동물도 목적없이 움직이지 않는다.

목적 지향은 동물의 본질이다.

➡️ 어떤 동물(사람도) 목적 없이는 움직이지 않는다

✅ 나의 비젼을 명확히 할 것. 나는 최고 수준의 투자자가 된다.

📌 나폴레온 힐의 성공 철학

1. 확고한 목적 의식과 불타는 의욕을 갖는다
2. 명확한 계획을 세워 실행한다.
3. 주변의 부정적 견해는 모두 무시한다.
4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 용기를 볻돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

➡️ 성공하는 법! 목표를 세우고 계획을 실행하며, 부정적 의견은 무시하고, 긍정적 피드백을 주는 사람과 친구되기

✅ 이거 완전 월부잖아~

📌 몰입의 2가지 종류

능동적 몰입 : 즐거움을 원동력으로 하는 몰입

수동적 몰입 : 위기 상황에서의 스트레스로 시작되는 몰입

✅ 회사에서의 몰입은 수동적 몰입, 투자자로써의 몰입은 능동적 몰입 → 회사도 좀 더 주도적으로..

[교육과 몰입]

📌 오래 생각하면 결국 풀린다.

모르는(어려운) 문제를 보고 도전하지 않으면 스스로의 한계를 규정짓는 일이 된다.

➡️ 스스로 한계를 두지 말것.

✅ 전부 다 해낼 수 있다는 믿음을 갖기

📌 유대인 교육의 7가지 특징

1. 자녀 교육은 부모의 의무
2. 자녀에게 신세 지지 않는다.
3. 머리를 쓰며 살도록 가르침
4. 생각을 유도하기 위해 질문한다.
5. 배움이 꿀처럼 달다는 것을 반복하여 인지시킴
6. 정체성 교육
7. 성전을 통해 모두에게 동일한 교육철학을 전수

✅ 나는 어떤 교육을 해줄 수 있는 엄마가 되야할까? 스스로 생각하는 힘을 갖도록 키우고 싶다.

[직장생활과 몰입]

📌 일이 삶의 수단이 되는 것보다, 그 자체가 삶의 목적이 되야한다.

➡️ 의미있는 삶을 살려면 일이 삶의 목적이 되어야 한다.

✅ 부동산 투자자라는 일에서 나의 목적은 가족의 노후를 구하는 것. 나의 삶의 목적이다.

[몰입에 이르는 5가지 단계]

📌 몰입에 이르는 5단계

1. 생각 연습: 20분 생각하기
2. 천천히 생각하기: 2시간 생각하기
3. 최상의 컨디션 유지: 하루종일 생각하기
4. 두뇌활동 극대화 : 7일간 생각하기
5. 가치관의 변화

✅ 시작은 20분 생각하는 연습부터!

📌 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶이나 성공한 삶을 위해서 매우 중요하다.

최상의 컨디션을 장기간 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게된다.

➡️ 최상의 컨디션을 장기간 유지하는 것은 성공/행복한 삶에서 매우 중요하다.

✅ 최상의 컨디션을 유지하기.. 아직 시간 관리가 완벽하게 되지 않아서 어렵다. 계속 시도 해볼 것

STEP 3. 책 속 기억하고 싶은 문구

Page47. 지금 하는일이 당신에게 가장 중요한 일이다.

Page58. 시간이 얼마가 걸리더라도 내 능력을 모두 발휘하기로 했다.

Page74. 문제의 난이도가 높은 경우에는 명상하듯이 생각의 속도를 충분히 줄여주어야 한다.

Page109. Sleep on the problem, 문제가 잘 풀리지 않으면 잘 때 그 문제를 생각하라.

Page158. 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다.

Page160. 인내력은 성공적인 삶을 위해 갖춰야 할 필수 덕목 중 하나다.

Page196. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가?

Page197. 죽음에 대한 유일한 저항. 살아있음이 나의 유일한 기회임을 아는 것.

Page237. 행복은 몰입함으로써 얻을 수 있다.

Page266. 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶이나 성공한 삶을 위해서 매우 중요하다.

Page276. 사람은 경험하지 않으면 믿지 않는다.