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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / ㈜알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 9.8~ 9.10
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 몰입교육에 대해 들어본 적이 있었다. 어려운 내용일 거라고 생각하였는데 막상 읽어보니 술술 읽혀졌고, 읽으면서 나에게 적용할 수 있는 부분들을 자연스럽게 생각하게 만드는 책이었다.
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#생각법#엔트로피법칙#습관#항상성#현실순응삶#생각
엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 열심히 일하는 것이 최선이 아니다. 열심히 생각하는 것이 최선이다. 열심히 생각하는 방법으로 일하는 방법을 바꿔야 한다.
[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#규칙적인 운동#50시간#숙면#선잠#이완된상태#슬로싱킹
몰입이란 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고이다. 몰입을 위해서는 규칙적인 운동과 숙면이 중요하다. 잠을 자는 시간 외에 하루 17시간 생각을 할 수 있다. 3일 동안 51시간이 되므로 50시간 연속으로 생각하면 몰입도는 100%가 된다. 이것을 바탕으로 ‘50시간 몰입의 법칙’이라 한다. 고도의 몰입 상태가 되면 잠을 자지 못하게 되고 이러한 수면 부족은 조현병과 같은 정신질환을 발생한다. 즉 천천히 생각하는 방식을 해야 한다.
[Chapter3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목적지향성#보상#도파민#전두엽#시냅스
긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야 한다. 일반적인 쾌락과 마찬가지로 몰입을 통한 즐거움 또한 도파민에 의한 쾌감 보상과 관련이 있다. 이는 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화하므로 뇌과학에서 이야기한 하는 것과 몰입 체험으로 경험하는 것은 일반적 결론이 같다. 즉 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸안에서 만들어지므로 이런 감정은 내 몸 속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다.
[Chapter4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#생각의힘#도전#창의성교육#유대인의 영재교육
오래도록 생각하면 풀리지 않는 문제는 없다. 하지만 아무리 문제해결력이 뛰어나도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다. 사고력과 창의성을 발달시키는 교육을 통해 창조형 인적자본을 구축해야 한다. ‘몰입적사고’는 아무 진전이 없는 사상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다. 유대인의 자녀교육은 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게 하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이다.
[Chapter5. 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계]
#약한몰임#강한몰입#운동#수면#몰입8계명
몰입은 어떤 방식으로 하는지에 따라 ‘약한 몰입’과 ‘강한 몰입’으로 나눌 수 있다. 몰입하는 시간의 연속성은 약한 몰입과 강한 몰입을 나누는 중요한 기준이다. 약한 몰입 1단게부터 강한 몰입 3단계까지 차례대로 실천해나간다면 궁극적인 몰입을 체험할 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 내가 알고 있는 몰입에 대해 생각해보았다. 몰입이라고 하면 나는 강한 집중력 정도로 생각해왔던 것 같다. 하지만 책을 읽고 알았다. 몰입은 하나의 문제에 대해 오랫동안 생각하는 것이고 긴장된 상태가 아닌 이완된 상태로 한다. 현재 부동산 공부를 할 때도 지금처럼 독서를 할 때도 핸드폰이 옆에 있고, 유리공들도 있고, 집안일과 함께 통시간을 몰입하기가 힘들다. 어떻게 하면 짧은 시간 안에서도 집중력을 발휘할 수 있을까에 대한 고민을 하면서 책을 읽었는데 몰입에 대한 정의부터 시작하여 나에게 맞는 몰입방법, 몰입을 하는 단계 등을 보고 나에게 적용할 점을 생각할 수 있었고, 확실히 수면부족인 날은 집중도가 더 떨어졌는데 밤에 잠을 못잔 날에는 낮에라도 수면보충을 해야 하고 규칙적인 운동의 중요성을 다시 한 번 알게 되었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
일단 오랜 시간을 강한몰입을 하기에 힘들 것 같다. 그래서 약한 몰입을 위주로 해야 겠다는 생각이 들었다. 먼저 의도적인 몰입을 통해 집중도를 높이고 머릿속에 내가 가장 중요하게 생각하고 있는 투자공부의 기본과 원칙을 매번 생각을 해야 겠다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하여 최대한 자투리 시간과 내가 만들 수 있는 최대 통시간을 이용해야 겠다. 또한 조급함이 아닌 여유를 가지고 공부를 해야 겠다. 단기가 아니라 장기이므로 조급함을 벗어나 이 속에서 행복과 즐거움을 찾으며 지치지 않게 가야겠다. 나의 생활 속에서 이 책에서 말한 단계별 지침을 접목시켜 나만의 루틴을 만들며 몰입을 해봐야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P37. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.
P71. 마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯이, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. 특히 입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.
P173. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다.~~(중략) 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.
P267. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.
P286. 아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도 도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수 없다.
P380. 의도적인 몰입은 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
P71. 마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯이, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다.
→ 지금까지 투자 공부를 하면서 나에게 맞는 방법을 찾으셨나요? 지치지 않는 나만의 루틴만드는 방법에 대해 이야기해보고 싶습니다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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