한 치 앞도 내다보기 힘든 순간의 두근거림.[열중 47기 52조 무지개사탕] 몰입 독서 후기.

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2025.9.12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[PROLOGUE_ 몰입, 최고의 나를 만나는 기회]

#몰입  #문제 해결 #가치관 변화

모든 시간과 마음을 다해 오로지 주어진 문제 하나만을 생각하는 상태, 몰입에 이르면 문제 해결과 관련된 아이디어가 끊임없이 떠오르고, 자신감과 호기심이 극대화되면서, 지고의 즐거움이 뒤따른다. 

[INTRO. 다이아몬드 생성 메커니즘을 규명한 날의 기억      

‘최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않으며, 무수한 실패도 문제 해결을 위한 과정이다. ‘

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

# 몰입과 성공 #고도의 집중을 통한 몰입적 사고 #가장 ‘중요한’ 일 #Think Hard

자연상태에서는 엔트로피(무질서)가 증가하는 방향으로 진행되며, 의도적인 노력으로 네겐트로피(질서)로 만들 수 있다. 본능을 거슬러 오르막(=네겐트로피)을 오를 수 있는 메커니즘은 오르막 후에는 짜릿한 성공 경험을 하는 것으로 마무리되어야 한다. 이 오르막을 오르기 위해 몰입이 필요하다. 몰입은 결과에 집착하기 보다 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이며 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.  그러기 위해서 내가 하는 일이 세상에서 ‘가장 중요하다’는 믿음이 있어야 하며, 열심히 일하는 것에서 벗어나 열심히 생각해야 한다. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#명확한 문제 설정 #느긋하게 천천히 생각하기 #몰입의 즐거움 #slow thinking+규칙적인 운동 #선잠

몰입에 들어가기 전에 (명확한 문제설정/환경확보/외부정보 차단/공간설정/규칙적인 운동/단백질 식단) 등을 준비해야 한다. 과도한 걱정이나 스트레스(베타파)를 줄이고 천천히 생각하기(알파파)와 규칙적인 운동을 해야 한다. 몰입을 하게 되면 잡념이 사라지고 그 문제만 생각하게 되며, 미지의 문제를 50시간 연속 생각하게 되면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동률이 최대가 된다. 선잠은 장기기억을 활성화시키며, 낮에 우연히 떠오른 아이디어가 수면상태에서 얻어진 것이다. 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리게 되는 것이다. 

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]

#절실한 목표 설정 #도파민 #신경가소성 #능동적인 몰입 #죽음에의 통찰

우리의 몸은 목적을 원하기 때문에 절실한 목표 설정이 필요하다. 모든 즐거움과 쾌락의 근원이 되는 도파민은 어려운 난제에 도전해 문제를 해결했을 때 분비가 되며 성취감과 희열을 느끼게 해준다. 하지만 쾌락적 자극에 반복 노출되면 도파민이 과잉되어, 쾌락은 줄어들고 고통은 점차 강해진다(중독=뇌손상). 이런 손상된 뇌와 집중력을 회복시키기 위해 몰입이 필요하다. 능동적인 몰입을 통해 가장 삶다운 삶을 사는 것이 우리가 할 수 있는 최선이다. 

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다.]

#스스로 생각하기 #난제에 도전할 수 있는 자신감 #창의성과 창의적인 문제해결력

‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람들이며, 몰입해서 미지의 문제를 풀게 되면 난제에 도전할 수 있는 자신감이 생긴다. 우리나라는 과거 주입식 교육에서 벗어나 창의성 교육을 해서 창조형 인적 자본을 구축해야 한다. 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한 발 더 나아갈 수 있는 능력을 창의성이라고 하며, 스스로 자기만의 방법을 찾을 수 있도록 하는 방법을 창의적인 문제해결력이라고 한다. 이런 창의적인 문제해결력을 키우려면 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부해야 한다. 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이며 이로 인해 능력이 빠른 속도로 발전하고, 열정과 호기심이 발달한다. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#슬로 싱킹 #몰입 8계명 #몰입적 사고

몰입하는 시간의 연속성에 따라 약한 몰입과 강한 몰입으로 나눈다. 몰입을 처음 하거나 강한 몰입으로 발전하기 위한 준비단계인 약한 몰입 3단계(슬로 싱킹 터득하기/의도적인 몰입을 일상에서 활용하기/목표 지향 메커니즘에 활용하기), 약한 몰입 3단계가 끝나거나, 깊은 생각으로 성과를 내기 위한 강한 몰입 3단계(행복한 최선을 지속하기/슬로 싱킹으로 고도의 몰입 상태/장기간 지속한 고도의 몰입)가 있다. 몰입을 실천하는 동안 잊지 않고 염두에 두어야 하는 핵심사항(명확한 목표/사전지식/몰입시간확보/이완된 상태/잠/선잠활용/규칙적인 운동/포기하기 않기)을 실천하며, 지금 해야 할 일을 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어 최선을 다해 잘하자. 

[EPILOGUE. 몰입을 통해 얻을 수 있는 것.]

몰입은 스스로 생각하고 도전하게 함으로써 지속적인 행복감과 충만감을 주며. 높은 경쟁력과 행복, 자아실현을 모두 성취하게 한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 언제나 최선을 다하라. 최선을 다하면 실패를 해도 아쉽거나 후회스럽지 않다. 

 ‘완벽하진 못해도 마지막 1초까지 최선을 다하겠노라, 매일 다짐하고 있습니다. 온종일 집중하다가 자려고 누우면 ‘아, 정말 특별한 삶이다!’하는 느낌이 들 때가 있습니다. 결과 이전에 이미 모든 보상을 받은 것 같습니다’라는 대목이 나온다. 왜 월부에서 ‘완벽보다 완료주의’를 강조하는지 조금은 알 것 같았다. 모든 것을 다 완벽하게 하려고 하기보다 내가 할 수 있는 한 최선을 다해서 하는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 깨달았다. 

몰입을 읽다가 우연히 보게 된 이세돌 기사님의 인터뷰.

[이길 때 기쁘지만 돌아보면 별게 아니고, 졌을 때 아프지만 그것도 별게 아니다. 결국 기억에 남는 건 바둑을 두는 동안 맞닥뜨리는 선택의 순간들이다. 한 치 앞도 내다보기 힘든 순간의 두근거림 있잖나. 그런 상황에서 어떻게든 수읽기를 해보려고 노력한 순간들이 즐겁고 기억에 남는다. 인생을 살다 보면 선택권을 가진다는 게 얼마나 귀한가. 우리가 스스로 결정권을 가지는 경우가 그렇게 많지는 않다. 바둑은 그렇지 않다. 스스로 결정을 내리고 한 치 앞도 내다보기 힘든 상황을 견뎌내고, 최선의 수를 두어 나가고 이런 과정이 즐겁다…(중략)…하지 말라는 사람도 있고 지면 어떻게 하느냐고 우려하는 사람도 있는데, 지면 지는 거지, 뭐 이런 생각이다.]

와… 너무 멋있다. 몇 번을 다시 읽고 또 읽고, 이 인터뷰에서 빠져나올 수가 없네…

이 인터뷰도 몰입에서도 결국 말하는 것은 ‘몰입으로 인한 즐거움’인 것 같다. 결과가 중요한 게 아니다. 그 결과를 위해 절실한 목표를 세우고 목표를 위해 최선을 다하면 즐거움을 느끼게 되고 그 과정 자체를 즐기게 된다. 내가 한 노력의 순간들. 내가 스스로 내린 결정들. 그런 매 순간순간의 두근거림. 이렇게 하루하루를 살았을 때 나중에 후회 없는 인생을 살았다고 느낄 수 있지 않을까.

2. 우리 뇌는 어렸을 때 기하급수적으로 발달했다 성인이 되면 멈춘다고 했던 과거 과학 연구와 달리 현재는 반복적인 자극이나 경험에 따라 계속 쓰는 시냅스는 강화되고 쓰지 않는 시냅스는 약화되어 어떤 분야를 발달시키느냐에 따라 앞으로의 인생이 달라질 수 있다. 나는 지금 어떤 시냅스를 강화시키고 있는가? 해야 할 일이 있으면서도 다른 일을 하느라 미뤄두고 있는지 되돌아보았다. 내가 하는 일에서의 의미가 생기기 위해서는 반복 자극과 절실한 목표 설정이 중요하다는 것을 배웠다. 

STEP4. 책에서 적용할 점
 

1. 내가 오늘 해야 할 것 아침에 정리하고 오늘 할 수 있는 한 최선을 다해서 마무리할 것. 못하면 못하는 대로. 일단 하는 데까지.  내가 할 수 있는 일이 있다는 것에 감사할 것.
2. 처음 무엇을 배우는 초반에는 어느 정도의 인풋이 있어야 하는 것 같다. 언른 강의 보고 과제하고 쉬고 싶다! 몰아서 다 해놓고 좀 놀고 싶은데?? 라고 생각했었는데, 몰아서 하루 만에 끝내는 것이 아니라, 매일매일 조금이라도 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같다. 매일 2시간씩 시간 정해놓고 공부하기! 파이팅!!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P419. ‘어떻게 살아야 할까’라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두 가지 결론을 내렸다. 하나는 ‘행복하게 살자’는 것이고 다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’라는 거다. 사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1 %도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일. 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구와 함께 적어보세요.

p.376 오늘 하루,나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 

요즘 나는 가치 있는 시간을 보내고 있나요? 지금 자신의 삶에 만족하는지 궁금합니다. 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #자기계발 #몰입