[열중반] 고나리짱 몰입 독서후기 작성

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025-09-13

4. 총점 (10점 만점): 9.5/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

최근 월부 강의에서 추천받아 읽게 된 몰입 확장판
사실 평소에 집중이 쉽게 흐트러지고, 일할 때도 여러 가지를 동시에 하다 보니 늘 아쉬움이 많았다. 그래서 ‘몰입’이라는 주제에 자연스럽게 끌렸다.

책에서 말하는 몰입은 단순히 열심히 하는 게 아니라, 시간과 공간을 설계해서 뇌가 깊게 빠져드는 상태를 만드는 것이었다. 특히 스마트폰 같은 방해 요소를 차단하고, 일정 시간을 블록처럼 확보해 한 가지에만 몰두하는 훈련이 인상 깊었다. 또 확장판답게 실천 방법과 사례가 더 구체적으로 담겨 있어 바로 적용해보기 좋았다.

읽고 나서 느낀 건, 몰입은 타고나는 게 아니라 습관과 환경 설계로 충분히 만들어낼 수 있다는 점이다. 요즘은 아침 시간에 휴대폰을 멀리 두고, 책에서 제안한 대로 “작업 몰입 블록”을 만들어 집중하는 연습을 하고 있다. 확실히 짧은 시간에도 성과가 다르다.

자기계발서를 좋아하는 사람뿐 아니라, 공부나 일에서 집중력을 높이고 싶은 사람에게 꼭 추천하고 싶은 책이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

몰입은 온 에너지를 써야 한다고 생각을 했는데, 몰입 책에서는 약한 몰입으로 슬로씽킹이라는 것을 알려주었다. 최대한 이완된 상태에서 한가지에 대한 문제만을 생각한다는 것인데, 우선 약한 몰입부터 내 안의 중요한 문제에 대해서 계속해서 생각해보는 시간을 갖겠다고 생각을 하였다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

현실적인 문제에 부딪히더라도 해결해야하는문제, 경제적 문제 해결을 위해 이걸 꼭 노력해야한다고 생각하였고, 경제적 자유를 위해 노력하는 것이 후회가 없을 것이라고 생각이 들었다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주레를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

1.적당한 걱정이나 스트레스는 그 문제에 몰입하게 만들고
몰입된 상태에서 높은 문제 해결력을 보여주지만, 과도한 
걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운
감정을 느끼게 한다.
 

역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을
주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야하며 이러한 방법을
터득하는 것이 중요하다.
 

살면서 문제나 고민이 생겼을 경우가 있었을 것이다. 그랬을때
나 같은 경우는 엄청 스트레스를 받아하면서 주말내내 괴로워하다
출근한적이 많았는데, 다들 스트레스를 조절하면서 몰입해서
문제를 해결한 적이 있었는지? 그렇다면 어떻게 스트레스를
받지않으려고 조절하였는지?

2. 몰입을 알게 된 이후 나의 일과는 매우 단순해졌다. 날마다 똑같은 일상의 반복이다. 모든 행동은 생각을 위한 구도로 배치되어 있으며, 내게 주어진 시간은 온전히 생각에 투자한다. (중략) 사람마다 하는 일이 다르고 바이오리듬이 다를 테니 자신에게 알맞은 패턴을 만들어 활용하는 것이 가장 좋다.

본인의 생활패턴 혹은 루틴을 생각해보자. 일상생활 중 몰입에 도움이 되는 나만의 노하우가 있으면 공유해주세요!

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