'몰입'하자(창의적인 여름)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

  2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스코리아

  3. 읽은 날짜: 2025년 9월 14일

  4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

몰입은 타고나는 것이 아니라 훈련하고 일상에 적용할 수 있는 기술이다. 저자는 여러 실험 · 몰입 캠프 사례를 통해서 하루몰입 훈련, 환경 조성, 마음가짐 조절 등이 실제 변화를 만든다고 말한다.

• ‘생각하기 연습’ 단계: 20~30분 정도 자신만의 주제로 집중해서 생각해보는 연습. 예컨대 중학교 수준의 문제를 머리로 풀어보거나, 어려운 질문을 던지고 조용히 생각만 하는 시간. 난이도를 너무 높이면 부담이 커지니까 적당하게 조절할 것.
• 천천히 생각하기 (Slow Thinking): 하루에 한 번, 풀리지 않는 문제를 1~2시간 동안 붙잡고 생각한다. 조급함을 버리고 문제 해결에 성급하지 않게 접근하는 연습. 이 과정을 반복하면서 생각하는 깊이가 늘고 몰입도가 높아진다.
• 최상의 컨디션 유지: 규칙적인 운동과 충분한 휴식이 몰입의 지속을 가능하게 한다. 몸과 마음의 상태가 좋을 때 몰입이 더 자연스럽고 오래 지속된다는 것이 강조됨.
• 몰입 지속과 깊이의 확장: 예를 들어 몰입캠프에서는 며칠간 핸드폰 없이 생활하고, 슬로우 씽킹, 선잠(half-sleep) 상태 활용, 일상 속에 몰입 연습을 반복.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책을 통해 지금 내가 해야 하는 공부와 일이 단순한 과제가 아니라, 스스로 삶의 숭고한 목표로 격상시킬 수 있다는 점을 배웠다. 그렇게 바라보는 순간, 힘들고 지루했던 일도 의미 있고 즐거운 경험으로 변할 수 있음을 깨달았다. 또한 몰입에 들어가기 위해서는 위기감이나 재미 같은 동기를 활용해야 하며, 처음부터 성과만을 좇기보다 천천히 시간을 들여 몰입의 과정에 들어가야 한다는 점도 인상 깊었다.

특히 스마트폰이나 인터넷 중독에서 벗어나기 위해 일정 기간 단절이 필요하다는 내용은 지금의 내 생활에 그대로 적용할 수 있는 부분이었다. 일상에서 끊임없이 분산되는 자극을 줄이는 것이 곧 몰입의 첫걸음이라는 점을 실감했다. 마지막으로 숙제나 업무조차 놀이처럼 바라보라는 제안은 나의 태도를 근본적으로 바꿔야겠다는 다짐을 하게 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 하루 최소 2시간은 방해받지 않는 몰입 시간을 확보하고, 이때 휴대폰을 아예 다른 공간에 두겠다.

  2. 숙제와 업무를 가장 중요한 일로 여기며 몰입하여 해결하기

  3. 점심, 저녁, 짜투리 시간에는 월부 추천도서를 읽으면 1초라도 더 몰입 상태를 유지하기 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

#지금 해야하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 

#몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지행을 이용해야 한다.

#중독에서 벗어나기 위해 최소 4주간의 단절을 제안한다. 스마트폰이나 인터넷 사용을 최소화하거나 완전히 중단함으로써 도파민 분비를 점진적으로 줄이는 것이다. 

#4~5시간에 걸쳐 천천히 산책한다는 기분으로 올라간다면 등산은 즐거운 놀이로 변한다. 몰입도 마찬가지이다. 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다.

#숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 떄도 그것을 즐기세요. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p.266 여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다.

미뽀기찐님의 질문인 ‘능동적인 몰입으로 가기 위한 나만의 팁’, 즉 루틴을 설정해보고 싶다. 

부동산 공부를 놀이처럼!!

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책