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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 25.9.9~9.15
4. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
P.33) 엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을 수 있다. 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다. 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.
문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다
P.36) 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다.
대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.
이러한 긍정적인 기억은 공부에 대한 동기부여가 된다. 이 경우가 바로 “온 힘을 쏟았지만 좋았다!”라는 경우다.
P.37) 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
P.39) 실제로 천재 과학자들의 연구태도나 방법을 보면 탁월한 지적 재능보다는 주어진 문제를 풀려고 혼신의 노력을 기울인 몰입적 사고가 더 중요한 역할을 하고 있음을 알 수 있다. 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.
P.66) 몰입은 지극히 이상적인 상태이지만, 그 과정이 그리 복잡하지는 않다. 방법과 요령, 주의점만 알면 단기간의 훈련을 통해서도 얼마든지 몰입에 이를 수 있다. 어떤 문제라도 해결할 수 있다는 자신감과 문제에 대한 강한 호기심이 더해지면 아무리 어려운 문제라도 답을 얻을 때까지 포기하지 않게 되고, 결국은 풀게 된다. 그 순간 자신의 가치는 수직 상승하며 삶의 만족도도 치솟아 오를 것이다.
P.84) 나는 여기에서 인생의 중요한 교훈을 깨달았다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다는 것이다.
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
P.117) 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 절실하게 느껴질수록 유리하다. 해결해야하는 기간을 정해주는 것도 절실함을 자극하는데 도움이 된다.
P.134) 많은 사람이 몰입이란 긴장된 상태에서 정신 빠삭 차리고 집중하는 것으로 간주한다. 그런데 내가 이야기하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다.
P.173) 문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 따라서 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다.
P.205) 그야말로 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.
3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
P.227) 어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있따면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다.
P.229) 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적 지향성을 고려하면 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다.
P.244) 숏폼처럼 짧고 자극이 큰 영상들은 마치 합성 마약과 같은 효과를 낳는다고 지적한다.
P.248) 뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 앞에서 언급한 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 그리고 찬물 샤워 같은 고통을 선택하는 방식이 있다. 이러한 활동들은 전두엽의 발달을 촉진하는 데 도움이 된다.
P.263) 우리 뇌는 요구한 대로 발달한다는 것을 알 수 있다. 따라서 우리가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다. 그러면 뇌에게 어떤 능력을 요구 해야 하는가? 바로 창의성과 창의적인 문제 해결력을 발달 시켜 달라고 요구해야 한다.
P.266) 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다.
P.271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복 된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
P.278) 내가 중도에 포기하고 해답을 보면 게임에서 진다. 따라서 게임에 지지 않으려면 포기하지 않고 계속 생각해야 하는 것이다.
P.282) ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
P.296) 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다.
P.308) 나는 이 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 능력이 창의성이라고 생각한다.
P.309) 어떻게 덧셈과 뺄셈을 가르치는 것이 창의성과 창의적인 문제해결력을 교육하는 것일까? 바로 ‘가르쳐 주지 않는다!’는 것이 방법이다.
P.312) 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다.60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 어려운 문제를 해결할 수 있다. 하루에 10시간씩 10일을 생각하는 사람은 6000배까지, 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결할 수 있다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
P.362 사람들에게 수학 문제를 주고 해결하라고 하면 사람들 대부분은 긴장부터 한다. 그 이유는 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 생각하는 행위를 골치 아픈 활동이라고 간주하고 이에 대한 거부감을 가지고 있다. 이 선입견을 깨야 한다.
P.419) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
지긋지긋했다가 아닌 노력하는 과정에서 즐거움을 찾는 경험을 해야 한다. 다시 도전할 수 있는 희망적인 경험으로 만들어야 한다.
이 책에 의하면 천재는 타고난 것이 아니다. 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있다면 천재가 될 수 있다는 것! 그리고 극도의 몰입적인 사고는 훈련을 통해서 만들어 갈 수 있다. 나도 정확한 목표의식을 가지고 몰입적인 사고 훈련을 하면 얼마든지 그 경지에 이를 수 있을 것 같다는 자신감이 생긴다.
모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아붓는 것은 고통을 느끼는 행위가 아니라 나에게 행복을 주는 행위라는 것! 지금 당장 힘들수도 있으나 결국은 나에게 지고의 행복을 남겨 줄 것이다.
나는 생각하는데 얼마나 많은 시간을 투입했을까? 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결 할 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
목실감에 나의 하루 가치 점수 적어보기
내가 하고 있는 행동에 가치를 매겨보자! 나는 오늘 하루 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가?를 매일 밤 평가한다면 날마다 더 나은 삶을 살 수 있을 것 같다. 당장 생각나는 것은 목실감에 가치 점수를 매겨보는 건 어떨까? 나의 하루에 대해 점수로 평가한다면? 스스로에 대한 메타인지가 될 것 같다.!
현재 내 상황에서 직장인 투자자로 성장할 수 있는 구체적인 방법 생각해보기
지금 나는 직장인 투자자로 성장하기 위한 구체적인 방법이 없다. 그저 강의에서 들을 독강임투만 생각할 뿐. 세부적인 방법을 고민해 본 적이 없다. 이번 기회에 지금 내 상황은 어떻고 직장인 투자자로 노후준비를 마치기 위해 내가구체적으로 해야할 것들을 몰입을 이용해 생각해보자. 책의 방법을 참고해서 길게 생각해본다면 나에겐 몰입을 실천해 볼 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.
눈을 뜬 직후와 자려고 침대에 눕기 전 목실감에 오늘 하루 가장 중요한, 우선순위가 가장 높은 목표를 적어보자
하루의 시작과 끝에 가장 중요한 목표 또는 문제를 의도적으로 생각한다면 내가 하루를 주도적으로 살 수 있을 것이다. 되는대로 사는게 아닌 계획한 대로 살아갈 수 있게 주도권을 잡자!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P.271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복 된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
P.362) 사람들에게 수학 문제를 주고 해결하라고 하면 사람들 대부분은 긴장부터 한다. 그 이유는 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 생각하는 행위를 골치 아픈 활동이라고 간주하고 이에 대한 거부감을 가지고 있다. 이 선입견을 깨야 한다.
P.419) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
- 부동산 투자자가 되고 싶은 우리들에게 몰입을 적용할 수 있는 구체적인 목표는 무엇일까?
- 그걸 이루기 위해 부족한 점이 무엇이고 부족한 점을 채울 수 있는 방법은 무엇이 있을까?
#몰입 #능력 극대화 방법 #생각하는 힘 기르는 법
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