[몰입 - 랜디벨] 열중 2주차 독서 후기 '의도적인 몰입, 슬로우띵킹, 언젠가는 된다'

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25년 9월 16일

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

#분명한목표정하라 #의도적인몰입 #슬로우띵킹 #긍정적인사고 

#언젠가는된다 #몰입은 의식의 여러 경험들이 꽉 찬 상태 #몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다

STEP3. 책에서 깨달은 것

생각을 하는 사람이 생각보다 없다고 얘기해주시는 황농문 저자님의 말씀에 뜨끔했다. 열심히 살고 있지만 사고를 통한 창의력을 발휘했던 기억이 크게 없는 것을 보면 나는 스스로 생각하는 시간을 갖은 적이 없다는 것을 알았다. 나는 어떤 문제에 당면했을 때 그 문제를 해결하려는 방법들을 찾기가 먼저였는데 앞으로는 슬로우띵킹을 할 수 있도록 다이어리에 크게 문제를 적어두고 내 안에서 문제 해결 방법을 찾을 수 있는지 찾아봐야겠다. 얕은 몰입부터 시작해봐야겠다는 생각을 했다. 

94p.

• 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
• 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
• 연구하는 것을 즐겨라
• 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 목표를 명확하게 하기

• 업무에서 막히는 부분에 대해 해결 방법을 30분은 스스로 생각해보기 (첫 스타트!)

  152p. 설정된 문제를 분석하기 시작한다. 명상하듯이 마음을 차분하게 가라앉히고, 머리까지 기댈 수 있는 편안한 의자에 온몸에 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 곰곰이 생각한다. 생각의 속도는 의식적으로 약간 늦춘다

• 슬로우씽킹 터득하기 (가장 편안한 의자에 앉아 이완 하고 쉬는 듯 생각하기 *펜 사용X 생각만으로)  
• 문제를 해결하려는 태도. 행복감을 가지고 해결해가려는 태도!! 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

19p  중력의 법칙을 어떻게 발견했느냐는 질문에 뉴턴은 “그것 한 가지만을 생각했다”고 대답했다.

72p  언젠가는 풀 수 있을 것이라는 희망을 가지고 포기하지 않은 채 문제에 대해 깊이 생각하는 시간을 이어갔다.

73p  흥미로운 사실은 이런 절망적인 심정과 더불어 이 문제를 통해 자신이 더 다른 미지의 영역으로 한 발 나아갈 수 있을 것 같은 느낌도 받았다는 점이다.

95p  사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다.

119p  의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것

124p  몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’ 라고 생각하는 것

137p  분명한 목표를 설정하고 그 목표에 도달하기 위해 몰입하는 과정에서 능동적으로 생각하게 됨에 따라 삶의 주체성까지 지니게 되었다

247p  행복감이 충만해지면 해결하려는 문제가 대단히 어려워도 해결할 수 있다는 자신감과 확신이 든다. 

259p  몰입적인 사고를 오랫동안 하다 보면 사고력이 놀라울 정도로 발달하게 된다. 바둑에 비유하자면 수 읽기가 발달하는 것과 비슷하다. 

278p  축구 경기를 보더라도 어느 한 팀이 이기기를 바라는 목적지향이 있으면 그렇지 않은 경우보다 훨씬 더 의미가 커진다는 것이다. 이것은 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 의미한다. 

308p  몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다

323p  자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을 추구해야 한다. 

324p  우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다. 쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 분명히 다르다. 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며, 후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다.

327p  책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요

332p  오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

455p  성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 이는 답이 보이지 않으면 계속 생각해봤자 소용없다는 잘못된 믿음을 가지고 있기 때문이다.

519p  지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

324p  우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다. 쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 분명히 다르다. 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며, 후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책