[열중 47기 사(4)뿐이 책을 읽고 십(10)을 가뿐히 달성할조_왕꽃소금97] 2주차 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 9/9~9/15

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

p54~55

“지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편하지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다" (중략) 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삷의 질이 달려 있다는 것이다.

p104

이런 문제들의 상당수는 인생을 어떻게 살아야 하느냐 같은 철학적인 문제여서 명확한 정답과 오답이 있는 것은 아니다. 정답이라기보다는 현명하고 지혜로운 답이라고 표현하는 편이 옳을 것이다. 즉 몰입상태에서는 무엇이든 상관없이 평소에 자신이 고민했던 문제들에 대한 아주 고차원적인 답들이 떠오르는 것이다. (중략) 이처럼 원하는 만큼 오랜 시간 동안 몰입이 가능하기 때문에 문제 해결력도 나날이 높아진다. 

p112

몰입 상태에서는 매일 그 문제만을 생각하기 때문에 계속 그 문제가 장기기억에 저장될 것이고, 결국 신체는 이 문제를 푸는 것을 목숨이 걸린 것만큼이나 중요하게 여기게 된다.

p170~171

몰입 상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다. 심리학에서 자아실현이란 영적으로 성장하고 자신의 잠재능력을 최대로 발휘하는 상태를 나타낸다. (중략) 흥미로운 것은 초월, 영적 상태가 자아실현보다 더 높은 단계에 있다는 것이다. 이 상태는 다른 사람들의 자아실현을 돕는 단계다.

(중략) 몰입은 그 어떤것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될 것이다. 

p187

문제 해결을 위하여 몰입을 할때는 접근 방식이나 자세도 매우 중요하다. 사업을 하다가 부도에 쫓기는 것과 같은 위기 상황에서 스트레스를 느끼며 몰입하기보다는 열애를 하듯, 보다 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 효율을 높일 수 있다. (중략) 이처럼 긍정적인 자세를 갖는 것은 의학적으로도 베타엔도르핀을 분비하여 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시킨다고 한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

처음 몰입을 읽었을때 무슨말인가 싶었습니다. 어렵지만 여러번 더 읽으면서 "다음번에는 또 더 많은 것을 깨달을 수 있겠구나" 하는 생각이 들었습니다. "나는 몰입은 무리야" 라고 생각하던 나의 생각이 이번에 몰입을 다시 읽으면서 천천히 호흡하는 명상과 비교해서 나오는 글귀를 읽을때 아~ 나도 실천 몰입을 할 수 있겠구나. 이미 나는 몰입을 직접 경험해본 적이 있구나 하는 생각에 기뻤습니다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

위에서 깨달은 것과 같이 쉽지는 않겠지만 실행해보면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

글쓴이와 같이 연구를 목적으로 꾸준히 몰입할 수는 없겠지만,  “운동, 독서, 명상”을 실행에 옮기면서 조금씩 몰입에 도전해보도록 하겠습니다.  나도 해보자~ 운동, 독서, 명상~~!!! 몰입~!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p171

몰입은 그 어떤것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될 것이다. 

(지금 생각해보면 경험해 보았고, 그날의 경험으로 가치관의 변화도 있었다. 기억하자~!!! 난 무엇이든 할 수 있는 사람이다~!!! 할 수 있다.)

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p187 (step2)

• 위기의 상황을 긍정적인 자세로 대처한 경험이 있는지 그리고 그때 느꼈던 감정은 어땠는지 함께 이야기 나눠보면 좋겠습니다. 

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