[47기 28청춘 독서로 가득 채우죠 바램이] 몰입이란?

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:rhk

3. 읽은 날짜:20250914

4. 총점 (10점 만점): / 10점

5. 시간의 흐름으로 살아가는것이 아닌 의식적 흐름, 의도적 몰입을 통해서 하고자 하는 바를 이룰려는 인생을 살고 싶은 이에게 필요한 책이 아닐까

STEP2. 책에서 본 것

 책을 읽을때 항상 먼저 보는것이 목차이다 작가가 전달하려는 목적과 의도를 이보다 더 잘 요약할수 있을까 싶다

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

몰입과 성공의 상관관계

세상을 바꾼 천재들의 생각법

스스로 미분을 풀어낸 초중학생들

자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

나의 특별한 몰입 체험

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

보편성을 획득한 몰입의 법칙

​

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 들어가기 전에 준비할 것들

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

몰입에 대한 가장 큰 오해

몰입 이후에 알게 되는 것들

천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’

CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례

몰입의 즐거움과 주의할 점

천천히 생각하기의 중요성

몰입 상태에서의 문제해결력

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

세렌디피티와 꿈속에서의 영감

더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결

​

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다

현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘

도파민으로 인한 중독과 뇌 손상

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다

몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다

능동적인 몰입과 수동적인 몰입

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

​

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

몰입의 토양이 된 새로운 공부법

몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유

창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다

미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다

창의성과 창의적인 문제해결력이란?

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

몰입을 실천하는 세계적인 기업들

​

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기

약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기

약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기

강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 통해서 나의 삶을 되돌아 보았다. 매일 똑같은 일상으로 하루 일주일, 한달, 1년을 보내면서 무언가를 해야겠다고 몰입을 한적이 있었던가 까막득한 옛기억을 떠올려보았다..학교를 졸업하고, 취업을 하고, 가정을 이루고 그렇다고 그냥 시간의 흐름으로만 살아간건 아니지만 책에서 나오는 의도적인 몰입으로 바라는 바를 위해 노력한적 있었는지 다시 돌아 보게되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입의 의미릉 알았으니 하루하루 실천하자

1. 매일 확언으로 나의 의지를 일깨우자
2. 하루 책을 50페이지 읽자
3. 하루의 일어났던 일은 정리하는 시간을 가지자
4. 운동 매일하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 p8 몰입을 통해 얻는 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과다. 그런데 이는 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다르다. 오랜 기간 지속해도 고통을 동반하지 않고 오히려 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있게 될 뿐만 아니라 정서적으로 행복한 상태가 유지되는 것이다. 집중하기 어려워진 시대, 우리가 물입의 의미와 효용에 대해 더욱 깊이 되새겨야 하는 이유다.

p374

의도적인 물입은 한 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고자 하는 문제 혹은 몰입도를 알리고자 하는 주제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해야 한디는 사실을 잊어버린다는 것이다. 또 다른 어려움은 나 도모르게 잡념이 의식의 무대 위에 올라오는 것이다. 이 두 가지 어려움을 해결하기 위해서 포스트잇을 사용하면 큰 도움이 된다. 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다. 그러면 잠 시 있고 있었다가도 포스트잇을 본 순간, 그 문제로 내 의식을 되돌 릴 수있다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

몰입을 경험한 적이 있는지, 몰입을 하기위한 나의 노력은?

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책