열반스쿨 중급반_47기_marria_몰입 확장판_독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: '25.09.11~17

4. 총점 (10점 만점):  8.5 점

STEP2. 책에서 본 것

한가지 문제에 대해 출퇴근하면서 틈틈이 생각을 하는 것 => 약한 몰입

나의 생각을 방해하는 모든 것을 차단하는 환경안에서 몇날 며칠 생각을 하는 것 => 강한 몰입

이 책에서는 단순하게 몰입만 해서는 안된다고 한다. 예를 들어 입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우 자신만의 페이스를 찾고 하루의 패턴을 만들어야 하는데 이때 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로나 피로가 쌓여서는 안된다는 것이다. 즉 충분한 수면과 스트레스를 해소 할 수 있는 규칙적인 활동도 포함시켜야 한다는 것이다. 이 부분을 읽었을때 열반기초반에서 선배와의 대화에서 만났던 제이든J 선배님의 루틴이 생각났다. 선배님께서는 무조건 12시에 잠자리에 들어서 6시에 기상, 그리고 하루 30분 무조건 웨이트 트레이닝 운동을 하며 특별한 일이 아니라면 6시에 퇴근후 그 이후 모든 시간은 투자 공부에 올인한다고 하셨다. 그때는 그저 단순하게 대단하다라는 생각만 했었는데 이 책을 읽고 보니 제이든J 선배님은 이미 몰입을 실천하고 계셨던 것이다. 특히 너무 몰입을 하다보면 생각에 빠져 헤어나오지 못해 정신질환과 같은 부작용이 생길 수 있기 때문에 반드시 의식적으로 문제를 잊고 운동을 규칙적으로 해줘야 한다는 점이 와 닿았다. 마이크로소프트 창업자인 빌 게이츠가 회사를 운영할 당시 ‘생각 주간’ 이라는 루틴을 가지면서 일주일 동안 휴양지에 가서 필요한 책들을 읽으면서 회사 경영에 대한 생각을 한다고 했는데 그가 행한 행동 또한 몰입이었음을 이 책을 통해서 알게 되었다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

난 살아오면서 과연 생각 즉 몰입이라는 것을 해봤나라는 질문을 해봤을 때 제대로 아니 한번도 해본 적이 없는것 같다. 저자는 한번 사는 인생 후회없는 삶을 살기 위해 어떻게 살아가야 할지 깨닭았다고 하는데 그 정도까지는 아니지만 현재  나는 노후준비를 위해 ‘투자’생활에 몰입을 하려고 노력하고 있구나라는 것을 알게 되었다. 하지만 요즘은 점점 하기 싫어지고 자꾸 미루곤 하는데 그 이유는 ‘재미’를 찾지 못한것이었음을 깨닭았다. 재미가 있어야 계속 하고 싶고 계속 하기 위해 몰입을 하게 되니 그 안에서 즐거움을 찾게 된다는 것이다. 제대로 몰입이라는 것을 해보지도 않고 알량하게 수박겉햙기로만 알고 있으면서 벌써부터 나태해지는 내 모습이 부끄럽다는 생각이 들었다. 투자라는 긴 안목을 유지하기 위해 너무 조급해 하지 말라는 얘기를 튜터님들이 왜 그렇게 공통적으로 강조하셨는지도 어렴풋이 알게 되었다. 지쳐서 금방 나가 떨어지지 않도록 강약을 조절하면서 비전보드를 달성하기 위해 투자에 몰입을 해야 하기 때문이었다. 여전히 숏츠를 보고 강의와 후기를 미루고 있지만 그래도 내 비전 보드를 이루기 위해 손을 놓지 말아야겠다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

아침 저녁으로 10분씩이라도 내가 해야 할 일들에 대해 정리하는 시간을 가져보자. 

그 안에서 내가 어떻게 대응을 하고 행동해야 하는지 계속 생각을 해보자.

부정적인 생각이 들때에는 억지로 생각하지 않으려 하기 보다는 그저 자연스럽게 다시 내가 생각하려는 문제들로 돌아와 집중해 보자.

내가 왜 매달 비싼 강의료를 내면서 꾸벅 꾸벅 졸면서까지 이렇게 피곤하게 지내고 있는지에 대한 근본적인 이유를 계속 생각하다 보면 투자라는 공부가 좀 더 재미있어 지지 않을까 싶다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(밀리의 서재 P.175) “최선이란 무엇인가?” “최선의 삶이란 어떻게 사는 것인가?” 이 물음에 자신있게 대답할 수 있는 사람은 그다지 많지 않을 것이다. 이 물음에 확실한 답을 가지고 있다면 보다 성공한 인생을 살 수 있겠지만, 불행하게도 많은 사람이 어떻게 하는 것이 최선인지 모르고 있다.

(밀리의 서재 P.269) 자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고, 그 일에서 ㅗ명을 발견하게 되는 것은 몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.

(밀리의 서재 P.445) 장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.

(밀리의 서재 P.454) 수면 부족이 왜 정신 질환을 일으킬까? 수면이 부족하면 낮에 두뇌활동으로 쌓인 노폐물인 베타아밀로이드나 타우단백질 등이 축적되는데 이 물질들은 신경 세포를 파괴하고, 치매를 유발하는 것으로도 잘 알려져 있다. 그런데 베타아밀로이드 등은 잠자는 동안 뇌척수액에 의해 제거된다. 따라서 숙면을 할 수 있다면 이러한 부작용을 막을 수 있는 것이다.

(밀리의 서재 P.883) 자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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